głodówka

jeżeli tak wyliczyłeś to coś za mało Ci chyba wyszło, bo to głodówka dla chłopa, a już szczególnie trenującego :-) tyle to może by wystarczyło na zero, gdybyś leżał i nawet ręką nie ruszał przez 24h na dobę

Twoja dieta to glodowka ktora odbije ci sie na zdrowiu , zacznij od ulozenia normalnej diety wg twojego zapotrzebowania

Jakbyś czytała to nie możliwością jest ułożenie takiego jadłospisu. Białko białku nie równe.generalnie to głodówka.

O to mi chodziło Dziękuję, może źle się wyraziłem. Ale nie chodzi mi o to by ktoś mi wypisał gotowe porcje bo to nic nie da sam powinienem dobrać gramature posiłku, a nie ktos mi wypisze w gramach posiłki i to okaże się głodówką. Chodzi mi co z czym, a czego nie żeby były efekty.

to co rozpisałeś to straszna głodówka, pod każdym względem, praktycznie samo białko, skoro masz obliczone zapotrzebowanie to trzymaj się go.

sproboje 35 dni na maxa 1 posilek dziennie ok 1600 kcl po tych dniach masa przez miesiac A ta kaloryczność skąd? Bo jak dla mnie to chwest głodówka.

1900kcal to głodówka dla CIebie w tym wieku

za malo jedzenia. glodowka to jest

Głodówka plus pomiary masy ciała nie są odpowiednie w celu kształtowania sylwetki. Zacznij jeść, a nie się głodzić. Poza tym kontroluj obwody ciała, a nie jego masę.

Dieta do kosza. Poczytaj, uloz cos sensownego i wroc, posty podwieszone masz w dziale, jak je przeczytasz na pewno ogarniesz i dasz rade Banany i jablka + jogurt to w ogole nieporozumienie. W ogole to jakas glodowka nie dieta, kobiety wiecej jedza. Poza tym fakt bardzo madre startowac od spalacza, pewnie jak kazdy myslisz ze to jakis zloty srodek [...]

Tak jak kocio2009 napisał/a ;) Innymi słowy poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i diety innych, które zostały poprawione. Ja również muszę wprowadzić zmiany w swojej diecie, ale to co Ty robisz to jest głodówka. Nie spalisz na takiej diecie tłuszczu.

1300 to głodówka ponizej BMR i z takim jedzeniem twoje problemy jeszcze się pogłębią , jełsi jednak bedziesz miał dobrze dobrane kalorie, makro i posiłki to bedziesz dostarczał dobre paliwo do dobrego funkcjonowaania organizmu i pamietaj ze od jedzenia wszystko sie zaczyna , potem dasz aktywnosc i sam zobaczysz jak już w pierwszych tygodnaich [...]

Jaka głodówka i jaka dieta kapusciana-to sa diety z gazet typu ,,Pani domu,, owszem chudniesz ale jest to szok dla organizmu i ma duze skutki uboczne. I na poczatku nie zaden słoiczek tylko zdrowa dieta jest potrzebna-poczytaj jeszcze linki podwieszone w dziale odrzywiania a szczegolnie 10 wskazowek dla poczołtkujacych. Co do treningu to rowerek [...]

glodowka + duuuuuzo cwiczen jakis = szybciutkie chudniecie (a potem jojo) pozdroofka ;p

Czlowieku ty sie poprostu glodzisz a nie o to chodzi z braniem tego srodka ma byc dieta a nie glodowka duzo bialka , srednio weglowodanow i najlepiej zlozonych i malo tluszczy Borsuk Kucharz

Marcinecki zaproponował ci proporcje jakich mniejwięcej potrzebujesz jako że nie ćwiczysz siłowo (prawda?)zapotrzebowanie jest o wiele mniejsze, 1000 kalori to głódówka a te 2500 to już będzie dieta redukcyjna poczytaj troche postów podwieszonych naprawdę warto tu i w dziale fitnes, szczególnie art "cała prawda o dietach głodówkowych"

To nie dieta tylko głodówka ogranizm się broni i zapewne odpowiednio dostoswał przemianę materii do warunków jakie mu zadałeś.

Tak miedzy bogiem a prawda, to glodowka to tez tak najlepiej nie dziala. A po jednym dniu z Abgymnic'iem, nie schudniesz, ani nie spadnie ci obwod pasa. Niestety :( Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Głodówka wcale nie jest taka dobra, ponieważ organizm broni się i spowalnia przemianę materii. Poza tym tłuszcz ucieka z całego ciała a nie tylko z brzucha. A przecież chodzi o to ,żeby inne części nie schudły, tylko brzuch, ponieważ wtedy talia wydaje się optycznie szczuplejsza,gdy inne części ciała są masywniejsze. Najlepiej zredukować trochę [...]

Zagłodziłeś się :) 2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii. Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...