gaier

hpnx - bialko czy gaier zapodaje się tak jak bułke czy kotlet, wiec ilosc treningow nie jest tutaj bezposredniom wytyczną. z pobudzaczy oczywiscie cos na kofeinie, z dodatkiem tyrozyny i tauryny. Moze byc jakis spalacz lekki, jak TSe - mnie fajnie pobudza, jak bierzesz tylko przed trenem to organizm sie nie przyzwyczaja tak do kofeiny i nie [...]

ja kupiłem sobie olimp gaier MCT bo podobno dobry:)) GANG_STAFF

a ten gaier co DUDEK zapodal to dobry jest?? bo jest w miare tani

[...] Czasem zdarzy mi sie posiedziec u kumpla w zastepstwie w sklepie z suplami i czego sie tam naslucham to przechodzi ludzkie pojecie. Nie wiedza co to bialko a co to gaier i bardzo czesto myla, az sie czasem smiac chce ale nie ze smiechu a z rozpaczy i nie wiedzy. A bardzo czesto sie zdarza ze pytaja o SAA ale co tutaj gadac jak podstaw [...]

[...] bananow, mialem wtedy tani dostep do tego wiec sam wiesz:), teraz rob sobie koktajle po sniadanku,na kolacje i po treningu przykladowo ja robie tak: 250 ml mleka, 2 lyzki gaier mct z olimpa(rzec gustu i ceny) i platki owsiane min 100g mozesz do tegeo dorzucic banany i ryz , mixer pijesz to robie w dni nietreningowe do 3 porcji na dzien, po [...]

j/w gaier stosujemy wg brakow w diecie i rowniez j/w mass xxl, mutant,uym.

Gainer służy do uzupełnienia braków w diecie, więc jeśli dieta jest dopięta to gaier zbędny

[...] posrednio po treningu i wlasnie o to chce zapytac czy gainer dobre pic bez posrednio po teningu ? bo 30 min po treningu a nawet z 20 min po treningu jej posilkem (ryz + piersi) i dodam jeszcze czy niebedzie kolidowal jak biore tcm po treingu (oczywisice wtedy ten gaienr z woda nie mlekiem ) a wiec co o tym myslice czy gaier po treingu moze byc ?

[...] 09 00 makaron 150 + bialy ser 100 + owoc 11 00 ryz 100 + kurzy cyc 100 13 j.w owoc 15 gainer(20 bialego 60 wegla) 15 40 Baa MC 16 traning 17 30 Bcaa 17 45 gaier (20 bialego 60 wegla) 18 30 pyry 300 bialy ser 100 21 00 4 jaja cale+ tran W sumie to wzchodzi bialego 230, tluszczu 75 i wegla 520 Waze 75 Wszstko niby fajnie tylko [...]

[...] 4 posiłek 18-19.00 jak posiłek 3 ewentualnie jak 2. po samym treningu banan+ gainer 5 posiłek 21-22 chleb 2 kromki puszka tunczyka/ makrela wedzona w dni nietreningowe gaier miedzy posilkami 1 i 2, i 3-4( nie regularnie) Nada sie taka dieta?? proszę o pomoc Zmieniony przez - xxx123xxx4 w dniu 2010-05-30 17:10:30 Zmieniony przez - xxx123xxx4 [...]

[...] trening... masz temat z podstawami jak ułożyć poprawy trening... jak chcesz byc koxem to pracuj sam na swoj sukces, wrzuc plan to poprawimy. Do do supli to na poczatek witaminki i jak nie jesz dziennie wystarczajacej ilosc bialka to gaier albo bialko. Po pol roku o jakiejs kreatynie pomysl. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-10 21:28:59

gainera domowej roboty ? Czyli banan ? :D Jak tak to może jeść. Gaier w proszku to shit lepsze i tansze jest jedzenie .

[...] przerwy tak jak w przypadku Kreatyny? I czy dobrze bedzie jak: Pobudka o 6.45 i odrazu i tabletka badz kapsulka HMB potem ok. godziny 7.15 sniadanie i odrazu po sniadaniu gaier MCT do szkoly w ok. 3 duze bułki z masłem, żółtym serem oraz poledwica. Po przyjsciu ze szkoly ok. 14.00 obiad (to zalezy jakie potrawy ale stale urozmaicam menu)i po [...]

no nie przesadzaj to dobry gaier ale nie najlepszy na rynku

[...] o to czy czasme nie jest tak ze niektore rzeczy sa dodane tylko po to zeby mozna bylo naopisac na pudelku ze jest w skladzie bo ilosc nie zezwala na nic wiecej wezmy np taki gaier : Serious Mass Optimuma - gainer z dodatkiem kreatyny , na przodzie pudelka ladne : creatin enhanced czytam sklad i co sie okazuje ? ze w 100 gramach odzywki je 0,3 [...]

gaier to przeciez zupelnie co innego niz Xpand !! Jak mamy ci doradzic ? EDIT: troche chyba zle sie wyrazilem ale niewiem jak to inaczej napisac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-05 12:37:44

Bardzo ciężko będzie Ci nabierać masy przy tak częstych treningach gały. Przydałoby się abyś zrezygnował z 3-4 treningów w tygodniu. Po pierwsze zacznij chodzić na prawdziwą siłownię. Po drugie oblicz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj treningi na siłce i piłkę. Z odżywek jak narazie gaier i białko. Trzymaj dietę!

2. Przerwy troche za długie ale jak nie masz możliwośći tego zmienić to nic nie zrobisz. 3. Po treningu dał bym białko/gaier (jak już masz ) około 30min po treningu. Jeżeli masz później jakiś trening to koniecznie węgle w celu uzupełnienia glikogenu. 4. Dieta to nie tylko sztywne reguły i zasady, każdy ma swoje upodobania. Jeżeli nie wchodzą tobie [...]

[...] są, taniej już mięso wychodzi, gainerów jest dużo do wyboru, ale widz że jak masz duże braki to gainer może ich nie załatać a pieniądze wyrzucisz w błoto. Jeśli to ma być gaier to celowałbym w mass xxl, mas activatora jeśli smaki poprawią, vitalmax gainer 2, Fitmax - Mass Active 20 DH. Przemo przyhamuj, z Ciebie też może się wiele osób może [...]

to czy bialko czy gaier to zalezne od braków.. a to Ty juz musisz wiedziec czy takowe u Ciebie wystepuja.. z supli kreta podstawa mozna powiedziec,