gainer

Nurtuje mnie pytanie jak w temacie: czy odżywke potreningową (mieszam ww (witargo carboloader) z odżywka białkowa (dymatize zhydrolizowane 100 %)pić bezpośrednio po treningu siłowym, a przed aerobami- trenuje 4 x w tygodniu, 2 x po siłowni zamierzam robić 20 minut na bieżni żeby szybciej zgubić brzuszek. A może lepiej będzie pić odżywkę dopiero po [...]

Witam nie mam za bardzo kasy więc szukam tanio "używanego" gainera, im więcej tym lepiej, min z 4kg, smak obojętnie jaki. Warunek : oby nie oxy-gen i gainer 737 i inne tego typu. Mogą być rozpoczęte. Myśle ze za 60% ceny nowego mogę brać jakies tam troszkę ruszone lub gdyby komuś nie smakował itp. Najlepiej gdyby znalazł sie ktos z okolic Zielonej [...]

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

[...] . 100 G Gainera odpowiada - 100 g ryżu pozłoconego z 100 g Twarogu ( najczęściej spotykane na rynku sa w proporcji 20% na 80% czyli 20g białka i 80 % węglowodanów na 100 g gainera ) Dziwne ? Czy Gainer to sproszkowane jedzenie ? Nie znam się za bardzo na tym ale z tego co widzę to jest tak . Czy Gainer to jednak nie jest boski preparat jak [...]

Chyba endomorfik. Dietę ułóż w dziale odżywiania, witaminy do posiłku, Nitrobolon przed treningiem, trzeba dokupić kreatynę i brać po treningu i w dni nie treningowe rano, Gainera-wyrzuć i kup ewentualnie białko-w ty przypadku cukrowy Gainer do niczego się nie przyda. Trening aerobowy plus dieta-to będzie najważniejsze. Zmieniony przez - KOTC w [...]

jezeli ma braki w diecie to gainer/białko , Nitro E. przed trnigiem i dobrze jak by dokupił mono i zrobił cykl. vital do obiadu witaminy.

[...] bez jakiejkolwiek wiedzy , cwiczenia z przerwami itd.... aktulanie posiada zakupione nitrobolon energizer 1100 g. life energgy 60 tabletek. vital n-6 pack 15 saszetek , i gainer magnum 4000 dla uzupełnienia diety. cel cyklu ogólna poprawa sylwetki... prosze o rozpisanie odżywek co z czym brać , oczywiście zakupił je osobiście również bez [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Jestem nie fotogeniczny :p Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono i jakis gainer i carbo Uprawiane inne sporty: MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0 [...]

Siemanko, potrzebuje troche malej pomocy. Otoz, chodze na silownie 3 lata. Niegdy nie bralem suplementow, dopiero teraz kupilem gainera + kreatynke. Biore 4 tygodnie, Gainer juz 3 dni tem uzostal zjedzony, kreatynke mam jeszcze na 2-3 tygodnie. Efekty sa lekko widoczne, masa +2 kg sila na ławce ok +5kg. Mam 176 cm wzrostu, waze aktualnie 76-76.5 [...]

x pad + kreatyna + gainer.... co mozna jeszcze dodac do tego cyklu ???

Szczegolnie dobra dieta+jakas odzywka to jej braków.Musisz miec dodatni biland kcal.Jesli bedzie dieta+gainer/bialko bez problemu przytyjesz.

co po mu gainer? czy uważasz że to cudowny środek na masę ?

[...] : Siłownia, z dużą ilością sprzęty Dieta : Będzie, jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono(olimp), gainer 2, monster mass, mass xxl, hmb(olimp), wpc ostrowia, olimp vita-min plus Witam, mam zamiar (postanowienie noworoczne) wrocic na silownie. Mialem niestety bardzo [...]

Witam. Tak jak w temacie który bedzie lepszy dla uzupełnienia diety? Czy moze kierowac sie cena? pozdrawiam.

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej sposób zażywania "działa". Otóż po treningu mam zaplanowane łyknięcie 5g monohydratu kreatyny i 100g gainera (wynika to z "uzupełnienia" diety, ale nie o to tu chodzi). I teraz mam pytanie. Lepiej wszystko zażyć razem po treningu, czy lepiej to rozdzielić. Jeśli rozdzielić to co wziąć pierwsze, w [...]

Za chwilę dojdziemy do wniosku, że w sumie omka, meta, tren to są wogóle nieszkodliwe specyfiki jak się stosuje je "bezpiecznie" i w sumie kreatyna i gainer jest gorsza PETEK08 rozbawiłeś mnie tym postem. 1982: Heinz Sallmayer, austriacki mistrz świata w kulturystyce, brał środki hormonalne. Zmarł w wyniku choroby serca. - "zmarł w [...]

Białko, Gainer tam gdzie są braki w diecie. BCAA Activlabu- Xtra, albo Olimpu w megacaps ile? to zależy czy jesteś duży napisz coś o sobie choćby wagę

mozesz gainer wedlug brakow w diecie Cre NO muscle przed treningiem KA rano albo po treningu w dnt KA rano nie ma diety nie ma co marzyc o sile. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-02 12:41:38

Witam! Od poniedziałku zaczynam cykl na siłę. Kupiłem : -VITAL MAX CFM Gainer 10 2000 g - saszetki (50x40 g) -VITAL MAX Cre-NO Muscle Max Mega Capsules 120 kap. -ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn 120 kap. I animala paka mam na 11 dni,. I oto moje pytanie : czy mam to brac na raz wszystko na jednej siłówce ?(trwać będzie 6 tygodni) czy rozłożyć na 2 [...]

[...] że ok godziny 16 mogę zjeść kanapke z 2 kromek chleba razowego a w środku kotlet z piersi kurczaka i z pomidorem skoro wczesniej posiłek bym jadł o 14 a nastepny o 18 (gainer). Myślę że to dobra opcja Moja lepiej dopracowana dieta Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, 34.5g WW, 3.6g [...]