foto

[...] plan i upewnię sie czy na pewno mogę przedstawić wam mojego obecnego trenera :) MARIUSZ - zima tez nie dla mnie. Ale jak szaleństwo to na całego %) Żadne takie %-) na foto w śniegu jestem bez grama alkoholu! A odporność mam bardzo dobra, po wyjeździe nie było żadnych problemów z zdrowiem :) Słuchajcie, trenując dziennie pływanie [...]

[...] warzywa 4. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 5. 135g białka jaj, 16g masło orzechowe, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b48321dc31f4a3982f18d2e2860c78b.jpg a tutaj foto z dzisiejszego sędziowania :-D Tak wiem, wyglądam jak pielęgniara :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/256767ccf266462791c89114198929e6.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w [...]

[...] łosoś wędzony, 30g ryż bassmati, warzywa 3. 70g łosoś wędzony, 35g kasza jęczmienna, warzywa 4. 70g kura, warzywa, 10 ml lniany 5. 135g białek jaj, 16g masło orzechowe, warzywa, 100g ananas a tutaj jakieś foto po porannym cardio %-) /SFD/Images/2015/3/31/20572628e1184bbdad08c20c10e7f81a.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-31 19:30:14

czekam zatem na aktualne foto ! ^^

[...] lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja opalenizna wygląda tak a nie inaczej %-) ICCANA - kurde, dziś był taki zjazd u mnie, że nawet tego nie zrobiłam :-(( ale obiecuję poprawę %-) ELEXYZF - no niby tak, [...]

[...] mówią "że na bank coś ćwiczę, bo szeroka jestem itp itd" |-) znajomy bramkarz mojego brata powiedział mu "Twoja siora to bica ma" |-) niedziela u mnie przeważnie to taki dzień nic nie robienia, od rana jem :% i nic nie robię, nic mi się nie chce \-) a tutaj jeszcze foto z wczoraj :)) /SFD/Images/2015/6/21/490c98fa9a9a4be78b7c52068fdc4843.jpg

fajne filmiki ! że tez wam chce sie je nagrywac hehehe ja to jak ide na siłownie to robie co mam robic i sp*****lam :D gdzie obiecane foto face z nowa fryzurka?;)

No to czekamy no foto :D Umilisz mi dzień w pracy... nikogo na siłce :( ja się nudzę

SoG za wypiskę - pięknie dotrzymałaś zdania odnośnie filmików z treningu pupy !;) Nie wiedziałam, że przysiad z hantlami do kostek nazywa się właśnie TAK jak napisałaś ;) Człowiek uczy się przez całe życie. Bardzo spodobało mi się połączenie z przysiadem z piłką- przetestuje na następnym treningu u siebie ;) Foto przed wyjściem na imprezę jest [...]

jaka słodka minka Lauraa na ostatnim foto ! co to za siłownia? chyba już pisałaś bażantów czy cos takiego?

[...] brzucha) możecie uważać co chcecie ale mnie ćwiczenie wchodzi tak jak powinno :-D https://www.youtube.com/watch?v=n0KngGDNcrY&feature=youtu.be no i jakieś tam porównanie pleców pierwsze foto styczeń 2015 drugie jest z dziś %-) /SFD/Images/2015/9/22/8258af3d4031414187514ce8c094da68.jpg /SFD/Images/2015/9/22/cbad1797496c48fd9210843df47a09eb.jpg

[...] https://www.youtube.com/watch?v=u1_fKz6emN4&feature=youtu.be także widać z filmików, że trening był ciut intensywny :-D no i jeszcze foto z czwartkowego treningu akrobatyki sportowej :-)) zaliczenia z gimnastyki mnie do tego zmusiły, ale w sumie spodobało mi się i na pewno zacznę uczęszczać na takie [...]

[...] lekkim opadzie 4 x 16-14 5. Face pull 4 x 16 6. Odwrotny butterfly 4 x 15-20 wiosło kończyłam na 25kg, zero szarpania, fajnie szło także siła jest :-)) tutaj macie ost serię przyciągania, siła jest, ale masa również %-) https://youtu.be/vnjKxuxT5Ss no i jeszcze jakieś foto potreningowe: /SFD/Images/2016/1/26/b0a84c625c87476492c7ebaa5376e9bc.jpg

[...] 42 na klate bez szwanków, jestem zadowolona, sądzę, że 60kg to za jakiś czas mi na raz lajtowo pójdzie dieta cały czas trzymana, ale co i jak jem to na dniach coś więcej napiszę, a tutaj macie foto wczorajszego omleta : /SFD/Images/2016/1/30/c28bd13ff9c3484d92ca7b8a0b2ee024.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-01-30 14:28:33

dobre foto;-) A Tomek spoko gosc ;-)

No fakt,tylko że dawno nikt nie wrzucał fotek to wolałem zapytać :) No to ja też coś wrzucę,foto z Radkiem Słodkiewiczem dzień przed Mistrzostwami Polski Juniorów w Kielcach http://img9.imageshack.us/img9/5855/zfte.jpg

[...] gorę ilość: 44sztuki paczek wychodzi jakieś 2,25zl za jedna porcje co znajdziemy w porcji: W pojedynczej paczce znajdziemy 8tab. z łatwością się je łyka na raz lub dwa razy foto oprócz tej najmniejszej tabletki http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090218165343.JPG efekty: od zawsze miałem problemy z kolanami strzelały mi przy [...]

uuaa dobre foto a ustawienie aparatu rozwala mi system

no bez kitu, jeszcze trochę i na bilbordach się pojawisz: http://images.free-extras.com/pics/c/calvin_klein-664.jpg Kostka lux Masz predyspozycje, zazdroszczę. Dużo roboty już nie ma, ciśnij tylko z aero potem zrób foto pod sesję jakby (woda, węgle te sprawy) i kosa będzie!

Przynajmniej nie ćwiczę w różowych strinach . Co do zaangażowania, to <wstydniś> . Wychodzę z założenia: albo grubo albo wcale. Doszła kolejna paka, wieczorem wrzucę foto.