gainer

a co tu jest zamocnego? Vitaminy, gainer, aminokwasy i stack kreatynowy green magnitude....

AAKG poprawia ukrwienie miesni, lepiszy trening, motywacja do niego nie ma bezposredniego wplywu na budowe masy miesniowej magnum to najzwyklejszy gainer, jesli nie masz tendencji do tycia i brakuje Ci kcal (ktorych pewnie nie dostarczasz z diety bo nie wiesz jak albo Ci sie nie chce) mozesz go jesc jakos zamiennik zwyklego zarla nie spodziewaj [...]

Kreatyne na początku nie - najpierw dobrze jest poćwiczyć trochę na sucho. Białko w/g braków w diecie. Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.

kreatyna rano i po treningu bcaa przed treningiem gainer po treningu białko wg braków w diecie hmb rano, przed i po treningu, na noc kretę po 5g w porcji bcaa 5-10g

Zrobie przerwe 6 tygodni.Kase sie nazbiera na jakis stack, tylko na jaki i cos do tego stacku?Moze HP+CP+gainer ?

hp+cp ok a gainer to zależy od braków w diecie. Jak nie robisz ostrej redukcji to i tak po treningu możesz wziąć porcję.

strong masz zerowe pojecie... poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html gainer to bulka z szynka... chcesz robic cykl na bulce z szynka?

kawalash 1 posiłek Płatki owsiane (zamiast kukurydzianych)na mleku z bananem do tego kawałek sera twarogowego lub jajko 2 posiłek Ryż brązowy + tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek (przed treningiem) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka Owoc 4 posiłek (po treningu) Gainer 5 posiłek ser twarogowy półtłusty + warzywa

[...] nad strzal co 2 dzien i dziennie 15mg mety(3tbs)potem po 2 tygodniach odblok z clomifonu.Do cyklu napewno dorzuce znane bialko wpc 80(30 gram dziennie)do tego jakis tanszy gainer zeby uzupelnic diete poniewaz do 15 nie mam w jaki sposob jesc wystarczajaco duzo bo jestem w pracy.Napewno bede jakies oslonki zeby zwiekszyc bezpieczensto,co [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Odpowiednie Odżywianie plus Gainer/Białko i tyle Witaminki , Zma

Obojętenie jaki gainer

Wywal gainer 737 do kibla A twarog zmien na połtłusty

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak brac najlepiej kreatyne z gainerem bo zamowilem z sfd sklepu gainera mam 4.8kg i monohydrate kreatyny 500g na opakowaniach oczywiscie jest napisne sposub uzycia ale wole sie upewnic.javascript: test(''); javascript: test(''); Licze na wasza pomoc.javascript: test(''); javascript: test('');

to jest na forum kreatyna - 2 razu dziennie po 5g.Np. rano i po treningu/w ciągu dnia gainer po treningu+wg braków w diecie.

[...] z serkiem. sa dodatkiem lu ewentual;nie zamiennikiem posilku. poza tym nie ma przeslanek ku temu by kreatyne brac koniecznie na pusty żołądek. a branie z odzywkami typu gainer ma nawet swoje uzasadnienie, bowiem udzywki wweglowodanowo-bialkowe ingeruja w gospodarke insulinową, a ta wg niektorch przekazow moze miec pewien wplyw na ilosc [...]

Wiele osób narzeka, że Gain Faścik ma za mało białka w składzie. Co myślicie o tym, żeby do porcji GF dodawać osobno miarkę białka. Smakowo się zgodzi (np. banan+banan, pina colada+wanilia). Czyż wtedy to nie będzie gainer idealny? Tylko proszę o powstrzymanie się od komentarzy, że to w miarę braków w diecie bo wszyscy to wiedzą

spooner "Jedyne co biore to 3x dziennie Gainer2" dlugo na tym nie pojedziesz, wywal to i pomysl nad powazniejsza dieta, gainer w miare ubytkow w zywieniu, co do priorytetow, hmm ja jestem zdania ze ludzie z malym stazem powinni zapomniec o fantazjowaniu nad priorytetami o tym pomyslisz za pare lat ;) no pewnie ze zaraz przyjdzie tu jakis [...]

[...] przed rozpadem. ogolnie odzywki typu carbo uwazam za niepotrzebne. wole opierac sie na vitargo. najczestszym spotykanym i polecanym sposobem suplementacji potreningowej jest gainer - polaczone bialka i weglowodany (odrobina tluszczy np mct) oczywiscie sie z tym zgadzam ale nie zgadzam sie z szufladkowaniem i polecaniem tego wszystkim jak leci, [...]

Witam wiem że gainer to dodatek do diety ale ja bede mial teraz redukcje(rzeźbe) i tez z doswiadczenie wiem ze jak wezme gainera to przytyje nawet powiedzieli mi tak w sklepie a nie chce przytyc tylko sie wyrzezbic nasuwa sie pytanie czy gainer moze byc na diecie redukcyjnej? Z góry dziekuje za odp.

Nie no niebardzo na redukcji gainer, bo na redukcji trzeba przyciać Węgle a gainer ma dużo węgli .