foto

Wiadomo-dalej formę :) A sprwdzianem będa 2 ćwiczenia,dobre foto sylwetki i mieśni brzucha oraz poziom bf. Wczoraj dopiero wróciłem z delegacji-a dziś juz o 5 rano znów daleki wyjazd. Musze traz wyjść ale wieczorem postaram się wrzucić dokładne zadania. /SFD/2022/6/4/20d4e8757fe1483db00b762ea2ba4cfc.jpg

[...] tam skóra taka gruba bardzo, jakby jeszcze lekko spuchnięta czy coś, no albo tak mam bo już smalcu nabrałem, nie wiem. Czwórki w prążkach, triceps w prążkach, klatka w prążkach to na bank, brzuch taki za mgłą, na dupie raczej pręgów nie ma chociaz nie przyglądałem się, plecy gdzieś miałem foto po cardio na IG wstawiłem ale chyba tutaj nie

To znaczy ze mnie od pójścia do szpitala do teraz to 9-10kg poleciało i tak. jak zerknąłem na foto z 11 Tygodnia redukcji gdzie kończyłem a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, [...]

[...] 14x15 5. Skullcrusher hantlami lekki skos 16x11 16x9 12x13 6. Prostowanie z kablem 5x10 4x12 7. Wznosy bokiem maszyna 7x12 5x14 4x16+6+4 Kolejny dobry trening. Przy okazji jakieś foto aktualne. Miną niewyrazna bo byłem dzień po operacji:p /SFD/2022/6/13/dc971efc4394476987e5ea5f80fb319c.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-06-13 20:41:40

Niski poziom bf rzędu 8% a Ty piszesz ze masz fat na brzuchu? To już kret lepiej by chyba widział XD , albo masz od groma skóry albo Twój poziom bf to nie 8 a 18% , wrzuć foto i będzie wiadomo

[...] 3X15 Komentarz: Trenuję sobie na spokojnie,redukcja w sumie zakończona, teraz to po prostu utrzymać przez lato i będzie spoko.Coraz częściej robie też refeedy ,bo szybko robię się płaski, cardio tylko 2x week w nietreningowe 30min na czczo . Kroki ok 10k dziennie, poniżej jakieś foto formy /SFD/2022/6/17/3072c007b1f14d9ca3db4b89a1fe374b.jpg

[...] mi poslodziles :-}:-} Jak tak uważasz to bardzo mnie to cieszy :) wiesz jak to samemu sie ocenić….jeszcze jak dobrego światła nie ma to już od rana chodziłem podk***wiony ze forma uciekła, a na zdj tez jest jak jest Ale jak mówisz ze foto nie oddaje tego to całe szczęście xD SZkoda ze nie było czasu dluzej pogadać ale myśle nadrobimy nie długo

Łooo Panie ale żeś się zapuścił %-) pisze oczywiście w odniesieniu do formy startowej a ta mam przed oczami pamiętając Twoje star foto ;-) Po części rozumiem zmianę priorytetów ale mam nadzieję, że jeszcze pokażesz cos lepszego bo warunki na przynajmniej przyzwoita formę są cały czas ;-)

[...] typowo zwiekszajacych mineralizacje kostna, jak chocby ostaryna, czy tez peptydy bpc tb500, jezeli chcesz pomoc sobie w sposob typowo suplementacyjny. jezeli chodiz o powage zlamania, to po 40 tygodniach powinno byc juz dobrze, jezeli organizm poradzi sobie ze zrostem. Jaki byl mechanizm urazowy? cos upadlo ci na noge? bo tak to wyglada na foto

Witaj! Przede wszystkim szkoda, ze nie dales foto bysmy zerkneli co sie dzieje, byc moze to nie kwestia ginekomastii a pojawila sie lipomastia. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Jeżeli to lipo i zrobisz porzadek ze sylwetka, zredukujesz odpowiendio fat, to [...]

[...] 5. Skullcrusher hantlami lekki skos 16x11 16x9 12x13 6. Prostowanie z kablem 5x10 4x12 7. Wznosy bokiem maszyna 7x12 5x14 4x16+6+4 Kolejny dobry trening. Niżej aktualne foto. Waga dziś równo 100kg ale może być trochę zawyzona bo wczoraj cos źle zrobiłem potreningowy i stanął mi na żołądku. /SFD/2022/6/23/df8abd2614ad48d7a85ac0a846a68b23.jpg [...]

[...] mój podopieczny w weteranach. Niestety bez finału, ale i tak jestem mega dumny ;-) Spełnił swoje marzenie w wieku 44lat, z naprawdę dobra forma. Z siłowni też mam jakieś foto, na IG już pewnie niektórzy widzieli. Wszystko wstawię jak wrócę w niedzielę, a narazie tylko filmik który Paweł mi nagrał na siłce. No szkoda że nie ma tego legs [...]

[...] była apteka. Fakt, podróby był wykonana perfekcyjnie i tylko "próżnia" je zdradzała. Tak to wszystko było idealnie wykonane, łącznie z ulotką itp... Znalazłem jakieś stare foto, te z datą to 2020 11 to apteka, po lewej dilowe. Starsze oryginał jest tutaj niższy, ale nowsza seria którą podrobiono były właśnie wyższa Aktualnie HCG w aptekach już [...]

Foto z córą najlepsze :-)

[...] była apteka. Fakt, podróby był wykonana perfekcyjnie i tylko "próżnia" je zdradzała. Tak to wszystko było idealnie wykonane, łącznie z ulotką itp... Znalazłem jakieś stare foto, te z datą to 2020 11 to apteka, po lewej dilowe. Starsze oryginał jest tutaj niższy, ale nowsza seria którą podrobiono były właśnie wyższa Aktualnie HCG w aptekach już [...]

Ja tu jeszcze Artur znalazłem u siebie takie foto jak jestes z córa :) /SFD/2022/6/29/c3e1618e22b542f2a713b3860505baf3.jpg /SFD/2022/6/29/a80d23d6150a43028351f99e8254a11a.jpg /SFD/2022/6/29/84088e90373146a2a5f69c0f625339bc.jpg

Foto /SFD/2022/6/29/b53b5f4506404bc9bb429c24cdfc5bd6.jpg /SFD/2022/6/29/200f3cbefa074aedaa664303097555a5.jpg /SFD/2022/6/29/f5f993466ba2444a83c50ee7cd1da551.jpg

Myślałem,myślałem i wymyśliłem konkurs na wakacyjne miesiące. :) Do tego taki,by uczestników było maksymalnie wielu i by mogli zupełnie nowi forumowicze powalczyć także o nagrody. Zaczynają się za chwilę typowo wakacyjne miesiące w Polsce. Do tego najbardziej gorący miesiąc w naszej strefie klimatycznej. Bo wiadomo-szkoły mają ponad 2 miesieczne [...]

Kombinuj i obserwuj jak sie czujesz oraz na patrz w lustro jak zmienia sie sylwetka (najlep[iej robic foto i porownywac)

W ten weekend odbyły się zawody w Hiszpanii NPC ,pod nazwą Empro ,czyli mistrzostwa Europy Pro . Ogólnie jakos słabo były promowane,teraz znalazłem trochę foto u Ayata i filmik na youtube. Ayat Bagharii wygrał kategorię 212 i tym samym zakwalifikował się na tegoroczną Mr Olympia w kategorii 212. https://www.youtube.com/watch?v=BiPm0V8ukqM [...]