foto

Karo0oL-ogolnie mało masy popracuj mocniej nad dietą !! przy twoim wzroscie to zakrec sie kolo 80kg !!! ale ok widac ze sie ruszasz Głosiu-Fajne foto w tym stroju nurka !! taa pas musisz poprawic ale to juz wiesz wiec oceniac nie warto wazne ze sie ukazales !! FabioBB- ja ruwniesz jestem ciekaw bo masz spore doswiatczenie w sportach !! a jak juz [...]

Koleje już bardziej obszerne foto story to: - Przylot Maka do Vegas (styczen) - czyli zakład o dolara :)) - Randka z Shakirą 25 stycznia :)) - Wypad do Labolatori produkujacych suplementy New York City (luty, Maku i Cyber) - Wczasy na Hawajach (luty, Maku, Krasnall, Cyber) - Zabawa w Vegas Maku, Krasnall, Cyber....i ? Kto chce sie przylaczyc - [...]

jaroo dzieki za foto masa z toba :)) uszkins

gdzie te wyniki? ja widzę tylko foto. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Foto: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

foto: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ehh taka talia-foto z lepszych czasów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Cichy - za***iscie wypasione foto >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

No wygladasz teraz jak facet a nie jak szczypior :) a powaznie to ladnie sie zmasiles , popracuj nad gora klatki. lapka rzeczywiscie wyglada na wiecej niz 35,moze to wynik dobrej rzezby? czekam na kolejne foto story :) jak masz ochote zo luknij na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615 i ocen mnie! Służę wiedzą i radą :)

Czesc fajnie wygladasz i fajnie piszesz i wogole jestes fajna :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

Grube ale waskie (tak przynajmniej na fotce widac). Rob wiecej podciagania na drazku, lub ew. wyciag (ale drazek lepszy). Mozesz tez czasami polaczy podciaganie na drazku i jak juz nie masz sily to biegiem na wyciag i dopompowac plecki :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

Plecy zajawkowe,barki i lapka tez niczego sobie, naprawde nie mam sie do czego dowalic :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

No narazie niewiele widac,ale za krotko cwiczysz,choc na pleckach ci sie cos ruszylo. Moja rada - musisz sie porzadnie zmassic :) Duzo jesc i spac,regularnie cwiczyc, nie chlac i zobaczysz jaki bedziesz MEGA MASS ! Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

[...] po prostu wielki) i zszedl z wagi z 90 kg na 78 - teraz wyglada jak zyleta,po prostu super! Moim zdaniem o to wlasnie chodzi - robimy najpierw sile potem mase a gdy juz mamy co rzezbic to schodzimy z wagi dorzezbiajac miesnie nie tracac sily ktora wypracowalismy. Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

[...] tutaj zaszlo. Ja przedstawilem moj trening na kaptur. Nie na najszerszy. To ten miesien ktory w avatarze na twoim ncku (chyba przedstawia on zmutowanego Markusa Ruhla?) jet na wysokosci jego uszu :) Pozdrawiam was ,ubierajcie sie ciepło żeby nie tracić kalorii :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

jestes fajnie zbudowany i masz dobre proporcje. popracuj nad kapturem, tricepsem i m. skosnymi brzucha. plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc waskie. ale i tak jest bardzo fajnie. jakiej rasy to piesek? lap SOGa Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

Ale WTOPA :) co ja pisze :) zamiencie "plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc waskie" na "plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc szersze" . heehehehhe mam nadzieje ze mi wybaczycie pomylke :) sorka Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

sierpek : miło mi sog dla Ciebie za foto Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

[...] - gdy spinasz miesnie (tzn wykonujesz ruch w gore-podnosisz barki) to trzymasz tam ciezar 3 sekundy.Przy opuszczaniu tylko sekunda na dole i znow w gore i znow trzymasz 3 sekundy. To dziala. Ale ja tak nie robie, przynajmniej narazie nie chce mi sie :) Pozdrawiam Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

SpiceLady - fajne masz ciuszki na tym zdjeciu na lozeczku :) z jakiego to zwierzaka? :) wiesz ze to dziala przynajmniej na mnie ale mysle ze na wiekszosc facetow jak plachta na byka :) wiec draznij nas dalej :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615