foto

[...] albo odpadali po krótkim czasie. Niestety jeden z zawodników zaraz na początku etapu przykleił się do mnie i tak jechał za mną do końca całego etapu. Zawodnika widać na foto jedzie na czerwonym rowerze. Był to klasyczny ogórek, pijawka która beze mnie pojechała bu tu minute gorzej na każdej 5tca ale ze mną wychodziła mu szybka jazda -) Jeden [...]

[...] 6 na sprzedaż najlepiej całośc, czekam na oferty, jak będzie jakaś rozsądna to coś tam dorzucę jeszcze w nagrodę (jakąś odżyweczke) Foto : Jaśniejsze - http://www.imageupload.org/share.php?id=34C3_4C6E49CA Jaśniejsze foto 2 - http://www.imageupload.org/share.php?id=B2D0_4C6E49CA Ciemniejsze -http://www.imageupload.org/image.php?id=7357_4C6E49CA

Tutaj na foto słabo to widać, z bliska przegięcie było, albo jak stał do nas tyłem i z kims tam rozmawiał to sieć jakiś połączeń na nogach, że to nie pęka to przesada.

Do zestawu Bigger brakuje twojego foto, Reda, Zwierz i Lucjana Lalka, Son i ja daliśmy foto Czekamy na resztę spec. suplement

[...] mnie zawsze w dół %-) z jednej strony spoko, z drugiej ciezko mi przekroczyć te 117-118kg max. Dziś nie trenowałem, byłem na sesji z chłopakami. Sesje robił naprawdę "gruby" fotograf. Mega fajne doświadczenie, pierwszy raz miałem też nałożony bronzer na masie. W sumie wszystko mi się podobało, jedynie lipa ze zmyciem z siebe bronzera :-P tu już [...]

Cześć, widziałem Cię kilka razy na siłowni, na żywo forma wygląda lepiej niż na foto. Będę śledził dziennik. Pozdrawiam

[...] święta świetami ale trenuje. Wczoraj robiłem klatkę i triceps w Bytomskim Pure - gdzie jak zwykle byłem pierwszy raz %-) przy wyjściu zaatakowała mnie "fanka" na wspólne foto %-) potem obciąłem że ma 11,7k obserwujących na instagramie wiec w sumie to ja powiniem prosić o fotkę :-P A dziś ze skrajności w skrajność. Po całym dniu spędzonym z [...]

Dobrego foto mieliście 8-) a Bartek robi wrażenie na żywo i jak sie dotnie to będzie kosa :P

No foto z górnej półki ale najlepsze robi selfiacze :-P Dziś odwiedziłem stare śmieci, czyli siłowni na której kiedyś w 2013 roku pracowałem, Maximus na Bukowej. Zrobiłem tam barki z tricpesem, a teraz spędzam czas z córką, - unoszenie sztangielek bokiem w górę 8s 20-8p - wyciskanie sztangielek siedząc 5s 15,12,10, 8, 8 - 3-0-x-0 - odwodzenie na [...]

Jesteśmy na miejscu, relacja foto jak zwykle w temacie o zawodach, wszystkie zdjęcia lądują na naszgo dropboxa. Widoczne są na górze działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Utworzony został także album na naszym FB - https://www.facebook.com/SFDpl/photos/?tab=album&album_id=10153669223390213 NA FACEBOOKU SFD [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - owsianka z owocami + 2grzanki ( szynka,ser) + pomarańcz II posiłek – jajecznica z 5jaj + 200ml mleka III posiłek – 100g piersi kurczaka + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem + ½ pomidora Assault TRENING CARBO IV posiłek – 1/2 zapiekanki ziemniaczanej + 70g piersi kurczaka + 250ml [...]

To podaj mail podeśle jutro foto bo nie mam na tym komputerze:) A lepiej by mi było jak byś pokazał foto albo link z allegro bo wiesz samo to mało mówi:) Nie wiem jakie profile jakie regulacje i w ogole

Oto foto dla niedowiarków - jak widać 40,5, bez pompy, po treningu aerobowym ( rano ) + podrzut 5 serii po 5 powtórzeń. Gdybym miał dzień przerwy od treningów, dobrze się nawodnił i wyspał, a jeszcze dodatkowo napompował łapkę, to bez problemów jest 41-41,5 Swoją drogą jak cholernie trudno jest zrobić sobie samemu foto bica z centymetrem... jeden [...]

Zrób no zdjęcie tego fatu na brzuchu: weź w ręki fałd i cyknij foto. Żeby "mieć jędrną sylwetkę" trzeba mieć mięśnie. Ty ich masz mało, a na takim deficycie kalorycznym ich nie zbudujesz. I na litość boską, kto tu takim rozkładem z kosmosu rzucił?! Ban powinien być za szerzenie herezji ;-] Przyjmij 130g białka, 65-70g tłuszczu i reszta z [...]

[...] Wręcz w szoku byłam że tak nie jest 88-O Wymiary wzrosły pewnie przez zbliżającą się @ - ja przed nią nigdy się nie ważę i nie mierzę bo mimo, że wiem, że to z tego powodu to demotywuję się %-) Monia jeszcze trochę ( bo już jest bardzo dobrze!) i będziesz jak ta Panienka na foto - zobaczysz :-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-01 11:39:42

[...] No i dzisiejsza miska. Już zastanawiam się nad dzisiejszym treningiem :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf7eab956f784bd28096ca4e446f0335.png I foto z wczoraj żeby nie było, że się zapuściłam ;-). Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-07 09:03:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb63587b17f34cafbb49f93b2180c0ae.JPG [...]

Jaka ambitna dziołcha no :-D micha utrzymana mimo imprezy, treniol zrobiony... nic tylko podziwiać ;-) Co do foto - mało konkretów widać boś ubrana :-> ale wyglądasz ładnie i tak szczupło! :-)) Ty to byś się nie potrafiła chyba zapuścić %-) wrzuć coś w jakimś bikini albo coś a się nie czaj bo nie wierzę w tę fałdę na plecach ;-) ja to muszę u [...]

Dudek wrzucił stare foto ;-) http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Szpilka-Artur/artur-szpilka-wojak-001-sywek-wosko.jpg To jest jego aktualne foto ;-) ,na którym troche lepiej już wygląda

Bajciejek to wrzuc foto i napisz cos o sobie i jak bys przeczytal dokladnie to pisalem ze foto nie aktualne takie mam poprostu zdanie ze lepiej najpierw WYGLAD a potem MASA bedzie o wiele lepiej wygladac!pozdro

takie foto z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad8ce9448eb4d20a0e61a29bb1698c5.jpg