gainer

jak na trzyletni staż to szczerze mówiac troche wstyd takie pytania zadawać... ten gainer raczej nie jest zczytem techniki, trudno zresztą cśkolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o tobie- czy te 90kg. to czyste mięch czy niestety nie... jesli tak juz chcesz gainera to poszukaj raczej czegos lepszego bo po tym mozesz mieć uczulenia, słabiej możesz [...]

Tyle co wyczytałem to stwierdzam że zrobię tak : Godzine przed treningiem posilek, przed treningiem Carbo 50g / 100ml i po treningu aminokwasy(4 tabletki) i Gainer. Co wy na to ?

[...] gdyz wystarczajacą ilosc bialka dostarczam z diety. ja w przeciwienstwie do wielkich koncernow uwazam ze lepiej zjesci piers z kurczaka z ryzem i warzywami niz wypic gainera. wiec odzywki takie jak gainer czy carbo w ogole dla mnie nie istnieja, a bialka uzywam sporadycznie. nie sadze by ktos pokwapil sie na jakies rozudowane uzasadnianie [...]

Co do pojedynczej formy to już od Ciebie zależy co to będzie mono czy jabłko, każda opcja będzie dobra, dekstroza i glutamina zbędne. Gainer czy białko, a jestem zwolennikiem carbo i białka, lubie po treningu wypić orzeźwiające carbo zamiast przesłodzonego gainra.

a co myslicie o takim czyms animal pak (slyszalem ze dobre) i jakis gainer hard mas badz cos w tym stylu. Co o tym myslicie

[...] kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero potemjest w ogole sens mysleś o kreatynie.

Gainer+kreatyna

W chili obecnej już wiem, że nie serwatka nie miała większego wpływu na moją cerę, dlatego w najbliższym czasie zamierzam kontynuować jej spożywanie. Czy jest ten cały Gainer? I co mam spożywać np przed i po biegach żeby nie dochodziło do spalnia tkanki mięśniowej?

gainer to odzywka białkowo -weglowodanowa,z przewagą wegli.odzywka na mase

Ale Gainer to nazwa firmy czy po prostu potoczna nazwa danej odżywki. W jakich proporcjach ją spożywać?

,,Ale Gainer to nazwa firmy '' za to łap soga rozwaliło mnie to

gainer to potoczna nazwa odzywki bierzesz go tyle ile wymaga twoja dieta

To już lepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie gainer. Jednak i tak nie zastąpi Ci zbilansowanych posiłków.

co do kreatyny t DT 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

[...] energii i weglowodanow. Wtedy dobierasz odpowiendie proporcje pod swoje zapotrzebowanie. Jak masa nie idzie to znak, ze trzeba podbic kalorycznosc diety wiec teoretycznie gainer bedzie tutaj bardziej odpowiedni. Jednak musisz postarac sie tez trzymac jakas baze posilkow, kalorycznosci i makro, bo nbiestety sama odzywka wtedy niewiele zmieni w [...]

[...] razu, do półtora godziny będzie ok) pełnowartościowy posiłek lub zamiennik z odżywek, tak żeby dostarczyć węglowodanów, białka i tłuszczu, a minimum węglowodanów i białka. W takim wypadku lepszy może się okazać gainer wzbogacony o wpc, ale pamiętaj że jakiejkolwiek odżywki nie zastosujesz to bez uwzględnienia jej w bilansie nie za wiele zwojujesz

Jak chce przeznaczyc forse na suple to po co mu piszesz o diecie, chyba każdy kto mysli o suplach ma diete dopracowaną. 2x clout, badz shock + storm ew białko, gainer wg brakow pzdr:D

czyli massive W gainer nic dobrego te 4250g?

[...] Teraz zwróć szczególną uwagę na to jak się odżywiasz, postaraj się robić to jak najlepiej. Nie wydawaj kasy na reklamowane suplementy, możesz ew. zakupić odżywkę typu gainer jeśli musisz uzupełnić dietę i tyle. Kase wrzuć do świnki. Dasz jej w łeb jak pójdziesz na siłkę A6W w dni wolne od treningu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

możesz brać w jednej porcji lecz pamiętaj że gainer i odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety,więc nie stosujemy ich cyklicznie