gainer

[...] bla. wiecie jaka jest pogoda, wszystko jest przeciwko Tobie. teraz musialem jechac pod Warszawe bo mialem sprawy. kurczaka ryz i warzywa zabralem ze soba. przepilem oliwa i gainerem do tego z 3 litry wody. gainer w warunkach terenowych ( ) rozpuszcza sie dobrze. Btw. Kto sie wpisal ; ))))))))) mua :* Anetko i dzieki Wam chlopaki za wspieranie [...]

[...] - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu kupiłbym białko/carbo/gainer, po za tym cykl OK.

Kreatyna: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DN: tylko 5g krety na czczo Gainer: Uzupełniasz braki w diecie BCAA: j/w koledzy przy masie bedzie ten produkt zbędny więc zakup np. carbo, witaminy

domis jak smakuje ten gainer z wodą??

ojdan juz wszystko napisal. Na razie kup sobie mono,carbo, ewentualnie jakis gainer,witaminy,omega-3,zma.

Musze sie zgodzic, po pierwszym cyklu nawet na mono bedziesz mial efekty bardzo ladne. Proponuje kretke treca + carbo/dextroza + jakis gainer... moze monster mass albo mass xxl - jest w czym wybierac :)

wegle przed i wegle po jak masz kase to bcaa przed/po lub jakiś gainer, białko+carbo po reningu. Nie bierz białka przed bieganiem bo bedziesz cierpiał najwyżej bcaa gluta aminy a najlepiej to ofc zbilansowany posiłem

i wydales kase w bloto na bcaa lepiej bylo trzeba kupic gainera tak jak ja to chce zrobic kreatyne mega caps+ gainer 3 kg+ glutamina+ dextroza.!!!

teraz jest ****a guwno a nie gainer, pelno nowych,**** z takim czyms ide w ****u z stad

Przez pół roku jechałem na odżywce Gainer Dobre dobre, ciekawe jakie dawki brał

DUDEK Pisac tu moze kazdy, jakby sie przyczepił ktos do nowicjusza to dajcie nam znac . gainer był że tak powiem postem zamknietym ponad 18m-cy i było ok wszyscy sie znali i szanowali... a teraz to tu jest nie powiem co ... sory ale co Tobie do tego? wpadasz tu raz na rok i ustalasz zasady i chyba to Ty dałeś kretyński tutuł posta nic do [...]

zaleca się jesc kreatyne na czczo 30 min przed sniadaniem(mozesz dorzucic dextroze,ale nie musisz) oraz od razu po treningu(u Ciebie z dextrozą) 5-10min po treningu(bialko,gainer badz bulk-kwestia indywidualna(w/g brakow w diecie) 35-1h po treningu-posilek potreningowy mozesz takze zrobic tak po treningu: odrazu po kreatyna + dextroza 20-30min po [...]

Niech ktoś zmieni nazwę tego postu na: GAINER, bo Gejner to mi się kojarzy z pedałami

[...] 30g platków migdałowych 60g rodzynek razem wymięszać i na patelnie - oczywiscie na maseee :) a gofry robiłem w gofrownicy 8jaj + 100g pl.owsianych i coś do smaku bialko albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie żre to koniecznie popić oliwą albo zagryść gel capsem omega 3 a na [...]

po co wydawac mase kasy na tkz bulki zwykły gainer biały ser mleko wszytko to miksujemy ok 2 min składniki wg uznania, ja daje: 80-100g gainera 300 -400ml mleka kostke sera 250g

czy dobry wybor to zalezy od brakow w diecie ale gainer ogolnie ok

mozesz zrobic tak: bialko-dodawaj poprostu do posilkow ubogich w ten skladnik odzywczy gainer-mozesz kupic...i dodawaj do ogolnie ubogich posilkow w kcal...jezeli zobaczysz,ze robi sie "brzuszek",badz mozesz sie odtluszczacz(weglowodany to najbardziej tuczace skl.pokarmowe..ale uscisle,ze weglowodany tuczą,ale jedynie te,ktore [...]

no to juz dwie osoby napisaly mi ze jadly caly posilek w proszku, czy to jest wogole przyswajane przez organizm w takich ilosciach? bo ja w szczycie suplementacji jadlem 50g gainer'a + 25g bialka i tak 2-3 razy dziennie ale niewyobrarzam sobie by sam proszek byl posilkaiem, lub tez daniem glownytm

dieta na mase ( duzo kalorii na + ok.700 na poczatek dalbym) + trening na mase + z odzywek /supli gainer jesli bedziesz mial problem wyciagnac z pozywienia + omnega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki

witaminy to stala suplementacja + bialko i gainer jesli dieta tego wymaga