gainer

[...] nie byłes, tematow podwieszonych nie czytales, wyszukiwarki nie uzyles, jednym slowem, jesli bedziesz miec takie podejscie do sportu to nic nie osiagniesz poza frustracją. gainer to posilek w proszku, z reszta bardzo kiepski posilek gdyz zawiera marnej jakosci węhglowodany o wysokim indexie glikemicznym (wyzszym nawet niz zwykly cukier z [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odżywki Typu Gainer-Bulk/Białko czy tam Carbo nie są podstawa i na nich nie powinneś się opierać. Traktuj to jako Dodatek DO dity - Uzupełnienie Jej w Białko ew. w Węglowodany jeśli nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilosci Białka i Węglowodanów [...]

firmy nie znam gainer jak to gainer

1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2% ~ - Płatki owsiane błyskawiczne ~ - 2 Jajka ~ - Chleb razowy ~ - Oliwa z oliwek ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin B: 26 / T: 20 / W: 101 / Kcal.: 689 2 posiłek - po 3 godz. ~ - Weider Mega Mass 4000 (Gainer) ~ - Mleko 3,2% B: 32 / T: 17 / W: 76 / [...]

Mateo 1983 - Płatki owsiane 100g mogę dać, ale zjem je wtedy w postaci Omlet'a - Tam napisałeś, żebym nie zastępował posiłku gainerem, to co mam zjeść na Studiach ? - Nie zmieniłeś mi posiłku "Przed Treningowego", nie ogarniam juz piersi z ryżem, bo od razu po tym muszę lecieć na siłownię...I nie dobrze mi się ćwiczy...Potrzebuję czegoś [...]

A więc zaplanowałem sobie 2 miesięczny cykl (kreatyna + gainer). Cykl na gainerze . Wiesz co a ja mam przez całe życie cykl na diecie Masz tu artykuł o tym co to jest gainer. Skierowany dla takich ludzi jak ty: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html

nie zrozumiales mojej wypowiedzi nie chodzi o to ze slowo kluczowe gainer bedzie nie mozliwe do wpisania tylko jesli np bedzie juz temat taki "nowosc firmy X mega gainer X" to juz drugiego takiego nie zalozysz chociaz to jest troche bez celowe konkretnie chodzi o tematy co ciagle sie przewijaja: -,,jestem poczatkujacy [...]

Posiłek I (śniadanie, dom) - 6:40 Jaja kurze (jedno śrenie jajko 60g) - 120g Chleb żytni razowy - 28g Masło roślinne kubkowe - 0,5g g: 148,5 / b: 9 / t: 7 / ww: 13 / kcal: 153 Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g Szynka z piersi z kurczaka - 28g Masło roślinne kubkowe - 3g Ser, gouda tłusty - 32g g: 147 / b: 19 / t: 11 / ww: 38 / [...]

Inwestuj przede wszystkim w jedzenie naturalne, niskoprzetworzone (gainer. odzywka bialkowa to tez jedzenie - nic wiecej - ale wysoko przetworzone). odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe kupuj jak masz braki w diecie. jak brakuje Ci bialka - kupuj bialka, jak wegli - gainer raczej. jak tłuszczu - kup oliwe z oliwek, albo lniany.

[...] Koktajl: Mleko 350ml Cukier 20g Banan Słonecznik 30g Razem białko 20 tłuszcze 25 ww 68 kcal 558 16-00 Activita Whey Gainer Dibencozide Positive nie skzoda ci kasy na te gainery?? pamiętaj gianer to jest sproszkowane żarcie(lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz wartościowy posiłek) Razem białko 10 tłuszcze 0,8 ww 35 kcal 187 17-00 Activita BCAA [...]

witam! mam 15 lat, ok.180cm\~70kg, i na siłkę chodzę od 2 miesięcy. mam dietę nastawioną na masę (nie wiem czy do końca dobrą) i właśnie zacząłem trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem , jajko\2 jajka na twardo , garść orzechów włoskich , 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać [...]

[...] 55g. Węgle/ jabłko ------"Obiad": 15.00 ( w szkole)------- Chleb razowy 2 kromki masło Polędwica Sopocka 4 plasterki ogórek ------obiad 2--19.00(przed treningowy)---- Ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150 g. Trening 20.30 Od razu po treningu carbo 40g. ---Kolacja 22.00 (po treningowy)---- twaróg 100g pierś z kurczaka 50 g. gainer 40 g.

[...] niestety w pracy nic innego nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku ... 10kg po odpowiedniej diecie ?? takiej [...]

Gainer jak gainer. Mass XXL bardzo dobry.

Gainer jak gainer - uzupelnienie brakow w diecie. Mozesz go kupic i wyprobowac (jaki jest w smaku i jak sie rozpuszcza).

Jak bedziesz mial dobra diete to gainer nie bedzie potrzebny. Gainer i bialko to uzupełnienie braków w diecie!!! Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-30 11:33:06

Te gainery co wymieniles to typowy gainer, mutanta mozna juz nazwac posiłkiem w proszku ;] poprzez zawarty olej mct i tak jak pisalem wczesniej, poczytaj opis mutanta to nowosc dlatego malo opini na sfd :) KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA • JEDYNY w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania • [...]

do śniadania trochę więcej białka plus tłuszcz mogą być orzechy. w drugim zamiast szynki daj kawałek mięsa. przedtreningoowy ok. odrazu p treningu albo carbo albo gainer nie trzeba tych dwoch bo gainer też zawiera ww proste. z piątego wywal jogurt daj produk zawierający białko może być mięsko. w szóstym sam twaróg wystarczy dodaj do niego oliwe. [...]

Po gainerze nie robią się syfy. Przeczytaj co to jest gainer - żarcie w proszku. Przy dobrej diecie gainer ani odżywki białkowe niepotrzebne. Wypełnij ankiete a doradzimy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Przeczytaj to jeszcze: [...]

Tak jak kolega napisał dobra dieta trening i odpoczynek. Jeśli chcesz coś dodatkowo kupić to białko i gainer. Nie poczujesz odrazu skutków kreatyny, działanie jest widoczne po tygodniu czy tez 2 tygodniach dawkowania. Niektórzy stosują carbo czy glukozę, czyli węglowodany które powinny przyspieszyć wchłanianie krety. Ja stosuję tylko dodatkowo [...]