foto

Foto z dzis /SFD/2018/4/29/cf240b3e208e414c9132b6febac6e7a6.jpg

no a jak na plaże musowo , jeszcze nie bedzie chyba czym sie lansowac no ale moze jaka goraca 14-nastka sie trafi Hellsing zarzuc jakies foto ze "szczytu masy" Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-29 15:24:40

[...] w przerwach 60-sekundowych bede robić pajacyki, skakac na skakance, twister z hantelkami albo boksowanie z hantelkami chcialam się pochwalić domowym sprzęciorkiem, ale foto mi nie włazi dzięki za gratki, ale co semestr gorzej, teraz już chodzę przerażona twarzą profesorki od analizy żywności hehe szkoda że oni zawsze muszą tak strasznie [...]

Zaraz dodam następne foty , brzuch na fotce jest dosyć duży bo foto było robione po posiłku ale też dużo ćwiczę brzuch i na pewno w mięśnie też dużo idzie Nogi: Klatka bokiem: Biceps przodem: Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-12-19 22:10:19

[...] nóg siedząc - 3 serie 10/10/10 Prostowanie nóg siedząc z przytrzymaniem - 3 serie 10/10/10 Martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie 10/10/10 Wspięcia na palcach - 3 serie 10/10/10 Tak wygląda mój trening - Waga aktualna to 78.9. Jeszcze dzisiaj wrzucę foto pleców i na dole rozpiszę dietę ale na razie śmigam na posiłek.Mam nadzieję że pomogłem.:)

Dorzucam foto robione dziś rano , w pasie z rana aktualnie 81 czyli masa idzie ale w pasie dużo się nie zmienia ;) Tak brzuch lekko wciągnięty jest Tylko żeby podkreślić sylwetkę

[...] na żyłce.Od jutra jadę jeszcze ciężej , jeszcze cięższe treningi , większa suplementacja , bardziej złożona dieta , jednym słowem wszystko na ostatni guzik. Jeszcze takie foto wrzucam. Myślę że do kwietnia jeszcze z 5kg zrobię masy i rozpocznę 4-6 tyg redukcji po czym wrócę do masowania.Taka mała odskocznia żeby zobaczyć jak się wszystko [...]

ostatnie foto to przed silownia...

to ja dam pare moich smiesznych foto

heheh a moj bic :) dobra zart dawajcie teraz wy jakies swoje foto czekam

Vlad łap Soga za to foto i tę historię. Wzruszająca. Dopowiem jeszcze tylko że po ataku na WTC zmieniło się nastawienie Amerykanów do strażaków

Takie foto z dupy xD

[...] francuz stojąc nachwytem 3x 12-10 *SS: uginanie z supinacją +prostowanie wyciąg nachwytem 3x 12-10 *SS: 21 + kickback 3x 10 *SS: wyciskanie francuskie sztangi + ... 3x 10 + foto, które się zapodziało, a miałem wrzucić _____________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=rbiOz51b43Y [...]

nowe foto, dodalem aeroby, przycisnelem z dieta troszke i jakies lekkie rezultaty sa. wymiary podam jakos w tygodniu. pozdro

Troche zaniedbalem trening poprzez urlop i wyjazd do polski etc. na silownie przez ostatnie 4 tygodnie chodzilem sporadycznie z odzywianiem jeszcze gorzej :( Niedawno wrocilem do domu, wiec od poniedzialku bierzemy sie ostro za trening. Obecne foto.

skoro ma byc relacja to wstaw jakies swojej foto, zeby bylo co porownywac. a co do samego cyklu to przede wszystkim to hcg zbyt rzadko i ten clomid w 8mc to na hooj? ;-)

[...] ładować. Rano chciałem troche pobiegać ale odnowiła się kontuzja i 4km spaceru z powrotem do chaty miałem. Będzie trzeba do ortopedy się wybrać na dalsze diagnozy jak chcę jeszcze kiedyś biegać. Na szczęście jak chodzę to jest ok. Jeszcze jakieś foto pizzy i sałatki aby oko nacieszyć /SFD/Images/2015/4/12/032f4034981b42ef85a14b8f7f7667a6.jpg

Jak to kolega wyżej napisał lody jak lody pojawia się coś nowego to trzeba stestować zawsze;-) jak przyjechałem z pracy to dopadłem te amerykańskie o smaku tofi z orzechami (foto później bo jescze muszę coś wykombinować do jedzenia zanim wpis zrobię) ale na szczęscie żona tylko 100gr mi zostawiła tylko%-) jedyny minus tych lodów to duża [...]

Jak ostygly to piwietrze zeszlo%-) niepotrzebie sody dalem Czyli w skrócie zrobił się piękny zakalec - dobrze, że foto udało Ci się zrobić PRZED %-)

własnie zrobiłem sobie foto ,szału nie ma http://img509.imageshack.us/img509/1860/radekra8.jpg