[...] 8/10 Termogeneza 6/10 jedna porcja wypadla calkiem OK jak na moja wage 108,5kg :-) zobaczymy jak kolejne posmakuja mi:-D dodam, ze jade na deficycie kalorycznym. mala foto relacja z przygotowania srodkowe foto przed wymieszaniem, koncowe po:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ca0cec8fb44970a2912f25f5591e95.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
[...] zawiadowcy stacji nie bylo i już wykolejenia :-D Widzę że Goldi 12 punkt. przekroczył ładnie :-)) Maniek dalej się czaji a Rychu się skrył ;-D XDM basen jakiś widać ale baru nie mogę dojrzeć /-) Tadziu foto baru jutro Ci zrobię a dzisiaj puki co masz foto Twojego treningowego izotonika. Hahaha /SFD/2021/7/19/7cdecd94dc55425296fe2c1ac29a0900.jpg
z kolacja to mnie dziś poniosło ale skoro cały rok chodzę głodny to choć tydzień pojem bez umiaru i pozdrawiam z Turcji foto z moim 12-latkiem, któremu nie da się zrobić foto bez głupiej miny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/816f1f8e7548448e85ae4c3f17f785fc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35f3398a03ac4537b38d356cd0733c88.jpg
daj jeszcze raz jak nie weszło foto dobrze i do Kinga napisz, to w wolnej chwili pewnie poprzednią usunie;) ja tam swoimi wywodami musiałem sie podzielić, a to ważniejsze niż jakiś konkurshehe u mnie widać good foto na rybach Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-15 19:42:34
Trening nr 23 - 21.05.09 Trening C15 z przesuwaną progresją Poprzedni C15: http://www.sfd.pl/-t481009-s15.html#post3 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x15 45x15 50x8 (poprzednio 40x11) Wiosłowanie jednorącz 22,5x15 27,5x15 32,5x15 FILM 37,5x15 42,5x9 (poprzednio 35x15) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 5 masa ciała x 5 Pompa na barki [...]
Morales_37 Wiesz, odkąd robię wiosło półsztangą w moich plecach prawie nic się nie zmienia No i od kilku miesięcy nie dzwignąłem więcej niż 60 kg Jedzonko z wtorku: 1 - jajka 2 - mięcho z kurczaka + oliwa 3 - pierś + leczo z cukini dluuga przerwa w poszukiwaniu wyjazdu wakacyjnego 4 - białko + oliwa Foto posiłku nr 2- w butelce po jogurcie [...]
Jedzonko z soboty: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - ziemniaki + mielone z karkówki 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 3- wróciłem z pracy do mojej Lady i czekał na mnie smaczny obiadek Uwielbiam ziemniaczki Niedziela: W zasadzie w niedzielę dałem ciała, jeżeli chodzi o żarcie, ale co tam - jeden dzień to nie [...]
[...] być treningu, skoro zastój mnie nie złamał to przezwyciężę wszystko ;) Niemniej jednak, zainwestować w ZMA ? stosować dietę do tego jakąś specjalną? Zamieszczę kilka foto mojego ideału, jak i motywacji :) i jedno foto z wczoraj, luzem. LINK ----> http://imageshack.us/g/684/18388124839215185702410.jpg/ 7 lat cięzkich treningów przede mną, [...]
troche masy troche rzezby dla kazdego cos dobrego masa: stare foto sprzed kontuzji. rzezba: foto z srody chyba ostatniej po 3 miechach od wznowienia treningow po kontuzji. od grudnia 2008 off z powodu kontuzji bez cwiczen bez diety 1,5 roku zlecialo.od tego roku wzialem sie ostro za zrzucanie sadla zeszlo ze 116 kg na 88 pas ze 110 na 85.treningi [...]
Nie żebym tu kogoś bronił, ale ze względu na zboczenie zawodowe :-D trzeba chłodno spojrzeć na fakty. Tu jest foto : http://niezalezna.pl/uploads/foto/2012/11/szpi.jpg typ w koszulce z napisem policja pod samym dekoltem. oni takich nie mają. koszulkę można zrobić za 30 zł. co za idiota by się w takie coś bawił i po co, skąd weźmie pieniądze, bo [...]