foto

Weź mnie nie kompromituj tą fotą %-) Ja wtedy byłem na offie i ważyłem z 15kg mniej niż teraz, tak na usprawoedliwienie %-) Ale jak ktoś się zastanawia jak Kacper obecnie - niżej jedno foto. Więcej sam pewnie da jak założy temat. /SFD/2017/3/5/f50d14b01238459a81f223df10b9a5d2.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-03-05 20:49:08

JW. Wrzuć jakies foto ;-)

[...] z rana i 15 po treningu micha też ucięta dzień treningowy 1.b-60g,t-20g cardio 2.b60g,ww-80g 3.b.60g,ww-120g trening po treningu: b-60g,ww-30g 4.b-60g,ww-100g 5.b-60g,ww-60g 6.b-60g,ww-50g dzień wolny 1.b-60g,t-20g 2,3,4,5,6,7.b-60g,ww-40g i jako bonus artystyczne foto jak to ujął Bzyku %-) /SFD/2017/3/10/80776986aede4bfd97646479897af24a.jpg

[...] tak ćwiczyłem, spisywało się świetnie. Dzięki temu przerwy między głównymi bojami będą dłuższe, i progres dłużej będzie trwał. Ale wypiski już na bieżąco ;-) Artystyczne foto sfd %-) /SFD/2017/3/15/d01df481690947c2a6f865c2c5394983.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 45g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu Ultra Whey Pudding 60g po treningu [...]

haha, a mi dziś to foto wyskoczyło na FB jako przypomnienie iż mijają 3 lata znajomości na FB z Mańkiem Przybyłą 8-)

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-)

a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) Mi najbardziej w pamięć zapadło takie foto jak byli na plaży, tam było fajnie widać ten rozmiar %-) i piękna "naturalna" opalenizna %-) /SFD/2017/3/16/845ab98a1fec4c73b90afaaf02ab9a7c.jpg

Na ostatnim foto jakbyś nie miał szyji wcale. Chociaż nie tylko na ostatnim. Bicepsy w przód, ale chyba piorytetu na nie brak?

[...] chałupa się wietrzy. Może do przyjazdu Mariana coś ujdzie %-) Oby teraz druga połowa tego dnia już była dobra i bez przygód ;-) Wypiski nie chce mi się dawać, bo już i tak pyerdolca dostaję %-) Dam tylko foto nóg, bo dzisiaj były grane. 75cm, tyle nigdy nie było ;-) Teraz już z górki do 80! :-D /SFD/2017/3/25/d3078b33201445f4941a12560bf77498.jpg

Ja interwal może i bym mógł robić ale nie orbitrek nie bieznia%-) battlerops albo jakieś swingi etc ale przemo mówił że bezsensu więc wolę sobie pokręcić cardio:-) okazja do wrzucenia wypiski, foto na insta, oglądania youtube%-)

[...] bilans dniowy wychodzi Ci sporo niższy, a zniszczenia CUN dużo większe. 30 minut trening tylko robie. Bedzie czas na sprawdzenie co na mnie dziala . Cały rok mamy :-) foto na insta %-) Kto po przeczytaniu zdania ponizej sie zasmieje dostanie kopa }:-((( Co to jest te insta? }:-( Ja nie mam tez ani FB ani Naszej Klasy :-) Zmieniony przez - [...]

To czarno białe foto - :))

Słabe porównanie jeśli chodzi o Yatesa, bo na pewno nie miał słabej genetyki, jednocześnie nie było to 'elite genetics' ale nadal dobry kościec, niezłe brzuśce mięśniowe. Foto które wstawiłeś to jest kilkunastu miesiącach treningów jak dobrze pamiętam. Źle? moim zdaniem bardzo dobrze i było widać potencjał Zmieniony przez - okruszek1 w dniu [...]

Czy ja wiem czy aż tak źle jest? Na masie ok, ale przed zawodami talie raczej zawsze mam ok. Masz przykładowe 2 foto z wiosny tamtego roku, jakoś właśnie przed MP. /SFD/2017/4/27/8adcf4828f8b4585b0d55c2761fa5d95.jpg /SFD/2017/4/27/2057284e3cce477e833063ecb2aae997.jpg

Luki nabicie wygląda niesamowicie ;-) Będzie kosa na foto! U mnie wczoraj trochę zepsuty dzień pod względem diety, bo po treningu zrobiliśmy sobie grilla, i poszło jakieś pół kg karkówki, kiełbasa z kurczaka, i samej kury z 600g. Więc grubo przegięte z białkiem, no i trochę też z fatem :-D Ale dzisiaj już bez spalacza. Mam nadzieję, że sylwetka [...]

Dobra, szczeliłem jakieś foto na treningu, w domu wrzucę. Jednak widać, że pojawiło się więcej szczegółów, ale sylwetka jest dość zamglona. Choć dziś nabicie jakby już ciut większe :-P

[...] Ustawiliśmy się większą grupką - ja, Sylwia, Cayek i jego panna (czy tam koleżanka %-) ), nasza koleżanka z recepcji i dwóch znajomych z mojej siłowni (jednego brak na foto). Sporo było gadania, ale i trening dobrze zrobiony. Jednak inne miejsce, to i motywacja na plus. Ja robiłem dzisiaj barki i łapy, o dziwo już siłowo sporo do przodu, i [...]

[...] +10kg, w MC +5kg. Siła fajnie idzie, obwód uda też, bo już jest 75, czyli tyle co było ostatnio przy 115kg. Kable dzisiaj też wywaliło solidnie :-D Ale zamiast zrobić foto, to d**** porozsyłałem tylko na snapie %-) https://www.youtube.com/watch?v=QEu2V5gtFN0 https://www.youtube.com/watch?v=JiBjlP0a2hE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas [...]

[...] na nogi. Potem pewnie wejdzie PPL, wiec tak czy inaczej nogi będą 2x wk, ale już z mniejszą objętością. Póki co i tak jest dobrze, rozmiar poszedł do przodu ładnie ;-) Na foto gorsza, lewa, bo prawa póki co nie nadaje się do pokazywania... https://zapodaj.net/images/6a82925361431.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g [...]

[...] 40x10 60x10 92,5x6 82,5x10 -prostowanie na wyciągu zza głowy z V-ką 50x14 40x20 30x20 -prostowanie z liną+nachwyt z drążkiem 2x30+20 -wspięcia jednonóż+obunóż 6x25-30 +foto wczorajszej kolacji,naleśniki z mąki ryżowej z nadzieniem z twarogu i owoców :-D i samoj**ka dziś z rana }:-( /SFD/2017/5/30/8d78c4999530452ea065a38cb14862de.jpg [...]