foto

Dziś waga na czczo pokazała 100,0kg :-D ! z tego tytułu machnąłem pamiątkowe foto, niestety twarz niewyjściowa bo to poranek, więc jest prostokącik %-) budujemy dalej :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eca01be258484df29b41e61b8a8b84fc.jpg

[...] vitargo + 30g whey, potem czułem jak mnie muliło na treningu może dlatego taki brak mocy. Już wiem, że szejki mi nie służą przed treningiem. Nie ma co się łamać, za tydzień te 180kg zostanie wypyerdolone w kosmos :-D dieta wrzucam foto jednego posiłku zamiast sztywnego schematu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4cc513731154df4855a1965a9b92f2e.jpg

zestaw naprawczy :-) mozna dodac do opisu tematu przed ?:))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/150eb1bf067a4074ac529de2f7e7a546.jpg

pierwsze foto z ostatniego postu poprostu masakyczne :-)

[...] sztangielkami jednocześnie nie jesteśmy aż tak bardzo skupieni na pracy mięsnia jak w przypadku kiedy uginamy tylko jedną rękę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kD4tbwqxNjc&feature=youtu.be W gratisie foto budyniu :-D Wygląda trochę jak koński kaU ale smakuje zaj**iście \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5683fa57601d4963bb1f66d81f5a9010.jpg

Popracujemy nad tym łobuzie :D Wybrałam foto, za kilka dni będzie gotowe :)

[...] łydki, zaczynam pomału odczuwać zakwasy coś czuje że jutro będzie ciężko wstać z łóżka :) Dziś do Warszawy zawitał Jay Cutler :) udało się dostać autograf :) I zrobić sobie foto z 4 krotnym Mr.Olympia :) Trening 13.10.14 1.Wyprosty 3 x 30 2.Wyprosty 3 x 15 3.Wyprosty 3 x 10 + drop 3 x 10 4.Przysiady 4 x 12-8 + drop 3 x 10 5.Wykroki ze [...]

słuchała muzy z telefonu zaaplikowanego między cycami:D ciekawe, prosimy o foto relacje %-) Ja na treningu lubię się wyłączyć, nic mnie wtedy nie rozprasza, nikt wtedy do mnie nic nie mówi i nie zawraca głowy, a dodatkowo dobra muzyka dobrze mnie nakręca.

Sory wszystkich zajęła mnie taka sympatyczna pannica która ma już 8 zębów \-) a jej jak Jennifer Lopez - nie odmawia się ;-) %-) a adkens póki co chodzi w dresie i za dwa miesiące będzie obiektem pożądania wielu kobiet i mężczyzn %-) ;-) I mężczyzn ? Adkens ! Ty się lepiej dobrze zastanów ;) Adam wstaw jakieś foto swojej Jennifer ;)

Dziś klatka + biceps , jakieś foto :P niedługo zabiorę się do robienia zdj szamy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aa6152888344f648c595f49864e96ea.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e73c9ac41ed1477a90fd5161a78e16af.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75cf915bf2b5486785399335cc9a893f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d3234586c5496f8854ad119bcacdf7.jpg

[...] , przynajmniej nie trzeba będzie za duzo szperac po forum :-P Amber banany kocham !! i tak jak Doris wspomniała ,nie bede ich pewnie jadła przez jeszcze pol roku to zjem za kare 4 puchy białka ;-D jutro na pewno wypróbuje Twoj patent na foto od tyłu %-) UNS jest niezawodny jesli chodzi o suple i nie wyobrazam sobie stosowac innych !!

Sylwia jak patrzę na te porównawcze foty to widzę progres tam gdzie ja bym najbardziej chciała u siebie %-) Czyli pośladki i nogi!! Czekam na foto plecków w lustrze :-D a foto z paleniem jana hahah megaaaaaaaaaa :-D Ekstra wsparcie od UNS! Ty to chyba Sylwia uwielbiasz białko bananowe co? bo już widzę u Ciebie któryś raz ten smak :-D

/SFD/Images/2015/12/31/9a05a9ccd44b4419aa6348d84a6c10a1.jpg Poniedziałek 13-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 13-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

Foto z wakacji szamki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1e25ba1445a4875a0fd973f387b71a5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238086a7b00746ef89c2bd57af7c6302.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9054e704a1b64806b84f10af9b403006.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d711ad62bb8441f5846fb35c47bb30b5.jpg [...]

No powiem Ci szczerze, że poza siłownią wyglądasz równie imponująco :D Dobra mina do złej gry, też jestem dzikusem pod tym względem i cuduje jak widzę, że ktoś chce mi zrobić foto. Tyle ile ja nerwów przez to straciłam to jest szok. Przed Tobą najlepsze;) Na scenie już nie będziesz na to zwracała uwagi bo tam lepiej takich min nie strzelać;) [...]

Drogi Koniu ! 1) Czy istnieje coś takiego jak idealna waga dla danego wzrostu? Pewnie bez foto tego nie stwierdzisz, ale np. 184 cm wzrostu i mocno rozbudowane mięśnie nóg. 2) jakaś rada na przyszlość co robic zeby nie miec rozstepow, wiszacej skory itp, tylko zeby sie wszystko razem ladnie zeszlo i ladnie wygladalo? Trenuje triathlon i wychodzi [...]

się odwalił w spodenki %-) wstawiam foto to tematu w dziale

[...] agmatyna od UNSa właśnie przyszła, dziś trening nóg, więc pójdzie na 1 ogień, pewnie zrobią się balerony okablowane :D miske, trening, suple rozpisze po treningu, na razie foto podglądowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e216247d59043bd92dcdb917abdad42.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7ba6350c40f40d9a56e526e2aa28b6a.JPG [...]

Heheh, nie powiększałem boczków i bebzona w szopie, jest taki duży cały czas ;-) Real foto :-D