foto

Hej. Wrzuć swoje foto do wglądu. Liczyłeś zapotrzebowanie, czy kaloryczność ustawiona na oko? Dieta nie wygląda ogólnie źle. Białko możesz lekko podbić 140-145g. Tłuszcze 85-95g reszta węglowodany. Na kolację wrzuć węgle pomagają w lepszej regeneracji oraz poprawiają jakość snu. Wafle wrzuć od czasu do czasu, po treningu coś konkretniejszego. [...]

Takie skoki wagi to nic nadzwyczajnego , sylwetka estetyczna jednak na przyszlosc wypadaloby gacie do zdjecia zalozyc jesli chcesz foto wrzucac na forum

No w końcu foto bez grzebania w ostrości i powiem tak...KOSAAAA %-)

Zdecydowanie mozna bylo ograniczyc te 3strony foto reliacji ze zwyklego trenigu do jednego lub 2 filmikow na YT, reszte sie przewija i nikt na to nie patrzy bo nie ma w tym nic ciekawego. Chcemy bestie z PRO:)

Oho widzę że oszczędzamy na próbniku B };-). To, może być enan albo susta bo jeżeli foto dobrze pokazuje kolory jest tam odcień brązu... Wiesz że podobnie wychodzi enan, cypio i suta. Ale cypio jest bardziej pomarańczowy. Natomiast enan ma odcień bardzo zbliżony do susty tylko jaśniejszy (fotka poniżej). Dlatego trzeba sprawdzić tester B [...]

[...] że jak prowadzę trochę szerzej łokcie to mocno czuję najszerszy. Jak łokcie idą przy ciele to mocno ciągnę barkami, jeszcze 2-3 wiosłowania i to ogarnę ;-) Mam też foto brzucha, kraty nie będzie pewnie ale może przy następnej redu się pokaże, tylko musi najpierw urosnąć %-) /SFD/2016/10/31/2348a3ccbc034b5f895d2e53710d2750.jpg [...]

mega wyszedł na ostatnim foto

Co myślicie oryginał? o takie rzeczy pytamy tutaj :-) www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html bedziesz mial w reaku to wrzuc real foto Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-10-31 01:05:19

aaaa no to w sumie bez sensu pytanie czy oryginał czy nie%-) Ale tak org ten z foto. A ile tego hcg będzie 1 paczka?

/SFD/2016/10/30/d213fbd7e9c54ba19f1c5e8ae91ad4ec.jpg 30 pażdziernik DT drugi dzien w tyg wpadły nogi , zrobiłem foto , coś tam sie ruszaja ;) /SFD/2016/10/30/5b85bcf864f843148f776cc18c873f14.jpg /SFD/2016/10/30/b99a029a9c2443e89e911ae4efed0366.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 3 serie 2.wznosy bokiem wyciag dolny 4 serie [...]

jaki koks? daj foto supli co masz, najleoiej skladow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-29 21:10:31

Lista zgłoszonych zawodników/zawodniczek Relacja z zawodów rozpocznie się od około godziny 15:30 dzisiaj i jutro od godziny 11:00 Oczywiście z zawodów będzie relacja live foto tutaj w temacie (i na fb) oraz live na fb , a także filmy :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-29 13:57:11

no niby tak, ale z drugiej strony właśnie czujesz, że to jest teraz :-) A jeszcze z trzeciej strony chce trzymać się zaleceń a nie kombinować na własną rękę i czegoś dodawać albo odejmowac :-P A dziś juz jestem po treningu, ale o tym później a na razie tylko foto :-D ;-) /SFD/2016/10/29/57f83eb2318a44338e38139f1c4ff06c.jpg

Zgłaszam się, a co:)) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała)-foto 2) wiek-33\-) 3) waga/wzrost- 52/158 4) staż treningowy-karate 25 lat\-), siłowy trening staż ponad 3 lata 5) cel cyklu- dobra zabawa, ogólna sprawność,siła i rekomp (niechaj barki rosną) 6) stosowane już wcześniej suplementy- [...]

[...] więc warto skorzystać z miejskiej piekarni i sięgnąć po żytni chleb) 4. Nabiał staram się jeść maks w jednym posiłku. Mozarella i taróg idą po prostu na kanapki 5. podrzucam foto obecnej sytuacji Ja tutaj nie robiłabym na pewno masy, skłoniłabym się na redukcję delikatną. Masz ponad 20% na oko bf, więc to nie % do masy, a redukcji. Czyli posiłek [...]

[...] (kwas cytrynowy) Może zawierać śladowe ilości: mleka, orzechów ziemnych, nasion soi i sezamu. 4. Nabiał staram się jeść maks w jednym posiłku. Mozarella i taróg idą po prostu na kanapki 5. podrzucam foto obecnej sytuacji Czyli posiłek potreningowy wymienię na płatki owsiane z rodzynkami /SFD/2016/10/28/71132224691c4d1ca388cb2b95260eb5.jpg

Dzięki Panowie. W necie żadnej wzmianki i foto o nowej szacie nexium dlatego zapytałem. Ps. towar 100% ori prosto ze stolicy ,pozdrawiam

[...] treningu porozmawiam także na temat mobilności i tego, że właściwie te moje nogi nie mają czasu się zregenerować, bo właściwie dzień w dzień są trenowane #-P No, ale poniżej foto z wczoraj, ogólnie widzę i także czuję, że się pali fat, bo zaczyna widać jakieś mięśnie, no i nogi zyskują na kształcie, bo znikają mi biodra. Ufff. Ale trzeba będzie [...]

Masakra ale zakwasy . Na tym planie to prostownik , czrogolowe uda i dwuglowe dostają tak po dopiero że ledwo żyję:D dziś ledwo chodzę po wczorajszym treningu i zakwasy na klasie też siedzi :) przyszły mi jakieś smakołyki dodam foto w niedzielę:)

pokaz aktualne foto