witam waze 94 kilo i jestem na diecie CKD od 3 dni moje zapotrzebowanie na kalorie wynosii 2500kcal, ale jestem najedzony jak zjem w ciagu dnia 1600-1700kcal,moge zjesc wiecej ,ale na sile, po spozyciu w ciagu dnia 1600-1700kcal jestem syty,mam 6 posilkow, 15g. tranu dziennie.czy moge spozywac tyle kalorii czy zwiekszyc, czy to 1600-1700kcal [...]
Dieta jest juz dawno sprawdzona, niby wszystko pieknie i cacy, ale... Codziennie o 17 (godzina po posilku potreningowym) uaktywnia sie jakis wilczy glod, ze szczegolna ochota na cos slodkiego, wtedy wlasciwie moge wchlonac praktycznie cale dzienne zapotrzebowanie na pokarm;) Zaczelo sie wlasciwie zaraz po tym, jak mialem jakas grype zoladkowa (co [...]
[...] Kiedyś szybko spadłem z 93-79 kilo (w miesiac) czuje się obecnie bardzo słabo ciezko mi cokolwiek robić, po cięższym noszeniu czegoś lub trzymaniu reka sie trzesie + ciągły głód, co chwila chce mi się jeść. Prosiłbym kogos doswiadczonego aby ułożył mi diete, również prosiłbym abyscie nie pisali poczytaj to sie dowiesz. Jestem zdemotywowany lekko [...]
Witam Mam 43 lata i od 6 lat nie moge zrzucic wagi. Byc moze bylo to spowododowane tym ze bylam zajeta wychowywaniem syna i corki, nie majac czasu zajac sie soba. Moj dzien wyglada tak, rano w granicach 9 pije kawe a pierwszy posilek zjadam okolo 14-15 i z reguły jest to kanapka. Od 5-6 poprostu zaczynam chodzic do kuchni i podjadac z lodowki az [...]
Siema czy ktos z Was próbował takiej taktyki zeby na redukcji na deficycie np co 3 dni dokładać sobie jakiś posiłek powiedzmy na poziomie 300-500 kcal który i tak nie przekroczy masakrycznie mojego zapotrzebowania a napewno podkręcić trochę metabolizm i mówię bd on tak występował co kilka dni. Moim celem jest dalsza redukcja lub przetrzymanie tej [...]
Witam, mam 19 lat. Prowadzę bierny tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w [...]
Witam. Warto się wspomóc na mini cut jakimś spalaczem który w składzie będzie miał coś na blokowanie apetytu + da kopa? Chodzi o nagła obniżkę kalori która będzie szokiem i napewno głód będzie szybciej łapał? Mój mini cut będzie trwał 4 tyg , czytakem o oxyslim że petarda jak opinie? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-04-27 22:41:23
[...] klatkę w miejscu zaznaczonym na zdjęciu? http://img694.imageshack.us/img694/1392/123zqv.jpg No i pytanie marginalne: wracam z siłowni, jem posiłek (100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + 100g brokuła (30 min temu piłem białko). Zjadam posiłek i po godzinie zaczynam odczuwać głód - jeść? Czy wytrzymać do kolacji, żeby się nie zalać tłuszczem?
WITAM!!! STOSUJE OD KILKU TYGODNI DIETE WYGLADAJACA TAK: SNIADANIE:JAJKO+CHLEBEK TYPU "WAZA" OBIAD:NIE JADAM KOLACJA:NIE JADAM GDY ODCZUWAM GLOD PIJE ROZNE "EKSTRAKTY" TYPU LOW-CARB NP.DR ATKINSA, JAK ROWNIEZ DUZO WODY NIEGAZOWANEJ OPROCZ TEGO CHODZE NA SILOWNIE OK.6 RAZY W TGODNIU+CWICZE W DOMU. UZYWAM TEZ ROZNE KREMY WYSZCZUPLAJACE. RZECZ [...]
