głodówka

mam dwóch znajomych co to rozprowadzaja i kiedys mnie wzieli na taki 10dniowy test.. to w sumie bzdura bo glodowka plus ich suple do tego tanita... nic dziwnego ze po 10 dniach glodowki cos tam ubylo... kolezanka dlugo ich blonnik brala to najpierw fajnie a pozniej miala problemy z zoladkiem

1000cal to istna glodowka. to glupota. A co do diety to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. [...]

No tak jak w piłkę grałeś to łatwiej będzie wrócić do poprzedniej sylwetki tylko się zasiedziałeś i co za tym idzie więcej kalorii dostarczałeś, a nic nie spalałeś.Ale pamiętaj, że teraz przy wysiłku nie rób czasem głodówki 1000 kcal, bo to głodówka, a efekty te same co ~~ 2800 kcal przy twoich parametrach i ruchu.

1600kcal to głodówka a nie dieta, popraw to, masz się odpowiednio odżywiać a nie glodzic

Żadna głodówka. Dużo wysiłku dużo jedzenia inaczej sobie zdrowie i sylwetkę popsujesz. Ja na redukcji nawet się opychałem zdrowym żarciem i straciłem 10cm w pasie. Aero wystarczy, mogą być też interwały 1-2 w tygodniu

Dziwne xddd myślałem, że wtedy jest głodówka;D A jak z treningiem ? tylko aeroby ?

szybko dostałeś, u mnie puki co głodówka

[...] Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29 1. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal, zszedlem bardzo nisko z kaloriami bo w DNT 1500, DT 1800kcal czyli głodówka jak widać. Na minusie byłem 10 tygodni. Oczywiście stopniowo schodziłem z kaloriami. W 10 tygodni zrzuciłem 10kg i zszedłem do jakiś 8-10% BF. 2. Metabolizm zawszę [...]

Kuba zaraz będzie miał wagę jak ja, a ciśnie w chvj wiecej :-(. Po teście trzeba sie zabrać za budowanie siły bo ta 5-cio miesięczna głodowka od 500-1500kcal totalnie mnie wyniszczyla...

po drodze kupiłam 2kg czersni, trufle czekoladowe, uwędzoną sol i wode, oraz jamajski sos do barbecue :-D to juz mamy pojęcie jak wygląda ta głodówka %-)

ja nie lubiłam ale po tym ostatnim uwielbiam! Trzeci raz robiłam, do trzech razy sztuka. Chociaż musiałam zjeść kilogram sama, bo chłop mi się zbiesił i chyba się odchudza głodówką...

szajka ja myślę tak, że Tobie się przyda kilkutygodniowy odwyk od wsyztskiego co kupne i gotowe Tylko musisz się wysilić i przygotować coś w domu, bo głodówka to też nie jest to o co chodzi...

To jest dieta? Panie, to glodowka, takiemu dietetykowi to sie wpyerdol nalezy a nie becel.

zaj**ista głodówka. w dodatku powliczane warzywa, a tego sie nie robi- wiec jesczcze mniej kcal. okres jeszcze masz? bo jesli tak, to zapewne juz niedlugo. skandaliczna ilosc tłuszczu, za duzo nabialu, pumpernikiel to śmiec- sprawdz skład, zoltek nie wyrzucamy- są najcenniejsze, slonecznik do wywalenia. miesa jemy wszystkie- tez tluste, tluste [...]

[...] 50-100 g białka + 30 g węglowodanów; 4 posiłek 50-100 g białka + 10 tłuszczu; 5 posiłek 50-100 g białka + 30 węglowodanów; ewentualnie 6 posiłek samo białko. Sami oceńcie co to za dieta. Moim celem było po pierwsze wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych, bo do tej pory tak jak pisałam albo głodówka albo obżarstwo. Po drugie zrzucenie ok 5-6 kg.

Hej, hej :-) Melduję powrót - szkolenie i praca mordercza, podróż toże, korek na autostradzie (ćwiczenia straży pożarnej - no istny cyrk!), żar z nieba, przymusowa głodowka, zaraz się idę reanimować i dożywiać. Ja po wejściu do domu: -Strasznie dzisiaj mało jadłam... G. z uśmiechem: - No to oberwiesz obligatoryjnie... ;-D

[...] siłowe. przez cały miesiac jedyne co osiągnęłam to + 2 kg. :( Myslalam że to mięsnie ale niestety moje obwody jakie były takie są... w kwestii diety to dawniej niestety głodówka dzięki której byłam mega szczuplutka potem z czasem kilka kg wrócilo... stres spowodował że zrzuciłam osatnio 4 kg \, które w tym momencie znów nadrabiam. Odżywiam [...]

Głodówką tylko spowolnisz metabolizm i spalisz więcej mięśni niż tłuszczu, trzymaj się zbilansowanej diety, odejmij 300kcal od zapotrzebowanie i będzie ok

szymson 450g miesa dziennie ? to jakies 90g bialka zwierzecego z tego co napisales to wychodzi 1800kcal dziennie, glodowka w hooy forma bardzo dobra, dobra rekompozycja

[...] siłowe. przez cały miesiac jedyne co osiągnęłam to + 2 kg. :( Myslalam że to mięsnie ale niestety moje obwody jakie były takie są... w kwestii diety to dawniej niestety głodówka dzięki której byłam mega szczuplutka potem z czasem kilka kg wrócilo... stres spowodował że zrzuciłam osatnio 4 kg \, które w tym momencie znów nadrabiam. Odżywiam [...]