foto

mam takie foto jakosc na maxa lipna, foto za blisko ale cos widac;p

tym bardziej że miało byc foto w tchp a nie było kto nie ma tam foto to się nie liczy

jak znajdziesz to dasz foto. narazie nie ma foto nie ma tematu

dobra, za tydzien odblok leci. zapomnialem o tej relacji, sorka wszystkim. zrobilem sobie mala wycinke jak na foto 87 waga, czulem sie super w tej wadze na boksie, wydolnosc, szybkosc za***iscie. sila nie spadla, stoi jak jest. teraz mam malo czasu na silke, ciagle sw sw to zejde. juz w glowie bombka typowo pod sw bez zadnych udziwnien. nic [...]

[...] dało rady ich zrobić w innej pozie niż na siedząco. O. Lafay pisał w książce żeby robić co miesiąc zdjęcia sylwetki: przód, tył, z profilu, ale ciężko jest wykonać z kamerki foto z tyłu. Niżej foto bicepsa. W zapiskach zrobiłem błąd, prawy biceps jest większy od lewego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7cd77c02791462e912b56c1da74643f.jpg Obwód w brzuchu [...]

watpie ze cos wogole ma, bo i foto ktore dal to foto ze strony, tylko powiekszone.

Wrzuć foto, z tego co pisałeś porażka po całości. Brak elementarnej wiedzy. 1. DIETA, nie żadne tam serki, owoce i cuda. DIETA! TO 90 % efektów redukcji i masy. SIADASZ I LICZYSZ KALORIE. 2. TRENING - powyższy niekoniecznie, weź coś prostszego. 3. Wklej foto i określ BF - to powiem czy MASA czy dalsza redukcja.

[...] 1 obw, pompa taka jak nigdy byla /SFD/Images/2016/1/24/6e2d1739f89243dc92c57d5d31763f60.jpg po tym treningu co robilem je 2x w tyg grubosc+szerokosc mocno sie poprawily na foto moze tego nie widac bo w tali tez jest wiecej ale ja widze to %-) po redu powinno byc nie najgorzej i jeszcze foto specjalnie dla Mariana: [...]

dawka leci 100mg e2d z propem 100mg e2d, anavar byl jedzony , t3 i clenbuterol foto masz na pierwszej stronie tchp , w tym tyg mysle ze osiagne max forme to wstawie foto z pierwszego stycznia (kiedy fatu na brzuchu nie udawalo sie chwycic w dwie dlonie) oraz obecne, poprawa jest duza, Dieta byla bardzo rygorystyczna, pewnie za bardzo ale nie mam [...]

Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Olewam mierzenie, tylko lustro i foty co 2 tyg. Mięcho na pewno [...]

[...] ale mysle ze widac efekty interrun 2009 (wiem z przed 3 lat ale wierzcie mi przez te 2,5 bylo tylko gorzej, styczen 2012 to byla taka sama jak nie gorsza ch**oza jak na tym foto) http://img15.imageshack.us/img15/3381/dsc02757j.jpg i jeszcze takie foto z 2009 bo na tym z dominatorem to na wdechu hehe [...]

ja pamietam twoje foto sprzed paru lat jak z zetem stales na tle jakiegos bloku, obaj wygladaliscie bdobrze tylko ze on sporo wyzszy byl? w ktorejs tchp chyba foto wrzucales, dopiero teraz mi zaswitalo :) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-07-01 09:56:25

Jest chyba jakimś działaczem związanym z bb. Jednak nie wiem w jakiej federacji, może Possible będzie wiedział coś więcej. Tutaj w miare aktualne foto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcbbec45bc3b42c1a93bb66bb5b12d80.jpg Tak to ten pan w garniaku (foto było już w temacie AKiF) Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-07-16 12:01:57

nie no a miałem dziś odpuścić druga sesje cardio ale po tym foto to ide na 45min dziś miazga jaka waga na foto ?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1517941801348a995953913f1933da5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b31806e2662d4e2ab416a42d575238ff.jpg Jak już pisałem nie jest celem poprawa sylwetki foto wrzucam dla spokoju duszy Solarosa%-) WYNIKI MAKSYMALE NA DZIEŃ 08.10.2012 Test Coopera: ok.2850m Przysiad :130 kg Martwy Ciąg: 160kg Wyciskanie skos: 85kg (nie robie [...]

to teraz coś nowego %-) może w złym dziale daje foto bo tu doping ale ze ja prowadzę dziewczynę i leciała na yohimbinie to też moja chwila prawdy jak i jej ;-) bf przed (5tyg) około 24% i waga około 60kg szkoda ze nie mam foto teraz bf około 15% waga 52 wstydzić się panowie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d425c1fcce4ae894cdc4b807512d9e.JPG

05.02.2013 Trening pleców Od czasu do czasu dorzucę jakieś foto szamki. Oczywiście zdjęcia sylwetki również się znajdą, ale nie za często, bo jakieś zmiany wypada, aby przedstawiały. Waga schodzi, na czczo jest poniżej 84kg, pas 78cm. Ogólnie czuję się coraz bardziej zmęczony, jednak motywacja nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, [...]

hehe jak się nie zmieści to zrobie na 2 placki, ale będzie foto, później foto mojej ucieszonej gęby, a na koniec wywalonego brzucha %-) ale w końcu pełnego :-D

ja olimpu po bcaa juz nie toleruje :p te 2 foto to z 2 lata temu ;D 1 foto co aktualnie wcinam, tcm, bcaa z olimpu ( fu .... ), no xplode i akkg(tez scierwo) a hp, beta bolic, bcaa z sfd i white flood czekaja na swoja kolej :D czyli gdzies za 2-3 tyg :p Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-13 14:11:00

Biniu nie zabijaj , zapomniałem 2 tyg temu pas zmierzyć :/ pamietam tylko wagę , foto tez niet, bo patrzeć w lustro nie mogę%-) A mógłbym porównać j/nj z dieta dukana,low carb i ketogeniczna:( ale sie poprawie i foto i mierzenie w pon zrobię. A i jeszcze mam pytanie jak sie odniesiesz do wg Martina (lg) w dzien treningowy 95% zapotrzebowania w 1 [...]