foto

no łapsko widać konkretne,pewnie na żywo lepiej niz na foto, najszersze i obłe dowal:)

po szkole :) może dziś spotkanie ze Słoneczkiem PS:zaraz uaktualnię profil o nowe foto - PlecY

^jakies sztuczne te foto...

tzn barki tak wyszyly poprostu... zrobie w srode inne foto barkow... klate robie 2 razy w tygodniu juz od roku... i do 1 razu bym nie potrafil zejsc... niewiem jak tam sze trongman .... zobacze co zycie pokaze... cwicze dalej...

bic znalazlem barki w innej pozycji... tylko to juz troche stare foto..

Pika wiesz ile lat ma ta co wrzucilem foto?

Na podium stales to mozesz byc autorytetem %-) No dokladnie ale teraz foto kodu zrobilem zeby jak cos to byl

No musisz z ogonkiem wstawic foto %-) No tam ale Pika nie moze dojsc cos %-)

Bigo Bos :)) Zaraz sobie strzele foto z rączusi %-) i wstawie zdjęcie mojej żony. j**ane forum, się psuję. Pika j**nął pokemony i wymusza lajki %-) SOGI to już przeszłość, teraz są inspirację, ale pozmieniali na tym forum, to nie to co kiedyś. Warez, że Ty wp*****lasz wołowinkę %-) to nie każdy tak ma. Zmieniony przez - muking w dniu [...]

Ortoreksja potreningowy = kurak 100 g + ryz 100 g, nie ma co zapodawac foto :/ na niektore foty tutaj to nie moge patrzec, szamalbym wszystko

ja ide zaraz biegac pozniej twarog ;) i wrzuce foto obiadu ;)

Chipsy Lays 225 g na sniadanie . Teraz makaron 200g + 350 g warzyw + kuraka 500 g . Pozniej dodam foto. Za jakies 3 godizny jajecznica.

Przed treningowy . Po treningu wkleje foto . Makaron+warzywa.

Jajecznica z grzankami i 2 ogórkami kiszonymi. Jak zjem to popije sobie sokiem

tu foto michy z całego dnia: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s52.html#post5 dawajcie jakieś sugestie

takie wlasnie robie :) no nic ide cos zjesc :) pozniej wkleje foto:)

jeszcze foto obiadku z wczoraj a tu batony wlasnej roboty Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-23 22:37:09

koles dzięki libos ja kupuję taką w saszetkach firmy loyd(akurat wyrzuciłam opakowanie, ale zrobię foto następnego) jest tam jakiś skromny procencik alkoholu, ale w smaku jest niesamowita a zimą po treningu robię sobie herbatkę z prawdziwym prądem(rumem) dobre na przeziębienia też+wanna i w wersji dla facetów okład z piersi

sniadanie dzisiaj, jaja się gotowały więc ich nie ma na foto

Przedtreningowy durum+2 kawalki ryby ( na foto 1 juz ) + sałata ( ogorek pomidor troche seru feta )