Odpusc sobie , magnum 5000 słaby gainer - zjadłem go z 5kg i zadnych efektów . lepiej KUP : GAiner 1 Vitalmax albo doło z te 30zł i Kup MASS XXL ! pozdro
Każdy gainer to dodatkowe kalorie, więc zawsze coś dają, dla jednych to wystarczająca bomba kaloryczna aby zacząć przybierać na masie, dla innych nie. Wszystko zależy od tego, jak to co jesz pokrywa Twoje zapotrzebowanie - do tego oczywiście potrzeba doliczyć energię potrzebną na trening siłowy, nadwyżkę kaloryczną. Sama dieta moze być [...]
[...] produkty tego typu nie mają (inulina, olej lniany, MCT). Ma on mieszanine białek wolno jak i szybko wchłanialnych, węglowodany złożone (a nie maltodekstryny jak w innych gainer-ach), zdrowe tłuszcze, błonnik. Tak, więc zawiera on wszystkie makroelemnty nam potrzebne przy stosunkowo małej ilości cukrów. Posiada on w swoim składzie również [...]
[...] ok 120 gram lub ryż ok. 120 gram -pierś z kurczaka lub tuńczyk (albo inne mięsko zależy od tego co będzie) ok 200 gram -2 jajka sadzone -oliwa z oliwek -jakaś surówka *-gainer Duzo tego bialka tutaj wrzuciles, organizm Ci tyle nie przetrawi i tylko sie zmarnuje. Max 30g-40g na 1 posilek. U Ciebie w tym posilku jest ponad 60g. TRENING 5. [...]
powymyslali teraz tych gainerow ! przescigaja kto lepszy ! i teraz k urwa nie wiem co mam kupic : 1. super mass hi tec'a 2.monster mass 3.profi whey mass 4.mct 4.super whey gainer 5.gainer 1 vitala poczytałem troche w wyszukiwarce no i po***ało mi sie we łbie :/ sie w****ie to kupie 20kg ryzu w sumie to wszystkie by mi pasowały sa podobne jesli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] normalne mięso (np. pieczony schab, czy pierś kurczaka), orzechy pistacjowe ci tu niepotrzebne ten posiłek jest zupełnie do wywalenia... przed treningowy 150g indyka starczy gainer out gainera wypij bezpośrednio po treningu z mlekiem po treningowy 150g kurczaka, ale lepiej pierś (DUŻO LEPIEJ), możesz dać więcej ryżu , gainer out kolacja wpc [...]
[...] tanio. Mysle, ze to dobre pomysl napisać coś o tym co kupić w takim sklepie taniego i dobrego. I ile dziennie trzeba wydac kasy na cos konkretnego co da po prostu efekt. Co do suplementow? To jakis gainer? Jaki gainer da efekt, ile mozna przytyc tygodniowo przy takiej masie, wczesniej nigdy nie tylem.... Piszcie co wam slina na jezyk przyniesie:)
Panowie!! Co to za jałowe pogaduszki nikomu nic nie bedzie po gainerze z tym ze jak bedzie on stosowany własciwie wg niedoborów w diecie to bedzie cos widac stojąc na wadze...Nie traktujmy gainera jako wspaniałego proszku dla kulturystów bądz jakiegos koksu gainer jest dla ludzi chcących podbic troche kalorii a nie mają czasu w ciągu dnia ale [...]
Nie wiem po co beznadziejna dyskusja gainer = tak po treningu jeśli masz kasę możesz tak uzupełnić dietę gainer tak jeśli jesteś ekto czy mezo i nie zalewa Cię j/w poza tym gainery ktore zawierają ww złożone są drogie i nie opłacalne
a nie lepiej wpi czy wpc i manipulowac weglami wedlug uznania? Dla przykladu wpc + owsianka z woda, to jest duzo lepsze polaczenie niz gainer, lub po treningu wpi + glukoza, wydaje mi sie ze to tansza i lepsza alternatywa dla gainerow nawet z najlepszymi weglami w proszku. Raz w zyciu gainer kupilem jak sie jeszcze nie znalem na diece, ze 4 lata [...]
[...] nie byłes, tematow podwieszonych nie czytales, wyszukiwarki nie uzyles, jednym slowem, jesli bedziesz miec takie podejscie do sportu to nic nie osiagniesz poza frustracją. gainer to posilek w proszku, z reszta bardzo kiepski posilek gdyz zawiera marnej jakosci węhglowodany o wysokim indexie glikemicznym (wyzszym nawet niz zwykly cukier z [...]
"Od 4 miechow chodze na silownie. Od ok. 3 biore gainer Olimpa oraz bialko Hi-Tec'u. Przyrost to 6kg oraz 5cm biceps." - nie wiem skąd te 5 cm w bicepsie jak przyrost masy miałeś -6kg , zmierz jeszcze raz - no dobra a teraz na temat , kup sobie jeszcze raz to samo ewentualnie jesteś jakieś witaminki dopkup , narazie skup się na diecie [...]
gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? a gdzie białko po treningu ?? w serze z makaronem :) jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci :P Brak [...]
gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? TEZ. NIE MOWIE ZE NAPEWNO BEDZIE ALE MOZE WYSTAPIC TAKIE COS jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i [...]
No i kogo mam teraz sluchac? Soldiier'a czy Venora? :) Z jednej strony przyzywczailem sie do gainer'a, z drugiej zas zawsze to 140zl w kieszeni. Na razie bardziej przypadla mi do gustu propozycja Venora, ale Soldiier nadal ma oczywiscie szanse poprzec swoj pomysl. bialko: 30 min po treningu oraz przed snem. carbo: 60g po treningu, w beztreningowy [...]
Juz wylaczylem kompa, ale trafilo do mnie zaskakujace spostrzezenie. Mowicie, zeby wziasc 30g bialka oraz 60g carbo po treningu. A czy to nie jest to samo co 100g gainer'a? Dla mnie to jest dokladnie to samo! Wyszloby na to, ze bralbym 100g gainer'a po treningu oraz 30g bialka na noc. Ale moge sie mylic... :P "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę [...]
Jezeli masz szybki metabolizm to zamiast SWG kup jakis gainer z mniejsza iloscia biaka np gainer mct. Biorac 100g gainera w jednej porcji nic ci sie nie zmarnuje nie musisz sie o to obawiac. Jedyne co moze sie stac to pobiegniesz do kibla (niektorzy tak maja). Jezlei w dni nietreningowe brakuje ci ww i bialka dostarczonych z "makaronu z [...]
Ale czemu ten MCT jest teraz taki popularny? Czy to jest jego nowa, ulepszona odslona? Wszedzie pisze, MCT nowa forumla. Co w nim jest takiego rewolucyjnego? Jak co, to mam na uwadze wybrane przeze mnie wczesniej produkty, wiec teraz to tylko czysta teoria i ciekawosc. Gainer MCT jest taki popularny gdzyz jest dosyc tani, olimp ma dobra reklame [...]
MINI KONKURS NIESPODZIANKA - FITNESS AUTHORITY!!!
