gainer

gainer nie dorasta żarciu wiec nie jest żarciem w proszku polecam ryżanabol i kurosteron. zdr

[...] choć nie do końca ją trzymam. Ale staram się żeby kalorie były na plus i nie zdarza się, żebym nie zjadł - czasem jest to ryż z tuńczykiem zamiast kaszy z kurczakiem, albo gainer zamiast drugiego śniadania, ale jednak coś jest. Dzisiaj powinien przyjść drążek więc liczę na to, że szerszy rozstaw rąk podziała na plecy. Nogi i przód wrzucę na [...]

ewentualnie gainer na uzupełnienie diety jak byś miał braki czy coś ;]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze [...]

[...] mu pomoglem w suplementacji, zrobilismy mu diete i ni ****a, zero efektow silowych jak i przyrostow masowych. To bylo ladne 3-4 lata temu, dodatkowo wzbogacalem jego diete gainerem 737 jak na tamte czasy spoko gainer Teraz znowu bedziemy robic cykla, po takiej przerwie musi go "pokopac" trening i diete juz mam dla niego, jeszcze tylko [...]

gainer o dobrych proporcjach

gainer jest po to zeby uzupelnic braki w diecie to zalezy jeszcze id brakow

[...] skad bedziesz wiedzial ile kcal musisz dostarczyc aby przybrac na masie,kazdy organizm ma zapotrzebowanie,musisz je obliczyz i dodac z 500 kcal,przy twojej wadze problemow nie bedziesz mial Z tym metabolizmem sproboj dibencozide. A to wyzej to chodzilo mi ze nie robi sie cykli na gainerze poniewaz gainer mówiąc łopatologią to jedzenie w proszku

patro98 weź wklej diete do sprawdzenia i zobaczymy co gdzie wsadzić bo gainer ma służyć jako zamiennik posiłku... kreta na czczo oraz po treningu a wpc dla uzupełnienia białka więc najlepej jak wkleisz diete mr.Rat: wiadomo że czym mniej ważysz tym mniej masz siły ale coś widze że za bardzo się zredukowałeś i musiały Ci polecieć mieśnie prócz [...]

Podział na ilość posiłków jest wynikiem zapotrzebowania na odpowiednie składniki i rozłożenie ich w miarę rozsądne pod względem wagowym porcje z uwzględnieniem czasu treningu.U mnie na ten przykład wygląda to tak: 6:30 Śniadanie 9:30 II Śniadanie 11:00 Trening 12:30 Gainer 14:00 Posiłek potreningowy 18:00 Podwieczorek 21:00-22:00 Kolacja 02:00 [...]

9:30 II Śniadanie 11:00 Trening 12:30 Gainer 14:00 Posiłek potreningowy 18:00 Podwieczorek 21:00-22:00 Kolacja 02:00 Hmmm dużo białko w różnej postaci przed spaniem czyli Mutant mass i Matrix oby dwa mają wolną wchłanialnosc? obydwie kazeinowe ? bo matrix to wiem ma 4 rodzaje chyba a mutant?

[...] - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki staz i diete dopiero bedziesz testował wiec suple odstaw,bo cykl tylko zmarnujesz chyba zebys sie ipierał to krete rano na czczo 30min przed [...]

Lepszym rozwiązaniem jest kupienie jedzenia, niż jakieś gainery. jedzenie to dieta odzywki tym bardziej gainer to uzupełnienie tej diety wtedy kiedy musisz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc białka czy wegli a np. nie masz mozliwosci zrobienia sobie posiłku lub tez nie jestes wstanie nic wiecej zmiescic i zjesc a brakuje Ci jeszcze kilku gram [...]

po 2 tygodniach jedzenia już ciężko mi ruszyć makaron z jajkiem... ale to taki fajny bo naturalny pseudo gainer więc warto :)

gainer jako podbicie kaloryczne do tego białko wpc lub aminki bcaa jako antykatabolik, multiwitamina oraz mozesz dodac zma na noc zdr

BCAA, WPC, gainer, carbo - coś z tego - okołotreningowo. Kreatyna nie wspiera podobnych aktywności treningowych.

ale_xik85 - to jest dobra bzdura, że po gainerze jednym przybierasz, a po drugim nie. To tak jakbyś po jednym kurczaku rósł, a po drugim już nie A co do przybierania masy to oczywiście jest WIELE GRANIC, do pewnego momentu kreatyna, potem SAA - i nic nie pomoże tu nadmiar kalorii bez w.w. PS. GAINER TO ODŻYWKA, nie suplement Zmieniony przez - [...]

No popatrz tyle gainerów i ~ 85 kg wagi. Wszystkie gainery są do dupy, to syfiaste węgle i lipna ilość białka. Poza tym j.w. - aby rosnąć trzeba zapewnić podaż kalorii. Skoro poziom ten sam, nie uwzględniający aktywności treningowej, przyrostów / wagi - to POZA TYM NA 100% stosowałeś różne treningi, różne kreatyny, miałeś różną regenerację. Więc [...]

Poczytaj sobie chłopie czym się faszerujesz- dobrze? GAINER = LIPNE WĘGLE, mało białka, dużo chemii = SYF. DUŻA ILOŚĆ WĘGLI = negatywny wpływ na organizm - http://www.resmedica.pl/zdart7017.html Węgle w gainerach to głównie maltodekstryny (D-GLUKOZA). Ale jedz sobie na zdrowie, ajak Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 20:55:57

Jako pierwsze lecialy Sports One. Mutanta i Muscle Juice sotosowalem po okolo roku treningu. _Knife_ - wiec wg CIebie gainer nie jest "dodatkiem , uzupelnienem" diety ? Wikipedia : Suplement diety - dodatek, uzupełnienie diety. Jezeli sotsuje gainera jako DODATEK , UZUPELNIENIE diety to nadal nie jest on suplementem tak ? Pomysl [...]