foto

[...] rap leciał coś typu DMX, Eminema, 50 centa, Dr Dre... po prostu poezja już wiem, że redukcja u mnie to maks 10 tygodni, potem 2 tygodnie zwiększania kcal atakuje czystą masę szkoda, że nie lubię ryb macie tu foto z kuchni dziś, żebym nie był gołosłowny, że michę trzymam nuda niszczy ludzi Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-01 20:46:56

ładne foto kvrwa a u mnie na siłce tylko lejdi gagi, dżastiny bibery i czasem barba streisand

[...] dalej. Ze mnie koledzy kleja ze 21.30-22 ja juz lulu, ale wtedy najlepiej mi się zasypia i wstajac o 5.30 jestem jako tako wyspany ;) I przyjmuj w końcu to zaproszenie na fejsie , bo widzę tlyko foto, jak lansujesz się z sheakiem Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-03-02 20:44:19 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-03-02 20:44:33

[...] boczny 4 x 10 12kg Wyciskanie francuskie hantla oburącz 3x8 27kg 30kg 30kg Ściąganie nachwytem wyciągu (prostowanie) 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg Lekko brzuch i przedramiona. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Zostało mi 9 dni prawdziwej redukcji, potem 10-14 dni wychodzenia z redukcji, foto dla Was. a ja jade na nicałych 2000

dawaj foto pewno juz niezły suchar

foto pod koniec kwietnia , ale ładnie już jest, nie palę do końca, bo to bezsens, już jestem zadowolny przez tego ripped freak w ogóle nie jestem głodny

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

Dlatego teraz pojem lody, później foto :)) Haha, przebiegły plan. W moim lidlu lody amerykańskie już od rana dostępne. Mąż poleciał mi kupić %-)

[...] o zastępowaniu posiłków w szkole gainerem to zrobiłem sobie zapas kanapeczek na cały dzień. Miała być jeszcze sałata, ale ktoś mi ją zeżarł :/ Zrzut: http://img707.imageshack.us/img707/2232/dieta20130314.png i foto posiłków 2,3,4. Typowo szkolne, zjedzenie jednej kanapki to kwestia 2-3 minut. http://img585.imageshack.us/img585/1035/img3892f.jpg

z początku myślałem, że się zalało, ale po dokładniejszej analizie - tłuszczu jest niewiele więcej niż po redukcji. Słabą stroną są jednak dwugłowe :( trzeba popracować. Foto za chwile będzie

przecież dieta nie musi być dzień w dzień taka sama. Nie przesadzajmy. Zjadam podobne proporcje B/T/W w ciągu dnia i to jest najważniejsze. Za chwile będą aktualne foto - bez polotu

Nic, to powodzenia :-) Pamietaj, że w tym dziale dziennik tez musi mieć odpowiedni poziom. Jakieś filmiki czy foto żarła. Pozdro

[...] + orzechy + warzywa 5 jajek Ciezki dzisiaj dzien ale projekt oddany i kolo napisane mysle, ze bardzo dobrze ;-) takze po treningu i reszta wieczoru na relaks poswiecona :D Co by nudno nie bylo - foto z cyklu - bear mode %-) waga ok 96/97 powoli znowu schodzi %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131128_211100_zps96e31a00.jpg

Jur, nie bądź, wstawiaj foto ;)