gainer

a to oczywiste, zresztą często dla endo i jeszcze z nieodpowidnio skonfigurowana dietą wogole gainer może okazac sie porażka, tym bardziej im bardziej bedzie sie zwiekszała ilość węgl. w jego składzie, częsciowo rownież i jkaich węgl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 22:04:58

Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]

przy tych proporcjach carbo jw wyrzucilbym. Uloz diete jezeli jej nie masz a domyslam sie ze nie masz. To ona jest podstawą sukcesu. Shock przed treningiem storm po treningu i rano a w nietreningowe storm rano naczczo. Gainer wedlug brakow w diecie

wracając do twojego pierwszego pytania to zastanów się teraz nad nitrobolonem II. Na pewno się nie zawiedziesz i do tego białko lub gainer w zależności czego brakuje Ci w diecie. pozdr

[...] cyklu ze robisz blad, jezeli nie masz diety - odpowiedz tez nie jest skomplikowana - zalejesz sie. Cwiczysz 2 lata a masz 60 kg wagi, ja w 5-6 miesiacu cwiczen z dieta bez supli (tylko bialko, gainer w celu uzupelnienia diety) zrobilem 8kg na + nie wiele mniej niz ty przez 2 lata Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-27 12:12:57

nie twierdze oczywiscie ze moja dieta jest super itp i ze to gowniany gainer jest winna wszystkiego hehe ale staram sie by wszystko szlo w dobra strone bym sie rozwijal a nie stal w miejscu:) szkoda ze na silowniach nie ma prawdziwych intruktorow z widza taka jak kulturysci zawodowi...pozostaje tyle liczyc za raz na jakis czas wpadnie jaks [...]

Gainer +Gluta? Jak masz kase mozesz dorzucic jakas kreatyne mono (Olimp ma dobra)

a ja polecam od siebie Mammoth 2500, rozpuszczalność niesamowita, smak extra, najlepszy gainer jaki miałem.

Dobra dziś pierwsza porcja supli z rana wzięta teraz robie sobie Kuraka + Ryż obiad pewnie to samo i witaminki i suple dzis trening MMA uważam to jako dzień treningowy. Pod wieczor znowu witaminki i suple + jakis gainer. Sory za jakość ale robione telem. Dobra można pisać Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-28 09:56:16

mutant mass ale jesli to jest taki hard gainer to bym wolal chyba kupic bardzo duzo gb

stosuj tylko diete ewentualnie jakieś białko lub gainer ale tylko jako uzupełnienie braków w diecie

najbardziej interesuje mnie w tym momecie gainer tylko ..

gainer na masę kreatyna na rzeźbę Najpierw trochę poczytaj nasze wspaniałe forum i nabierz troche wiedzy. Teraz skup sie na treningu i diecie! i bedzie dobrze

moim zdaniem to jest jedyny konkretny bulk na rynku. 4.5kg można mieć za ok. 230 pln, czyli tylko trochę więcej niż jakikolwiek gainer w tej ilości. Moim zdaniem opłaca się. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-07-28 19:38:52

postaw na dymatize- high protein gainer (5g cukrów w porcji, wiec dramatu nie ma)

A jeść nie możesz? Może być tu carbo, bądź też gainer/bulk w ciągu dnia. Na zmęczenie nic się nie poradzi, sen i żarcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 21:45:53

po prostu mu odpowiedzcie ... braki w diecie - bialko lub gainer , konkretnych nie warto polecac bo je sie dobiera wedlug brakow a nie na pale kreta - monohydrat ale raczej to nie jest taki wiek abys musial brac kretke jestes w takim wieku , ze na samej diecie DASZ rade cos osiagnac , a czemu ? nie dlatego ze masz malo lat , ale dlatego ze w tym [...]

ja tez tak mialem, walilem gainer'a rano na pierwsze sniadanie

[...] się tylko smakiem i procentem białka bo pomiędzy żadnym nie odczuwam różnicy bo raczej nie odczujesz takowej ewentualnie na redukcji jak masz walone białko (a raczej to już gainer) to może zacząć cię podlewać Aktualnie nie stosuje w sumie uzupełnień diety żadnych bo nie mam takiej potrzeby i funduszy. Jak będę potrzebował białka i nie będę [...]

staraj sie jesc jak najwiecej no, moze zamiast kanapek pomysl nad jakims makaronem z miesem, czy ryz z warzywami... albo jakis gainer po treningu...