foto

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 3 Plecy 1. MC RAMPA4 105kg x 4 125kg x 4 145kg x 4 165kg x 4 185kg x 2... 2. Ściąganie linki górnego wyciągu do klatki, wąski uchwyt 4s x 10-12p + 1s regresji 3. Wiosłowanie w opadzie, T-bar, chwyt neutralny 45kg x 10 65kg x 10 75kg x 10 85kg x 10 50kg x 15 4. Przyciąganie uchwytu do klatki, taka fajna [...]

a no na fejsie widziałem jakieś foto %-) ale mięsa duużo nabudowałeś, a trenujesz wcale nie tak długo i o to mi chodzi, ze specyfików też jakoś grubo chyba nie lecisz :-))

[...] wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z truskawkami:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 13:45:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64521d2288a349c5b07356aae6662967.jpg Zmieniony przez - [...]

Troche sie przestraszylem szybkiego spadku ale skoro piszecie ze jest ok to zostawiam wszystko jak bylo. A ze ciagle tylko narzekam to wrzucam tez foto pogladowe jak to wyglada na dzien dzisiejszy: http://img51.imageshack.us/img51/9756/ny96.jpg http://img825.imageshack.us/img825/4153/kzzi.jpg

Tam gdzie Masti pojedzie zawsze jest full relacja foto i video. Nie ma lipy!

http://tvnmeteo.tvn24.pl/foto/wypuscili-cztery-foki-do-baltyku-pawel-sredzinskiwwf-polska,1,32058,1.html#1 awwwwwwwwwwwwwwww <3

Pokaz foto bo po wymiarach to raczej nie czas na redukcję.

do mnie dzis paka doszła, potem dam foto :)

Widziałem combo metka+winko po 25mg ale po 50mg... Daj foto tabsa w towarzystwie 1zł.

chopy dajcie po sogaczu w galerii dałem swoje foto w temacie kto jak wyglada }:-(

Na koniec mikrocyklu wstaw fote "przed" i "po" dla porównania. Ja bym zmienił miejsce do foto. Najlepiej weź aparat (normalny, nie tel.), postaw go np. na łóżku, daj samowyzwalacz i pozuj %-) Lepiej będzie widać efekty redukcji, bo jak już zacznie Ci się wyłaniać "six pak" to na tym zdjęciu do lustra w łazience nic nie bd widać Zmieniony przez - [...]

A tu foto jedynego posiłku z przedwczoraj :) 500g pieczonych ziemniaków, 250g wędzonego łososia, 200g szpinaku, banan, nektarynka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41c33e1d1ae42b3a669f3d10de1672a.jpg

Kurcze, no zdrowa to ja jestem, okaz zdrowia, tylko że mie się to zdrowie w portki przestawało mieścić ;-D patrzyłem na foto;-)przesadzasz;-)

Kurcze, no zdrowa to ja jestem, okaz zdrowia, tylko że mie się to zdrowie w portki przestawało mieścić ;-D patrzyłem na foto;-)przesadzasz;-) no ej #-P powiedzmy, że nie lubię budyniu, ok? :-))

daj real foto...

[...] http://s9.postimg.org/duvhyn9wv/20130711_185802.jpg http://s13.postimg.org/o23xh2bvr/20130711_221621.jpg http://s24.postimg.org/t4g0mlu1h/20130711_221632.jpg drugie foto jest po to żeby pokazać ile tego jest objętościowo :D 12.07.2013r. Dieta : http://s8.postimg.org/nve8qn4xx/dieta_2013_07_12.jpg Skończyłem wątrupkę było ciężko [...]

Dodaję real foto. Słuchawki wyglądają w sumie jak te z obrazka w sklepie w pierwszym poście, nawet nie są zakurzone, bo nie leżały na półce tylko w zamkniętej szufladzie. http://wstaw.org/m/2013/07/04/3_JPG_300x300_q85.jpg http://wstaw.org/m/2013/07/04/4_JPG_300x300_q85.jpg

Może wstawisz poglądowe foto do oceny żeby można było dobrze doradzić? Bo skąd mamy wiedzieć jak te 96 kg leży na twoich 196 cm?

Chuy, ja lepiej nie wygladam to juz wylaczam *dopyerdalanie sie*. A Ty Panda pokaz swoje foto bez pyerdolenia farmazonow, o wieczny nieukazany! Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-05 16:27:08

Widze ze na ten moment mamy tylko jednego smialka z fotka :-) ja sie wygrzewam nad morzem, wzialem puszke activ ale nie ma tu zadnych fajnych miejsc do zrobienia foto ;-p tak czy siak mam juz pomysl i napisze tylko jedno - bedzie hardcorowo %-)