foto

siema:) 6roove nie widziałam Twojego wczesniejszego foto ale tak własnie Ciebie sobie wyobrazałam Khaine fajne fotki kurcze tez bym chciała troche swiata pozwiedzac, ale jeszcze wszystko przede mna

Rodic - zaje.biste foto. szkoda ze dextera tak slabo widac. gdzie to bylo? sadzac po fryzurze cutlera to mr.O . masz ich wiecej bo ze sceny to w H.jest wszedzie.

dobra napisałem w tym samym czasie :-P to powodzenia ale daj foto najpierw !!

To daj foto chociaż tej laski %-)

Hahaha nie mam jej foto żadnej tylko w pamieci jej twarz. Najwyżej dziś zrobie jak Pandarek prawi %-)

nie mam jej foto żadnej tylko w pamieci jej twarz Chyba patrzyłeś odrobinę za wysoko :-D Dobra starczy tego spamu, sorry %-)

moze się zakochałeś ^^ %-) a tak serio to nie wiem czy jest jakiś supel na to daj jakieś foto obecnej formy

[...] dodać filmiku... ok.. 69.9KG PO 1 POSIŁKU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a9edc61d0b94e2f858264556adce979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7be3acd7ac124a53a92298e83363b0e9.jpg Tyłem słabo foto wyszło, ale od razu widać, ze te plecy są chvjowe.. płaskie... nie wiem kurde.. Doradźcie cooś powiedzcie co jest nie tak, co jest w miare. Zmieniony przez - Buli915 w [...]

Siema!!! Metabolizm nakręcony, tydzień kolejny zaczynamy, więc i kcal dodajemy:-) (dieta poniżej) TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 6x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 10x17.5kg / 10x20kg / 10x20kg 3. MDS wyciskanie [...]

No pięknie rośniesz, serio ;-) Najbardziej czekam na foto pleców, bo zawsze odstawały, a oglądając ostatnie filmiki i widząc wielką poprawę w technice, jestem pewny że progres będzie ogromny ;-)

wrzuc foto bo nie wierzymy %)

[...] sie dziać:-) Od poniedziałku nowy plan, bogaty w ss, mds i tego typu sprawy raczej. Aaaa i na koniec, co by wypiska nudna nie była, zobaczcie jak sie bawimy w pracy %-) i foto nowego sprzętu do biegania/trenowania. http://www.youtube.com/watch?v=-wu_OK_QBSI&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e25fad01b5492682d72692bf36a3ec.jpg Zmieniony [...]

też sobie muszę z longerem takie foto zrobić %-)

[...] witam:P Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :) dobra opcja:-) tylko, czy obrobka termiczna nie pozbawi wiekszosci dobrodziejstw lnu? pewnie tak... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-12 19:00:04

Dzień 11 w koncu jakis trening 40min aero wpadlo:-) micha trzymana spartansko, prawie sie skusilem na jogurt o smaku kiwi, ale sie opanowalem%-) Przed treningiem poszly 3 kapsy Revexa, dosc ladnie grzalo;-) foto z podsumowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7397cb2910468f93f8d4cdd84d7a40.jpg

[...] 4x8 4.Szrugsy 4xmax 5.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2x12 cos dzisiaj zle czulem to cw dlatego zmienilem na wznosy boczne hantla 3x12 6.Uginania jednoracz modlitewnik maszyna 3x12 7.Mlotki 3x12 +lyda, rozciaganie a tutaj foto uderzeniowego zarcia zaraz po zakonczonym treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ca00791b133487eb9a8db96b45acc2e.jpg

aktualne foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1f1faef4974de1ad42a05d3d55ab47.jpg Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-06-07 13:36:53

jest jest (ale miło słyszeć :p ) wybrałem najbardziej korzystne foto, ale ogólnie zostało fatu na dole brzucha i na boczkach, jak bym wysłał foto od przodu to by tak super nie wyglądało ;) Fakt faktem jest dużo mniej niż było jakieś 3-4 miesiące temu i jestem bliżej końca niż początku stąd moje pytania o spalacz .... T-Burner mogę teraz śmiało [...]

Ładnie ciśniecie. :-)) Miśka, gratuluję. No i szacun za tak szybkie podjęcie kolejnego wyzwania. :-) Edit: no i chyba żem się wcięła @@-) To dodam tylko, że czekam na foto ;-D Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-08-14 07:36:21

wklej foto sztangi, ustalimy "na oko" bo jak robisz olimpijką, to sama ona waży 20kg