[...] wyszło na poziomie 2200-2400 kcal. Poniżej przedstawiam dietę, która stosuje od prawie tygodnia. Nie wiem, czy proporcje makro są dobre i czy nie mam za małego drugiego śniadania, bo odczuwam duży głód przed obiadem. Dzięki z góry. Dieta w załączniku Suma kcal: 2214 B: 174 g Ww: 172 g T: 88 g /SFD/2019/4/29/432791b445384e5b8a3b90a084856eb6.jpg
Informacyjnie dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_prosz%C4%99_o_sprawdzenie-t580887.html Od kilku dni męczy mnie głód pomiędzy posiłkami. Diety się raczej trzymam (z wyjątkiem jakiś imprez rodzinnych, ale się kontroluję i nie obżeram). Jest to o tyle przykre, że utrudnia skupienie się na pracy. Dotychczas walczyłem za pomocą zapychaczy - [...]
W trakcie głodówki mózg ludzki czerpie energię z mięśni, zamiast z tłuszczu. Większość tkanek w organizmie ludzkim reaguje na głód przerzucając się ze spalania glukozy na spalanie tłuszczu, jednak naukowcy australijscy odkryli, że mózg jest zasilany przez glukozę powstałą z protein mięśniowych przetworzonych w wątrobie. źródło: [...]
[...] szczerze że się zdziwiłem gdyż są bardzo dobre i do tego białko zawsze dodatkowe się przyda. Widziałem je na aukcjach i za 40 g czyli mała paczka koszt to 8 zł więc drogo. Ale proszę o podanie jakich tanszych chipsów ciastek i ogólnie przekąsek żebym czasami mógł zaspokoić takowy głód a przy okazji złapał kilka gram białka. Dziękuję z góry
Siemano przez 1,5 tyg robilem redukcję czemu tylko przez tyle?Nie wytrzymałem miałem jakiś dziwny głód i nerwowy byłem :P Dietę miałem na 2188 kcal ale po prostu nie wytrzymałem czując zapach smażonych kabaczków xD Teraz dorzuciłem z 300 kcal i postaram się więcej ruszać 3 treningi w tygodniu po treningu 10 minut biegu i w dni wolne 60 minut [...]
nie wiem czy to moje odkrycie w co watpie ale ostanio stwierdzielm podczas diety ze jak mam okropny glód*(kto sie odchudza ten wie) jem 1 pomarancza i zapijam woda i glud radykalnie pzrechodzi serio moze to tylko muj tak orgaznim reaguje na to:) ps: sorki za blady hehe jak ten post kogos obraza labo cus takiego to prosze o skasowanie/L::)
[...] na czczo na masie, czy są jakieś przeciwwskazania? Moja dieta rozłożona jest na 3 posiłki dziennie: 7 rano, po treningu około 16 i około 21. Już około godziny 12 czuje głód, ale w sumie w niczym mi to nie przeszkadza, na treningu pije wodę smakową i tego głodu nie czuję, i co dziwne, podczas treningu mam więcej siły i czuje się bardziej [...]
Witam, Mam pewien problem nie do końca związany z IFem. Odkąd jestem na redukcji przestałem odczuwać głód. Rano wypijam kawę i czasami, jeśli jestem bardzo zajęty, na tym kończy się moja dzienna dieta. Pomimo aerobów, interwałów, treningów siłowych (na redukcji biję swoje rekordy w CM, których na masie nie mogłem przemóc...), pomimo tych [...]
Witam wszystkich i mam jedno pytanie, a mianowiscie co myslicie o niejedzeniu. W sensie jakbym nie jadl sniadania i kolacji i zyl o samym obiedzie. Przy tym duzo sokow i napoi. Hmm sprobowalem tak i dalo rade. Glod jest torhce odczuwalny ale da sie napoic sokami:). Czy przez takie odzywianie monzna sie odchodzic? i mam jeszcze jedno pytanie co [...]
mam pytanie... stosuje diete na mase która została sprawdzona na forum i zaakceptowana wrecz pochwalona i odczuwam głod miedzy posiłkami, nie wiem czy to normalne czy nie mam zbyt ubogiej diety w węglowodany? Z góry dzieki za odpowiedz=]
Witam, szukałem w internecie, ale nigdzie taki temat nie był poruszany, więc aby zaspokoić swój głód wiedzy poruszam go tutaj. Chodzi mi oliwe z oliwek i olej z pestek winogron. Dwa dobre źródła zdrowych tłuszczy, ale... no własnie, kiedy je przyjmować. Czy najlepiej rano oliwe a na noc olej czy odwrotnie, a może 50% tego i 50% tego w każdym z [...]