foto

[...] myślałem, że nogi zjedziecie ostro bo to u mnie strasznie kuleje:/ i na nich się skupiam najmocniej. jeśli nauczę się pozować to efekt będzie good :) jeszcze jedno foto pleców, a następną serie dam za około 10tyg jak przymasuje trochę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f1a99108f5425ebd085aa3864d64a4.jpg Zmieniony przez - seoi w dniu [...]

[...] na podest, ogolnie z tego iron pumpa jestem zadowolony dobrze mnie pobudza, dobra pompa na treningu nawet 3 miarki czułem czekam jeszcze na te wersje w saszetkach hardcore ciekawe jak to poklepie a poniżej foto nałogu idzie 6l dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de9b3929ced47fa87c81fb85c381318.JPG Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-18 11:45:56

Jakieś foto poglądowe? bo strasznie ogólnikowo to przedstawiłeś. Generalnie, jeśli masz długie macki to wiadomo, że ta masa mięśniowa się inaczej rozkłada niż u innych osób.

eheh, można, można Mam jedno foto które "pożyczyłem" od Michała z jego tematu. A na fotce nasz ostatni trening razem z Tomkiem i Michałem w Energy-Club w Gdyni, sprzęt jest kosmos klimat siłowni również mega : http://img528.imageshack.us/img528/5881/1be54ee7da934ef78abf50a.jpg Nie śledzę tematu od początku, więc nie wiem jak się nazywa ten Pan w [...]

[...] zrobilem: Wyciskanie sztangi w waskim chwycie Uginanie na wyciagu 3x 10 nachwytem oraz podchwytem Uginanie sztangielka za glowa siedzac Na dzien dzisiejszy waga wskazuje z rana 103.8 kg mysle ze juz wkrotce rozpoczne okres wycinki by pozbyc sie balastu i budowac na jesien mase nieco lepsza jakosciowo jutro wrzuce aktualne foto formy Pozdrawiam!

UP. Wszystko masz w ankiecie. Foto zaraz wstawie

Biegam od 1,5 miesiąca... Zrobiłem już ponad 100km. Nogi są spore chociaż nie widać na foto. Klatka ze względu na budowę też nie jest taka mała może wrzucę lepsze zdjęcie ? Zmieniony przez - chaos21 w dniu 2012-04-21 16:24:12

Filmik nie śmiga od Ciamci więc wkleję foto;-) http://estaticos.sport.es/resources/jpg/8/8/1335047667888.jpg http://www.dailymotion.com/video/xqaabz_sevilla-1-levante-1_sport?start=0#from=embediframe Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-22 16:13:31

po treningu, krótkich aerobach i troche sporej ilosci wypitej wody %) pare razy probowalem zrobic takie foto ale łapy mi się troche trzesly i było cięzko... /SFD/Images/2015/12/31/0de3d9e0c0ea471a98273398038d25cd.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-23 21:28:13

[...] takiego tutaj jest trochę bez sensu. Dlatego więc przenoszę się do mojego notesu na siłce, gdzie notuję wszystkie pomiary z treningów. Tego dziennika kontynuował, póki co nie będę. Jak osiągnę cel, wrzucę tutaj foto do oceny. Jak zacznę masę, to najwyżej wbiję do początkujących, więcej osób tam zagląda i idzie jakoś podyskutować. Pozdro

Edytuj posty zamiast pisać jeden pod drugim. Wrzuć foto całej sylwetki, a nie wycinki :-)) Dieta absolutnie do wymiany, nabiału jedz max. 150 g dziennie, za mało tłuszczów i ww.

jak znajde pozniej czas wrzoce foto . warzyw oczywiście ze nie wymieniałem ale jem codziennie przewaznie brokuly,zielona salata od dzisiaj zwiekszylem podaz sodu na ok 5g Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2012-04-24 10:02:29

Psuć to ten trening FBW jej raczej nie psuje. Chodzi o to, że na rurze dostaje prawie sama góra a co za tym idzie ma większe pole do popisu + mam tendencje do wzrostu obręczy górnej i kończyn a biodra wąskie :/ Foto postaram się zrobić wieczorem, jak wrócę do domu.

definitywnie odpuść koks, ankietę jak wklejasz to z tego działu wklej,a zresztą nie wklejaj, poczytaj o diecie, treningu i suplementacji bo patrząc na foto z całą pewnością w któryś z tych elementów, o ile nie we wszystkich popełniasz błędy Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-04-24 21:01:36

[...] owszem fajny i ma nabite ponad 100 stron, ale nowy temat ma szanse dotrzec do nowych osób :-)) poki co Remik musi dostać towar, ja juz go mam i rozkminiamy szzcegoly dawkowania oraz inne detale test redukcyjny, a w moim przypadku to bardziej recomp niz tyypowac redukcja , jednak dokladnie to pokrótce opiszemy w nowym temacie zaraz cykne foto :D

właśnie przejrzałem foto relacje innych stoisk na FIBO 2012 i mieliście w sumie najfajniejsze :-)) tylko hostessy powinny być bardziej rozebrane tak jak przy innych stoiskach %-) ale i tak 5+

łoooo kierva, tak się zastanawiałem oglądając ten filmik, co to za dzik jest w tej masce, a to Dawid 88-O masakra forma, świetny progress, powodzenia Dawidzie w startach btw macie jeszcze jakieś foto z fibo ?

zróbiłem mu dziś foto w szkole, widać że się chłopczyk nie opyerdala %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e00873c33fef4a3686c8c3cb3b7b5e61.jpg

[...] rozpyerdol jest dziś miałem znowu taka kropkę czerwona na bicepsie , ale foty nie zrobiłem bo jak Wiesiek przyszedł to pompa już zeszła i tak jakoś, następnym razem dokyrwie foto od razu po ćwiczeniu :-) Dieta: 100% bez lipy :) ! Pozdro !! Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-04-25 20:05:53 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-04-25 [...]

Ale chyba robienie masy nie polega na rzeźbieniu mięsa? Diete miałem, zdrowe żarełko było, mc donaldów nigdy nie tykałem, to tylko jedno foto, może akurat tak dziwnie pod kątem stanąłem. Ja jestem zadowolony, siła też podskoczyła sporo. Każdy kto sie kół miał swój pierwszy raz.