forma w

[...] to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob lepsza forma mi wyjdzie :)

[...] to moja mentalnosc. Ze wieksza pompe dostaje i ogolnie inny mindset :) Mniejsza z tym, jak mowiłem to nowy plan sobie zrobiłem. Bedzie to plan na 13 tygodnie. Zobacze jak forma bedzie po 13 tygodni, jak czuje ze tak sobie to redukcje po planie zaczynam. Krotke slowa o planie, jak mowilem to bede go robił 13 tygodnie gdzie periodyzacja wyglada [...]

[...] juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob lepsza forma mi wyjdzie :) '' Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-01-15 19:46:43

styka na jednej! ...............jesli forma nie bedzie drastycznie sie roznic od pozostalych ;-] Jeszcze tydzien panowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-28 14:40:07

Siemano! Wróciłem z wakacji w niedziele. Super było, szpan formą na plaży Jedno co muszę stwierdzić że kondycja fizyczna polskiego społeczeństwa jest tragiczna... Albo spasiony jak knur albo suchy jak wiór z fajkiem w ryju i browarem w łapie.. Ogólnie dieta nie była trzymana, tyle że zawsze rano do śniadania z musli szło 100g prochu białka FA i [...]

Ciekawa odpowiedź, dzięki, ja też tak robię od jakiegoś czasu i moja forma jest dobra. Kiedyś pracowałem i musiałem bardzo wcześnie wstawać a w moim przypadku nie było takiej opcji żeby iść spać o 21 więc chodziłem spać o 24 a po pracy odsypiałem 3h i też było w porządku. Jednak nie wiem jak to się ma do treningu Zmieniony przez - Adddamek w dniu [...]

Martwy ciąg. Ćwiczę od miesiąca. Tyram w serii już po 5 powtórzeń 100kg i tak w sumie 5 serie cisnę póki co. Kiedyś tam trenowałem ale zbytnio efektów nie było i głównie sporty walki. Moje pytanie jest takie: jeśli wszystko siada mi na prostowniki grzbietu.. nie odczuwam żadnych bólów pleców to moja technika jest poprawna? Wydaje mi się, że tak bo [...]

[...] pokazywało swoje. Wystartowałem po czasie w zawodach w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej gdzie zająłem 4 miejsce, ale wtedy zobaczyłem że to co prezentuje to nie jest forma , poprostu się zalałem , robiłem wszystko zeby być większym i to mnie zgubilo. Do tej pory walcze z sylwetką , jest już wiele lepsza , jest już całkiem ok.. Ale dalej [...]

[...] sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc musze przyznać ,że beef burgery robione w domu nie mogą byc złe filet z wolowiny mielony przeze mnie+ cebula ser+sos bbq+ baked beans nie mozna nazwać smieciowym jedzeniem" Jak to jest wartościowy posiłek to faktycznie kiepsko. Twoja forma przy 89kg (- najlepsza jakościowa).

Może rzeczywscie sory ,że się uniosłem ale daj spokoj....jego "forma" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8446779ac0fb40bbbf2bdb9ecfeaab75.jpg Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2014-07-28 22:48:19

[...] bez obciążenia, ale zazwyczaj w drugiej serii dłużej zostaję wyprostowana u góry ***zrobiłam 15 z większym obciążeniem, ale kilka ostatnich to nie była czysta technicznie forma :-> ****wiem, że to 11 powtórzeń to nawet nie jest mała seria, ale na maksa się z siebie ucieszam, że udało mi się pobić tą psychiczną barierę 10kg jako pierwszej [...]

Yang32 medytacja to nie tylko siedzenie na tyłku:, ale to pewnie wiesz. napisałeś: "...Dla jasności jeszcze dodam - nie znam nikogo w Polsce kto uczyłby medytacji pod SW..." Podkreślam trzy wyrazy "...medytacji pod SW..." Uważam(myślę, że nie tylko ja), że taką formą medytacji jest kata Sanchin i Tensho. Wykonywane w sposób [...]

[...] wszystko się zawaliło. nie potównuje tutaj Mateji do Hannawalda, ale chce przez to powiedzieć, że nie wystarczy tylko trenować żeby wszystko grało jak należy. jest wielka forma i nagle znika. tak samo Mateja - trenuje i trenuje, ale coś nie buczy tak jak trzeba. raz forma podskoczy(nawet w tym sezonie po mistrzostwach świata, pojechał na [...]

Jak radzę? Po prostu wytrzymuje hehe. Mam w głowie pewne rzeczy zakodowane i tak, np. nie zrobię nigdy cheata w ciągu tygodnia. Bo to nie chodzi u mnie o kwestia najedzenia się, tylko o inaczej spędzony czas w trakcie weekendu. I cheat zawsze tylko bezpośrednio po treningu. Nie zjem żadnego syfu, póki nie zrobię treningu. A jak już po treningu [...]

Wybaczcie, siła wyższa. Mocno rozważam powrót do regularnych wpisów w trybie dziennika. Kilka osób ze starej ekipy na pewno zajrzy tutaj, a i motywacja rośnie. Forma raz jest raz nie ma, aktualnie włączyć się tryb powrotu do diety i treningu - jak to w perspektywie wakacji jest zazwyczaj - wiec i może aktywność tutaj załapie. Fotka poniżej [...]

Masakra :o j/w - forma rewelacja

[...] ponownie cwiczymy rózne partie.Tym razem jednak bez muzyki (chociaz co kto lubi). Proponuje trening izometryczny: Gimnastyka izometryczna (gr. równomierność) – specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, podczas którego mięśnie są napięte, ale nie zmienia się ich długość." -źr. wikipedia Robimy kilka ćwiczeń, np.:- - [...]

[...] sponsora, większych przychodów których ten sport niestety nie daje itp. (wyjątek czołówka BB). I akurat w tym sporcie to wielu przypadkach większy klucz do sukcesu niż forma startowa. Kto jest w czołówce zawodów w USA? Ten co ma potężnego sponsora w producencie suplementów, kontakt z MD czy Flexem a nie ten co ma formę ale nie stoją za nim [...]

zip j**ac szkole, forma sie nie zrobi Robson siemandero, nie narzekam, leci pomalu. No no gainer is back ehehehe. Z Gringiem tylko przez pejsbuka sporadycznie, w sumie bede sie musial odezwac niedlugo do niego po suplementy %-) a Ty jak tam, pracujesz, cwiczysz dupczysz? Dziabe wyj**ales w koncu?

witam dokładnie z kawką w sam raz. jak forma? no właśnie Jabi - zapodaj mi jakiś programik,w którym mogę sobie pokombinować ze zdjęciem? zrobić czarno-białe, dodać jakiś efekt itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-03 11:10:58