sadam - jak ci głód dupe ściśnie to jedz powoli tym bardziej w przeciwnym wypadku albo sie spawiujesz a przy jeszcze większej pręskości poczujesz nagle jak by ci ktoś z czuba wyjechał w brzuch i sie złamiesz ot taka rada
WItam, mam uraz ,ktory bardzo utrudnia mi potuszanie sie i nie mam zrobionych zakupow, jestem na masie i czuje glod a nie mam co wszamac zbytnio procz maakronu i jakiegos tam swinskiego miesa w sosiie. Moge wszamac np 100g gainera gainerator olimpa czy lepiej poleciec jakos do tego sklepu i zjesc owsianke z bialkiem czy placek owsiany z jajkami?
Cześć, mam od miesiąca problem. Nigdy nie budzę się głodny. Przed snem dużo jem ale jednak śpię te 8h więc głód powinien być. I tak mam problem z jedzeniem moich 3800kcal a gdy nie jestem głodny i nie jem solidnego śniadania to tym bardziej. Pomożecie?
Prawie nigdy nie czuję się głodny.Nie stanowi to dla mnie problemu.Głód to sygnał który wysyła organizm,kiedy brakuje mu składników odżywczych.Może ilość wyliczonych kalorii jest zbyt duża.Nie przyrasta w nadmiarze tkanka tłuszczowa?
to jest mysle, yo mozemy nawet wiecej zeczy przezuc i wypluc to zmiescimy sie w bilnasie Maja masz racje, jak to jakis aktor mowil ze zna modelki i wie ze one siedza nad jednym lisciem salaty jako posilkiem topiac glod w oparcha papierosow, ale co tu si epojawi "kandydatka" to twierdzi ze to nie prawda bo ona zna kolezanki i one duzo [...]
On sie nie boi...tylko ostrozny jest, bo ze mna nie ma latwo. Ale jak to mawia moja siostra- jakby bylo latwo to by nie bylo trudno. Tymczasem czuje glod
problemem nie jest glod... problemem jest bol glowy i brzucha... teraz bylam na spacerze, glowa przestala mnie bolec, ale mam brzuch wydety tak, ze wygladam jakby byla w ciazy..... poza tym pobolewa mnie i nie bylam w WC dzis...... jak ten brzuch bedzie jak balon caly czas, to nie wiem czy to sens kontynuowac... ehmmmm :/ a ijeszcze pytanie, mozna [...]
wczoraj wpadlo troche wiecej chudego miesa niz planow, glod cisnie mnie osttanio bardziej niz zwykle. SRODA DT 1. AREO marsz w terenie 45 min 5km 2a.sciaganie drazka wyc gornego do klatki 4*15 25kg/25kg/25kg/31,5kg 2b.przyciaganie drazka wyc dolnego do brzucha 4*15 4*20kg 2c.wioslowanie hantla w podporze 4*15 4*10kg 3a.WL 4*15 4*30kg *w ostatniej [...]
do prawie konca grudnia jade z tym. glod wlasnie nie, ale samopoczucie daj spokoj %-) chilon - ? o ladowanie Ci chodzi? nie ma opcji. Naladuje sie owocami i kapką zlozonych, bo po tych zlozonych to tez jest wielki gowniany brzuch i szybciej sie lapie ten fat jednak
[...] takie jak przed i po treningu + carbo i białko? 5. Jak w niedzielę kiedy mam dzień całkiem wolny też żreć te posiłi wysoko ww? Czy obciąć po połowie węgli? Czy może porozkładać te węgle na kilka posiłków? Z góry dziękuję za odpowiedzi na powyższe pytania. Pomóżcie bo wolę nie robić głupot. Dodam też, że praktycznie ciągle odczuwam lekki głód.
Dodam też, że praktycznie ciągle odczuwam lekki głód. Jedz wiecej warzyw, typu kalafior, brokul, ale nie wliczaj ich do bilansu kcal. Trening ok, ale zaraz Ci inna propozycje wstawie. 2 kg, w pierwszym tygodniu, to normalka. Organizm traci wode, jelita sie troche oprozniaja itd Potem 0.5 kg, jest najlepsza opcja na tydzien. 2. Po interwalach tak [...]
[...] raz pierwszy od wielu dni ( nie licząc chwili po obiedzie) czuję się dziś lekko i dobrze.. troszkę ściska mnie w żołądku, chętnie bym jeszcze coś zjadła, ale raczej jest to głód psychiczny, nie fizyczny nie wzdęło mnie nie boli mnie brzuch nie czuję się napuchnięta- bajka tak więc pierwszy dzień redukcji jak najbardziej na plus moje jelita [...]