foto

zrobie w takim samym świetle właśnie jak jest stare foto ;] w dobrym świetle (za duża rzeźba) %)

Aktualne foto od czasu redu + 9KG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e2a6ce5f0c44b3db796a23df77a18b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/794db0bf422048dcbb36a74327c4d4d0.jpg Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-16 16:05:37 Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-16 16:06:04

wpc nie traci wlasciwosci po podgrzaniu co do izolatu nie jestem pewien dodaj jakies foto z treningu;)

po co te pytania tylko foto

Ogolnie widac, wyglada fajnie. Czekamy w takim razie na opinie odnosnie dzialania. Patrzac na foto to scantel mial podobnie wykonany nadruk, ale to raczej malo wazne. Grunt, ze ilosc tab sie zgadza };-) Znajomy ma wpasc wieczorem, to sobie zerkne w realu jak to wyglada. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-23 17:38:39

Fun, jak mam wychodzic to z forma a nie anoreksja i sobie wstydu narobic dobije do 120kg+ na masie z przyzwoitym bf to sie zastanowie%) Julia, strzele foto nog na nast treningu jak nie zapomne :D

Do siego Panowie! adkens, oby więcej foto a na pewno będzie super temat :-) Jakich w przybliżeniu używasz ciężarów w takich ćwiczeniach jak MC, przysiad i wyciskanie np. na skosie? Nie pytam o maksymalny bo mniemam, że jako kulturyście nie zależy Ci na tym, ale o taki typowo roboczy. Stosujesz progresję ciężaru? Ja wczoraj się trochę [...]

ma prawie 100 wagi i 90 w pasie więc raczej tak żle to nie wygląda, mozesz wrzucic foto to koledzy określa dokładnie czy masa czy redu ci jest potrzebna, i dorzuć rozpiske diety na cykl

gratulację dream :-)) A i wklej foto tej Twojej dupci :-) %-)

Ja Ci podałem ilości podstawowe moim zdaniem z diety. Ile proszku dorzucisz to inna bajka. ctrl+P i dodajesz foto Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-05 00:11:54 Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-05 00:13:53

no wiesz jak jest, to fotograf wybiera ;-) tam na foto ma z 13-14 lat, wyrabia sie caly czas, ma teraz rocznikowo 16 a wyglada na 19

wklej foto całej sylwetki. ;-) bo centymetry niewiele tu mówią.

Foto z wczoraj: SuperCross Live, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/480911ebbc5e45caae710582791bea78.jpg

[...] 5gr monohydrat 3kaps vitamins a-z Magnes 10gr (przed snem jak wrócę z pracy) Mono mam resztkę z poprzedniego cyklu jak się skończy to w to miejsce pójdzie jabłczan. Zrobiłem foto ale wstyd je wrzucać... jak spojrzę na nie to widzę, że od dłuższego czasu wszystko stoi w miejscu, 0 progresu... czas się brać za siebie! Wrzucę je na koniec dla [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1014242_275136115967053_1151241551_n.jpg tak slodziki tez mam na mysli sprawdzcie foto sprzed kilkunastu lat + obecne to z moim bratem ruszamy pelna para, kepp pumpin

[...] ze zrzutów będzie oprócz supersetu na tricepsa - zrobiłem przeplatanie francuz/ściąganie linek. Dzisiaj jest pięknie spuchnięta ręka. Po 15,30 jadę zobaczyć Roberta Piotrkowicza. Może jakieś foto uda mi się zrobić. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e32317d0b8492593ea88f541aeebcd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459f80ec42574ce0bf257d2312c082bc.png

foto

Postaramy sie udowodnić, że jednak z nami było by inaczej ;) chociaż jako tester napewno miałbym wieksza motywacje do prowadzenia dziennika, relacji foto/video etc. no ale zobaczymy :) apropo, czy my (nie testerzy) mamy prowadzić w naszych tematach także codzienny dziennik z treningu diety i suplementacji?? to jest wymog czy tylko to dotyczy [...]

Środa 15-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 237/67/438/3345 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 120 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 420 Activ Protein 30 Łosoś wędzony 200 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Suplementacja Flex Vitamin B complex [...]

Stare foto: by Adelchi Ziller. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4415dac43ca4010843805f7a345a200.jpg