foto

. Chcialem dac przod ale foto nie wyszlo :( Na 1 foto bicepsy nie sa takie plaskie ale foto jest robione z dolu i nawet kucac musialem dlatego nogi tez wyszly jak patyki Kamil za***iscie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-04-08 22:54:53

[...] kilku minutach rozbiegałam i poszło!!!!. DIETA: 1) razowiec (1), baleron (sklepowy), ser żółty + kefir 200 g 2) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, siemię lniane, gruszka /foto + masło orzechowe trening aero 3) pierś z kurczaka, kasza gryczana, ogóry, jogurt naturalny/ foto 4) razowiec (1), ser żółty, ketchup, sałatka (warzywa, oliwa) /foto [...]

10.08.2011 środa nt DIETA: 1) razowiec (1), twaróg półtłusty, jogurt nat, maliny /foto kawa, mleko, cukier, migdały 2) bułka „razowa” sucha – na spacerze byłam zbyt długo i dopadł mnie głód….. 3) płatki owsiane (50 g), 2 jaja, siemię lniane, jogurt, ogórek /foto kawa, mleko, cukier 4) pizza (boczek, [...]

[...] czwartek nt DIETA: 1) razowiec (1), ser żółty plaster, pomidor, nektarynka kawa, mleko, cukier 2) płatki owsiane 50 g, 2 jaja, siemie lniane, ser żółty, pomidor / foto 3) wołowina duszona, ogóry, sałata, oliwa, /foto + nektaryna kawa, czeko gorzka, migdały 4) razowiec (2), masło orzechowe, mozzarella, sałata, ogóry / foto – [...]

2 foto - Owsianeczka z serkiem wiejskim i bananem. 5 foto - Kuleczki z zblendowanych owoców suszonych (figi,daktyle,morele i chyba śliwki tam jeszcze były) obtoczone w wiórkach kokosowych. 6 foto - Owsiane + banan + czekolada gorzka zapieczone w piekarniku.

[...] Ściąganie liny jednorącz 3 x 10 40-50kg ściąganie gum oburącz 3 x max Foto z w/w ćwiczenia wstawe w najbliższych dniach;-) Dziś niestety nie miałem możliwości zrobienia foto. Z uwagi na okres noworoczny musiałem trochę zmienić plan treningowy, bo praca i okres noworoczny w tym roku mi nie dopisały żeby zrobić trening po mojemu;) W sobotę [...]

11.07.2011 poniedziałek trening siłowy pierwszy po porodzie DIETA: 1) płatki owsiane (70g), 3 jaja całe, jogurt owocowy /foto/ 2) banan 3) udko indycze, razowiec, ogóry /foto/ 4) wołowina, marchewka, makaron durum /foto/ 5) serek wiejski, migdały trening siłowy 6) banan [...]

[...] i pasjonatów. Sama stoję trochę w miejscu i pewnie robię błędy a chciałabym do lata ogarnąć się i poczuć lepiej sama że sobą. Zaczęłam ćwiczyć i zdrowo jeść 31.01.2018 - 1foto. Drugie foto w połowie lutego. Trzecie foto dziś po 1mc i 23dniach zdrowego jedzenia i ćwiczeń. Waga spada wolno. Tłuszcz najbardziej gromadzi się na udach i brzuchu [...]

Ta opalona dziewczyna na foto to panienka a nie figo-fago, jeżeli ktoś widział jej foto z częścią niesforną - to wyprowadzam z błędu, to jest dziewczyna! "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-11-09 22:47:23

hm... a ja mam na 400 m 56s na foto a na 1000m 2;41,19 tez foto i jakie powinienem brać suplementy ?? Chce w sezonie biegać 800-1500.

ok banan daje inne foto. to bedzie dobre??? mam robic nowa ankiete czy te foto moze tu zostac??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-10 13:20:06

wklej foto - wklej foto.. hrhrh

OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!) Pozdr.

Parę godzin po treningu, a ja już czuję prostowniki - nieźle dostały po dupie - ciężki już martwy i przysiady to dla nich wystarczająco dużo. Muszę siedzieć totalnie wyprostowany, inaczej nie da rady. Dziś moja piękna ma imieninki. Wszystkiego najlepszego, kochanie! :-* Prezent dostaniesz jutro! *** q-bazz: dzięki. nwb: linki dla Ciebie: OPIS [...]

Iron man sog dla ciebie bo IRKOWI DAC NIEMOGE ZA TE JEGO FOTO (chodzi o to foto z 1 strony te pierwsze i te z goła pupa z 9:D) mleqs i sog dla ciebie za zdjęcie Sławka Orła te 2 tak fajnie wyrzeźbione najbardziej to mi sie kaptury podobają Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-28 22:51:48

oj Afrok ja mam wrażenie, że to tylko tak na foto wygląda u mnie jest podobnie na foto fajnie ale w realu to kuuuuuuuuuuuuuurva a tu jeszcze rok do jakichkolwiek zabiegów najgorsze ze opalenizna schodzi bo ona sporo maskowała

[...] ŁYDKI 1. Wspięcia na palce stojąc 5*30-15 2. Wspięcia na palcach siedząc 5*30-15 ------------------------------------------------------------------ FOTO: kiepskiej jakości foto, kiepskie pozowanie, samowyzwalacz już się nie tłumacze Biceps przód Biceps tył Udo Łydka Z A P R A S Z A M Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-13 22:48:46

Nie, to nie prowokacja foto jest z neta - myslisz ze chcialoby mi sie robic foto twixowi? mini-mini- ja nie jem ponizej 1000 kcal !Dzis bylo raczej 1200. Musze popracowac nad jadlopisem bo nie powinnam sie stolowac w kfc ale w takim razie co mam innego jesc na obiad nie bede nosic ze soba zimnego miecha jak mam tam na miejscu do wyboru do [...]

cranko daj normalne foto a nie z fotoshopa waga 100 przy 180 tak nie wyglada. A foto pokazuje mutanta 150kg

bez foto nic nie poradzimy musi być foto :/