gainer

gainer wysokowęglowodanowy z dodatkiem kreatyny tauryny

[...] II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu carbo/gainer te się przyda. białko dla uzupełnienia diety jesli są braki. ile masz sianka? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-02 00:47:35

suplementy w zaleznosci od celow treningowych masa - kreatyna+jakiestam bialko rzezba- spalacz wiecej Ci nie potrzeba ew, gainer jak braki w diecie

nie zakładaj kolejnych tematów tylko czytaj troche najważniejsza w tym sporcie jest dieta więc udaj się do działu 'odżywianie' i poczytaj posty podwieszone braki w swojej diecie możesz uzupełniać odżywkami: gainer/bulk/białko Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-02 12:16:43

Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie: waga x 24 x 1,1-1,4 (zależy od aktywności. Zapewne gdzieś 1,2 lub 1,3) Spraw sobie wagę kuchenną, żeby wiedzieć ile czego jesz. Sciągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm i przeczytaj ten artykuł [...]

Ja bym na 1 cykl bral jakas KREATYNA CREAPURE do tego gainer do uzupelnienia brakow w diecie jakies bialko na noc i carbo do picia w czasie treningu no i oczywiscie jakies witaminki i jeszcze bym bral omege . Na pierwszy cykl moim zdanie wystarczy i jak dieta bedzie dobra to efekty beda widoczne . pozdrawiam

Wez Cell pump'a jakis gainer i bialko do tego witaminy ZMA i omege-3 bedzie cykl kozak

A mi lekarz zalecił odżywki jeśli chodzi o np. gainer, białko itp. Powiem tylko jedno: Masz baardzo mądrego lekarza...

najpier postaraj sie prawidlowo odzywiac bo dzieki jedzeniu naprawde mozna duzo zyskac jak juz dieta bedzie ok wedlug mnie najlepsza odzywka bedzie typowy gainer

możesz oczywiscie brac witaminy o minerały w zestawie, zma/magnez, cynk, wit.B6- poprawia regeneracje, sen itp./, lecytynę. oczywiście dobre odżywianie a także przy duzym wydatku energetycznym- szczególnie w tych wlaśnie okresach- carbo, albo gainer.

mass xxl to gainer czyli glownie wegle + bialko, carbo/dex to tylko wegle, proste ale rowniez zlozone...

mozesz jakies cos do uzupelnienia sobie kupic gainer bialko chyba ze diea jest naprawde dobra to mozesz glutamine sobie kupic no i witaminki ale mysle ze to juz jest:)

Nie staraj sie na sile byc fajny. Kazdy napisal dobrze zeby kupil jakies bialko i gainer on ma leb na karku i sam zdecyduje. A ty sie tylko czepiasz bez powodu

wszystko rozumiem tez myslalem zeby lepiej podeslac filmik bedzie bardziej przejzyscie dostalem @ od Marka,wszystko mi wyjasnił pokrótce tylko ciagle nie dostalem odpowiedzi czy w sklad testu wchodzą tylko supelemnty,czy bialko/gainer tez

[...] Natomiast jak bedziesz sie opijał glukozą w ciagu dnia to duze ryzyko ze pojdzie Ci to wszystko w tłuszczyk. Bo organizm nie będzie w stanie tego spalić od razu i odłozy "na później" w postaci słoniny. Lepszym rozwiązaniem jest odżywka carbo zawierajaca mieszanke wegli wolno-i szybko wchłanialnych, albo gainer z domieszką białka.

zostaw sobie przynajmniej jeden dzien zupelnie wolny (tak jak masz w poneidzialek obecnie) na regeneracje, nie dokladaj tam nic. Gainer spelnia role jak sie trzyma diete chociaz taka ogolna zeby mniej wiecej bilans zapelniac. Na samym poczatku fakt miesnie staja sie szybko wyrazniejsze bo dostaja nagle takiego nowego 'kopa' i poczatkowo postepy sa [...]

aha a czy carbo w takim razie moze byc tak do picia miedzy posilkami po prostu ? glukoza z rana tez odpada rozumiem ? a jakis w miare dobry gainer ale zeby tani byl hehe ;) mam teraz lekki deficyt i tak mysle o gainerze 737 ale nie wiem czy to cos warte jest

Podam przykład: Głosując na Real Gains zaznaczyłem, że jest to dla mnie najlepszy produkt na naszym rynku jeśli chodzi o kategorię MRP. Zjadłem trochę kilogramów gainerów różnych firm w ramach poszukiwania najlepszego dla mnie zamiennika posiłku. I pomimo iż cena Real Gains jest wysoka to bije on na głowę resztę gainerów innych firm z punktu [...]

No oczywiście że może. Ale to jest po prostu moja osobista rada. Tyle. Ja bym robił tak jak napisałem. A jeśli już razem to radzę gainer, najlepiej Olimp Top Mass albo Olimp Gain Bolic 6000 (z kreatynką i dextrozą jest). Pozdro

no ale juz pisze ze glukoza tylko rano a carbo albo gainer w ciagu dnia, i moze wezme tego 737, mocno sredni podobno ale za te piniedze chyba mozna