gainer

Mam podobny zestawik Tauryne bym odpuscil sobie, wystarczajaca jej ilosc jest w stackach. Ja proponuje rano cp, przed treningiem xp. Carbo po treningu (przynajmniej ja bede bral tylko po tre). A zma nie powiem Ci dokladnie. Ja mam apteczne i lykam przed snem pol godziny (tak mi tu doradzono). Gainer i baialko tak jak napisales wg brakow i wydaje [...]

zależy który to już cykl ale dieta i jej uzupełnianie są ważne niezależnie od stażu treningowego więc proponuje gainer/białko

1.bierz tak, zeby w jednej porcji bylo 5g kreatyny i dawkuj jak na 1-szej stronie tego postu 2.po treningu mieszaj w szejkerze gainer+kreatyna po 20-30min mozesz wypic bialko lub odrazu zjesc posilek potreningowy 3.mozesz wziasc juz w czwartek..ale pytanie: treningi mam w w piatek ,sobota ,niedziela cwiczyc tylko w te dni? Zmieniony przez - [...]

Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ dzięki temu znacznie zwiększa się ich wchłanialność, a co za tym idzie lepsze ich wykorzystanie przez organizm. 5. Wprowadził opakowania w formie blistrów 6. Najlepszy towar w Mega Capsach i w blistrach pakowany przez Olimpa i [...]

a jak brac XP rano a przed treningiem XPE czy odwrotnie ? i po treningu jakis gainer ? do tego ZMA i jakies witaminy.

jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.

gainer jest po to aby uzupełniac diete wiec sam sonie odpowiedz

z Twojej wypowiedzi można wywnioskować że doś duży nacisk kładziesz na odżywki/suple, co w efekcie zazwyczaj powoduje iż mniejsz kładziesz nacisk na dietę (tutaj wymieniona pro forma). nie wystarczy jeśc odpowiednie rzeczy, trzeba jeszcze wiedzieć jak kiedy i ile ich spożywać. Tak więc, lepiej sprawdź dwa razy czy ilośc kcal się zgadza zanim [...]

Tez mam podobne pytanko czy gainer gainbolic mozna pic z kretka po silce oczywiscie robiony na wodzie, dodam ze posiada on troche dextrozy wiec wydaje mi sie ,ze dobrze posluzy kretce??

DIETA + GAINER/ BIAłKO W CELU UZUPEłNIENIA DIETY na kreatyne za szybko pocwicz jeszcze

Mozesz tylko ze gainer na wodzie musi byc

czyli rodzynki wieczorem odpadają. OK, a poza tym? wszystko w miarę ok? Jestem po siłce i 1 dawce gainer'a... kurczę smaczny on ;)

Gdyby nie ten gainer w mixe to obstawiałbym, że ten znajomy to Masza

Pomyśl, a czy pełna łyżka piór i pasku to musi być wagowo tyle samo ?? Tak samo jak gainer tak i białko białku wagowo nie równe. Musiałbyś każdy produkt tak odmierzać, bo zawsze będą różnice. Kup sobie wagę kuchenną, elektroniczną.

co o gainera to on sluzy od tego zebys uzupelnial braki w diecie podobnie jka wszytski odrzywki tego typu (gainer, bialko) a jelsi chodzi o carbo to tylko po wiekszym wysilku fizycznym, w Twoim przypadku po treningu (polecam Biolenixa Carbo-bx cena jakosc wymiatajaca) z tego co pamietam to 50 g po treningu, to bedzie 1,5- 2 miarki

dzial odzywianie, posty podwieszone jesli bedziesz juz mial diete i wystapia w niej brakui to odzywki uzupelniajace je bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialniu prozdrowotnym omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne'

ja bym dokupił sobie carbo które bym pił razem z kretka, po 30 min dopiero gainer z mleczkiem... zawsze troche wiecej ww :) no i z mleczkiem lepiej smakuje gainerek.. jak rozpuszczony shake z mcdonald :)

Gainer może uzupełniać braki w diecie w wyjątkowych sytuacjach, nie jest to jego pierwszoplanowa rola! przede wszystkim pasuje właśnie w okolicach treningu.

Jw , ogolnie ten gainer jest dosyć gęsty

[...] kalorycznym a nie wieże zeby twoje normalne zapotrzebowanie wynosiło troche ponad 2000.ogólnie myśle ze dietka dobrze rozłożona,produkty ok,no moze poza tym tłuszczem w jajkach po treningu.poprostu musisz zwiększyć ilość sporzywanych produktów,ewentualnie jakiś gainer.dobrze by było jakby sie jeszcze ktoś bvardziej doświadczony wypowiedział.