Witam. Tak więc posiadam FA Kre-Aklalyn 1500, Glucetyl i MonsterMass. Oczywiscie dieta, a gainer tylko w wypadkach krytycznych. Kilka pytan odnosnie pory stosowania i polaczeniu z dietą. Moze rozpiszę, pomijajac jak wygladają posilki. 30min przed sniadaniem: KA 2kaps + Glucetyl 4kaps sniadanie + omega3 sniadanie II obiad + omega 3 przed treningiem [...]
przedewszystkim dieta ; ) jak to bedzie to do 300zl mozesz wziasc 2x cell pump 450g , bo na sam nitrobolon to wydasz 300zl zeby porzadny cykl zrobic , za reszte siana gainer(np.XXL trec)/bialko(np. sp80 olimp)/carbo(trec,olimp,bx,activita-obojetne) , czego tam potrzebujesz(wg brakow w diecie) pozdro
[...] ILOSCI LUB KASZE JA OBAID JEM NORMALNY BO LUBIE -jakaś sałata DO TEGO MZOESZ DODOAC TROCHE OLIWY 4 Posiłek: (po treningu) -PROPONUJE 100G RYZU + PIERS ALBO TUNCZYK + OLIWA -gainer mass xxl treca 5 Posiłek: -100g ryżu -10g oliwy z oliwek MOZE Z KILKA BIALEK Z JAJ ? 6 Posiłek: -chudy twaróg 50g. MOZE 100 ? + SZCZYPIOREK CEBULKA I COS NA SMAK ? [...]
[...] jaki cel? Masa? Po drugie napisz ile Ci tu wychodzi b/t/w na kg. Po trzecie w drugim i piatym posilku musi byc koniecznie jakies bialko, a z 4. wywal jogurt-zostaw samego gainera co do supli-napisz jakie brales ile masz kasy to cos sie wymysli, ale najlepiej w suplach, nie tutaj. co dopropozycji Rynkowskiego jesli chodzi o 4. posilek to jego [...]
witam, mam smak jablkowy i jest co najmniej dziwny tzn pewnie sie bede musial przyzwyczaic, ale zastanawia mnie gęstość ? jadlem kilka gainerow, z niektorymi byl problem nawet przy 0,5 litrze mleka/wody. Tutaj wlewam 150ml i gotowe. zastanawia mnie co ma na to wplyw ? i czemu ten gainer musuje po zala niu wodą ;] pzdr
[...] brał kre-alkalyn 1 kaps. rano, 2 kaps. przed treningiem, i 2 po treningu... wiec moze zrobić sobie w dni treningowe 2 na czczo, 2 przed treningiem i 2 po treningu?? jakie odstępy czasowe przed treningiem zarzywania kaps. i gainera oraz po ?? oraz gainer w dni nie treningowe brać jakoś między posiłkiami czy odrazy po?? dziekuje za odpowiedzi
joł.Pytanie jak w temacie kupilem Master Mass Hi Tec`a i bardzo slabo sie rozpuszcza.Normalnie łyżką nieda rady go rozmieszac co radzicie ? W shakerze sie rozpusci ? jak wstrzasne ?
no a na mnie nie zrobil najlepszego wrazenia , smak wanilia jakos specjalnie mi nie podszedl i ogolnie jakos tak nie najlepiej go wspominam , z gainerow o tej zawartosci bialka wole gainer 1 vitalmax'a no ale ogolnie produkt dobry
bardzo fajny gainer jak za takie pieniadze , faktycznie smak dosc slodki ale jak dla mnie moze byc , osobiscie dosypuje do niego troche ostrowi polecam
No i takich poczatkujacych lubie :) Gosc młody ale podchodzi do wszystkiego na spokojnie i z glowa :) No mozesz dorzucic po 4 miesiacu odzywki typu gainer , bialko w celu dodatkowego podbicia kalori. A po 6 miesiecu mozesz startowac pierwszy cykl na kreatynie. Pamietaj o witaminach itp.
Witam, zamierzam sprawdzić to o czym pisał Krzych ułożyłem sobie trening i chciałbym abyście go sprawdzili Chcę do tego kupić kreatyne+gainer. Cel masa, ćwiczę już z 9-10 miesięcy, trudno powiedzieć ile dokładnie. Trening 6 tyg. Dzień I - Klatka, triceps 1.Wyciskanie sztangi płasko 10-14-18-20 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x18 3.Rozpiętki [...]
witam, mam ogormne zmartwienie:( kupiłem sobie 2kg XLL Mass Treca i Kreatyne Crea Mass Hi - TEca. Masy przyszło nie wiem może kg. Czemu tak słabo ? Najpierw brałem gainera potem kreatne, chodzi mi o mase konkretnie. Mam 16 lat 76-79kg wagi(cpo do wagi, to nie wiem, ważę się na różnych wagach i często mam tak że przed pujściem spać mam 79kg, a [...]
Witam moja wga 64 kg , wrzost 174 cm . O to moja dietka. I posiłek Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 80 g Truskawki mrożone (okł.150g) Jedna łyżka miodu Rodzynki 30 g Kawa rozpuszczalna 10 g Jedna łyżka Olej lniany B. 30g T.18 ww 105 II posiłek Chleb żytni pełno ziarnisty 150g Pierś z Kurczka 100g Orzechy włoski 15 g Pomidor III [...]
[...] o mase miesniowa ale to juz chyba wszyscy wiedza. Co do samego pytania to chlopaki maja racje bez dodatniego bilansu kalorycznego nie ma szans zebys przybrala na wadze. Sam gainer tu nic nie da, no chyba ze bedziesz wcinac go 5-6 razy w ciagu dnia. Ale to nie zbyt oplacalne jesli chodzi o twoja kieszen i zdrowie. Cos za cos musisz poprostu [...]
[...] DAWKOWANIU.PONIEWAZ MOZESZ JESC 2KG PRZEZ MIESIAC I NIC NIE POCZUJESZ A 2KG ZJESZ W 10DNI I BEDZIE GIT "" - nie sluchaj tego :) Aderos co to za smieszne dawkowanie gainera? to nie zalezy ile jesz gainera tylko od diety i treningu. Gainer ma jedynie uzupelniac diete. Niech kolega ulozy porzadna diete i tylko w brakach diety bierze [...]
Gainer swietny, z tym ze odradzam truskawke, dla mnie smak zupelnie niepodchodzacy, byly momenty ze mnie nawet ciagalo, traca troche karma dla rybek dzis zamieniam sie z kumplem na wanilje, wiec pozniej bede mogl napisac o niej cos wiecej (czekolady jeszcze nie probowalem, ale mysle ze z mlekiem smakowalaby podobnie jak kakao)
Biogenix - Monster Mass
