głód

Staz treningowy 4 lata. Cel zlapanie kilka kilogramow. Diete mam odpowiednia. Widze, ze bialko SOJAVIT na noc to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie, zamienic je na HI-Tec Protein 80? Po treningu wezme 50gr glukozy z 4gr kreatyny, po 35 min 40gr gainer z 30 gr serwatki, jak poczuje glod worek ryzu i 200grapiersi z kurczaka. Czy do tego zestawu [...]

głód, a w zasadzie apetyt nie jest wyznacznikiem tego czy dostarczasz odpowiedniej ilości kcal/makroskładników.

Jesc jak sie zaczyna czuc lekki glod.Napewno 3-4 porzadnych posilkow organizm zapragnie.Nic na sile.Z czasem apetyt wroci do normy!!P.S.Odstawic odzywki!

[...] pieczarkowa, pomidorowa, ryba, ryż, makaron, gulasz to takie co jem najczęściej. Na kolacje to kanapki czy jogurt. Ale jem nieregularnie i dużo podjadam. Od słodyczy to się odzwyczaiłem, ale czasem z kumplami wyskoczę do KFC. Jem też bardzo dużo owoców. Zawsze na stole leżą surowe lub suszone. Więc jak mnie złapie głód no to jem właśnie je.

[...] kalorycznym czasami ciężko przejeść wyliczony bilans. Dlatego też na spokojnie na start można zacząć z nieco niższego pułapu a Jak nakręcić metabolizm poczujesz większy głód to można ten deficyt zmniejszyć i dołożyć posiłek więcej. Nie powiedziane jest że jeżeli dołożysz jedzenia ale nadal będziesz w deficycie kalorycznym to przestaniesz [...]

I posiłek rano przed wyjsciem z domu -musli 150 g,mleko 250 ml II posiłek -4 jaja -chleb razowy 4 kromki + masło lub 4 kromki(chuda wedlina) III posiłek kurczak filet ok.150 g + ryz brazowy torebka lub owoc : banan,kiwi,pomarancz serek wiejski IV posiłek ( przed tren) -kurczak filet,ryz,surowka -wolowina 160 g + ryz -kura z rozna 1/2 V posiłek [...]

lyknelem kilka tabletek tabexu i rzeczywiscie pomagaja , ja palilem paczke dziennie , zroblem sobie cykl tabexow na 3 dni gdzie noralnie wiecej sie bierze, tylko,ze ja dostalem reszte tapsow po kumplu i po 3 miechach juz w ogole nie odczuwalem checi siegniecia po papierosa , przez 2 tygodnie wystepowal glod fizyczny , dzis moge byc w towarzystwie [...]

Muscle Juice - Cena = Kijowy skład. A raczej jałowy. Dużo ww - maltodekstryn troche białka i tyle. Jak pisałem, w Mutancie, za wiele tego Vextrago nie ma, ilości raczej śladowe. Czasem klienci odczuwają po 30 min głód po jego wypiciu, a to też daje do zrozumienia ile jest tam glukozy i malto.

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

Glod - poszedł sogacz leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

glod........ doszedł sog........ trzymaj sie ramy to sie nie posramy

tylko ciezko wyznaczec kiedy jest nasteony dzien. wiem o co chodzi bo u mnie miedzy jednym a drugim dniem jest 15,-3 h przerwy. a glod meczy. zakladajac ze jem az pojde spac to powinienem wcinac z 9 razy/-D

[...] jak kasze, ryż, płatki itp. to z czegoś muszę uzyskać odpowiednią dla siebie ilość kalorii. Może to będzie kilo twarogu dziennie i inne tego typu pożywienia które zaspokoją głód, ponieważ nikt nie chciał się zapychać samym chlebem a na dodtek jest on tuczący. Po prostu nie mam pomysłów na posiłki w większej ilości (które nie mają WW ) [...]

[...] za jakiś czas nagle po powrocie do normalnego jedzenia przytyjesz do starej wagi bo organizm pomyśli że po czasie głodu trzeba szybko zrobic zapasy na przyszłość gdyby głód ponownie nastąpił (znowu pozostałość po czasach zbierackich i polowania na mamuty) Nie jestem ekspertem i zagadnienia te są bardziej złożone i jest b.dużo artykułów na [...]

Właśnie przez to że staram się tak rygorystycznie trzymać regularnego jedzenia czasem odczuwam głód.

Jasne, ważne żeby mieścić się w makrosach i słuchać swego organizmu. Jak odczuwasz głód może masz za słabo jakościową dietę, albo za małą. Przedstaw swój przykładowy jadłospis (zrzut z potreningu).

Hosse wstaw sobie morze jako fotke zdjęcie ovopolu ?? ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

a co powiecie na Kapitana JaJo ?? ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

zrubmy ankiete ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

ktura fotka do profilu Hossego oczywiście :> ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl