forma w

Całkiem nieźle, także będę śledził i starał się gonić z formą hehe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Widziałem, że startujesz w MR SFD także powodzenia.

Aksel mc i przysiad te 130kg i 140 że tak powiem wirygonde tak ale klatka tu moim zdaniem bardzo wysoko stoji względem tych 2 ćwiczeń jaki masz staż? Bo 17 lat jesteś bardzo młody .. idziesz na czysto czy bierzez jakieś wspomagacze ? ( bez urazy za pytanie) forma bardzo dobra będe zaglądał :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-26 13:57:13

Aktualna waga 91.5kg. Do formy jeszcze daleko, ale teraz tylko doprowadzenie się do porządku a nie forma na scene. W drugiej połowie lipca powinna być już jakaś plażówka... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f206e85417234413a37019c206c11610.jpg

konkrecik forma :-)) fajne kvvvvrwa w 32 sekundzie filmiku z bicami };-) tak swoją drogą to wiesz że cwiczac w ten sposob bica to raczej malo nim pracujesz? :-P akurat na modlitewniku faza negatywna ma duze znaczenie a tam bicka malo co prostujesz. swoją drogą sledze postęp i dopinguje.. czy tam kibicuje mniejsza o to :-D

[...] wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma plażowa robiona i myśle że by sie to u mnie sprawdziło ;-)

falda na brzuchu na wysokosci pepka jaka? u mnie w szczycie miala z 7-8mm.nigdzie na ciele nie przekraczala 10mm a najwiecej bylo chyba na udzie 9. z wzorow wychodzilo ze bf w granicach 6-8% a odwadnianie dalo niewiele zreszta foty sa w galerii i wszystko widac. jak forma gorsza niz u mnie na fotach to nie ma co sie bawic w odwadnianie.

Mój problem polega na tym, że musiałbym jeść tylko 4 posiłki by wyrobić z moją ustaloną podażą białka ( strasznie dużo mi go wychodzi w diecie ), a z węglowodanami i tak mam problem, ponieważ są ona najbardziej objętościową formą pożywienia i ciężko mi je zmieścić z kolei w tych 4 posiłkach, a tłuszczem za bardzo dorzucać również nie chce. Same [...]

[...] strony "dokładnie jakos w marcu czy kwietniu mialem 40-41 w bicu po cyklu na nitrobolonie i jakos to wygladalo ale sylwetka taka sobie szczerze ): ale bedziemy pracowac nad forma :))" w jednej lapie spadlo mu od kwietnia do wrzesnia 6cmwalil here po kablach czy jak ?wytlumaczcie mi to? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-23 22:08:45

[...] tak twierdzisz? rion10 Miło, że we mnie wierzysz, ale do 60kg w poręczach to jeszcze dłuuuuuuga droga King_Odin Michy pilnuj, człowieku Ty mnie wykończysz na tym LC Ładna forma Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - schab + twaróg 4 - pierś + oliwa + 2 frankfurterki 5 - białko + oliwa + kawałek schabu Foto śniadania: Foto posiłku [...]

Jak tam forma mistrzu muszę wszystko nadrobić w dziennikach bo 2 tyg mnie nie było ;) Filmik z kolegą fajny :D ja jutro do roboty i u mnie wakacje w dzienniku pełną parą

[...] wychodzi z serem pełnotłustym ale wtedy ilość tłuszczu idzie w górę. Konsystencja chleba może wskazywać na kiepski twaróg, ważne żeby nie był groszkowaty i wodnisty. Czy piekarnik był dobrze rozgrzany kiedy wkładałeś formę, podobny efekt (czyli konsystencja chleba) mogłaby wskazywać że piekarnik rozgrzewał się kiedy forma była już w środku.

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

[...] Superseria to jedno cwiczenie wykonane po drugim natychmiastowo w celu lepszego uderzenia wlokien. Dopiero po wykonaniu dwoch serii odpoczywasz. Jest bardziej zaawansowana forma treningowa i metoda uderzeniowa. Bardzo dobrze sprawdza sie w treningu ramion gdzie biceps i triceps sa miesniami naturalnie przeciwstawnymi. Oprocz miesni [...]

siemanko mam pytanie bo to jest troche dziwne ogolem zapuscilem sie z forma ostatnio jadlem tylko kebsy i ogolem same smieciowe zarcie wszedlem na vlcd 8 dni temu teraz sie waze i niby -6 kg troche dziwne ze w takim czasie tak duzo kg polecialo

ciekawie wygląda to VLCD, robiłem kiedyś redukcje na 150g węgli z czego 3/4 to cukry proste i forma szłą ogień, myślę że spróbuję od 3 miesiąca pocisnąć na tym z ciekaości. mam tylko 1 pytanie ? - ja pitolę a jak wy kurczaka robicie na PAMie ?? %-) haha Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-13 15:28:33

Kozacko poszło. Ile kg w dół? Provi + Tren słabe połączenie dla prostaty i włosów :P Ale szybko zrobiona forma :D

[...] sprawdza sie najlepiej po latach doswiadczenia, bo test nisko = plaski nalesnik, chyba ze kat men's physique to ok, bo jak bb, to czlowiek moze byc pociachany ile chce, jak nie ma sie rozmiaru i pelnosci to nic z tego niestety, ale kazdy robi jak uwaza, ja juz bym sie nie zdecydowal np na test 1:3 tren jak kiedys probowalem, najgorsza forma wtedy

[...] patrzec na szybkosc JDS'a i jak go kłuł szybkimi, mocnymi ciosami, nie lubię gościa osobiście, ale jego stójkę naprawdę świetnie się ogląda, czysta finezja bokserksa i wciąż forma na wysokim poziomie. Naprawdę szacun dla Reema, że go usadził. Nie rozumiem jednak podniety co niektorych nad jego kopnieciami, 2 półobrotówki + 1 front kick nie [...]

Właśnie nie. Forma z dnia na dzień co raz lepsza, ale wiem, że w hormonach też namieszałem. Co proponujesz?

Zamiast robić ta dietę jak już chcesz szybko to daj rotację tylko że dni 50ww i z 300np i przeplatają tak. Ogranicz tłuszcz i w kilka tygodni forma bedzie....a nie będziesz taki płaski i bez żadnego napięcia, nabicia jak po tych samych bialkowkach