forma w

Zaniedbałam dziennik strasznie@-| ale jako, że skończyłam wakacje, to myślę, że teraz się już zbiorę w sobie i coś zacznę dodawać:-D A tymczasem fota wakacyjna (szkoda, że już koniec - ale przynajmniej forma na zakończeniu wakacji zyska %-) ) /SFD/Images/2016/7/19/86aa0c9967334829871571d1b909d2fc.jpg

Dzien 38. Forma/siła z przed wakacji wraca, w lustrze też widze lepszego siebie, no i oczywisc micha smakuje ;D 1.Podciaganie nachywtem szeroko z obciazeniem 5kg 6-7-7-6+4 2.Sciaganie linek do czola (tyl barkow) 12-10-10 3.Szrugsy 15-15-12 4.Sztanga biceps 15-10-7+3 5.Mlotki leżąc na lawce skos 12-10 6.Unoszenie nog wiszac na drazku 12-12 [...]

Takie fitneski z ładną twarzą to 10/10 jak dla mnie, ale kurcze ile razy mieliście okazje spotkać takie okazy w prawdziwym świecie? Ja np. widuje czasem jakieś biegaczki, które są szczupłe, ale swoją formą nie sięgają nawet do pięt Stephanie. Dodam tylko, że nie mieszkam w jakims Wyp***owie Dolnym, gdzie nie ma żadnej porządnej siłowni };-) [...]

zejdzie ale będzie za wolny na TJa No i pytanie czy będzie w stanie go sprowadzić na glebe, choć Fabera sprowadzał, ale nie potrafił utrzymać. No i Edgar w przeciwieństwie do Barao ma znacznie lepszą kondycję. Ze statystyk wynika, że TJ ma 100% takedown defence. Jeszcze nigdy nie został sprowadzony na glebe. [...]

[...] wskazuje jak np. Bass Rutten, który to potwierdził oraz fakt, że Dana White polubił instagram Fedora i w komentarzu wpisał wymowną emotkę - " ; ) " Mnie natomiast zaskoczyła forma a raczej jej brak u Vitora Belforta. Strasznie się zapuścił nawet pomimo tego ze jest zakaz TRT /SFD/Images/2015/9/2/8da1ba93efba4b9b9a1fe9d5aab270e0.jpg Zmieniony [...]

Zdrowa jest bo brała udział w ostatnim tunieju w Brisbane, ale forma chyba nie najlepsza - przegrała ćwierćfinał z Mauresmo.

Ja z 1.5h grania w piłkę wróciłem. Forma nawet jest :)

drogie Ladies - ponawiam prośbę znów prośba do Was o ocenę męskich ciał w konkursie krata na lato (w większości już dojrzałych) forma na pewno lepsza niż w ostatnio ocenianym etapie, jest to przedostatni 3 etap oceny, za miesiąc finał na który musi być jeszcze lepiej link do tematu z fotkami i ocenami (jeśli kogoś interesują szerzej konkurs to w [...]

kompletnie zle dobrane zakresy, forma treningu tez raczej nie trafiona jesli chcesz poprawic plecy pp na poczatek rampa 3 jako aktywacja, niby rampa a jakies 3x10, brak wznosy w push... tragedia ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-10-13 19:49:29

" forma treningu tez raczej nie trafiona jesli chcesz poprawic plecy " możesz to rozwinąć? PS: jak się komuś doradza to warto uzasadnić. Widzę, że to prawda co echo niesie, że sfd umiera. Bez ronniego, apokalipsy i Huberta w temacie nikt nie potrafi konkretnie i rzeczowo doradzić. Cóż dzięki za chęci. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-10-13 [...]

[...] i eksanderem ale ciezko to nazwac treningiem.Od 10 marca bede mogł zaczać treningi na siłce. Narazie szału nie ma , ale mysle ,ze tak w lipcu bedzie co pokzac. Grzesiu forma jak na off pierwsza liga, spiro mogłbyc dac troche wiecej tak z 4tabl bo nie jestes chuderlakiem 70kg tylko kawał byka. Wczoraj zaczałem spóznione pct ale nie mogłem [...]

Głodziu forma konkretna,tylko jak bedziesz mial czas to daj jeszcze giry czworki i dwójki. Z nogami to moge Ci polecic steper ostro daje popalic,oraz ja musiałem w osatni okresie przejsc jako zródło wegli tylko na płatki owsiane, aby mnie włąsnie na nogach nie zalewało . Oraz z tego co kiedys pamietam to pisałes ze dajesz propa 100mg ed ,bys [...]

Forma jest konkretna, Masza jak mnie zobaczyl to od razu sie zapytal czy na MP wychodze Ale ****a skromny jestem Dobra, jeszcze fajka przed snem i spac ide bo nie wyrobie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-09 00:47:41 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-09 00:48:16

ale forma denisa wolfa ja pierd@#$% ;o Zmieniony przez - tuxhorn w dniu 2014-03-01 20:32:53

Cruz is back !!! Champ is back ! Swietna forma, dawac mu Barao teraz ! Byle nie california boya. Mam nadzieje ze uciszy polowe tego forum :-) Babki swietne, Zigano swietna na glebie, swietne zapasy, mam nadzieje ze cos pokaze przeciwko Rondzie. Romero swietna akcja z krzeslem %-) Szok, troche szkoda Kenediego bo juz go prawie mial. Co do Romero [...]

[...] sprzeda (co sie juz zdażało) czy cos innego - chociaz i to musimy miec na uwadze; ale dlatego iż zgodnie z regulaminem dzialu i zasadami prowadzenia tesów ma to byc jakas forma 'nagordy' za udział na forum, dlatego zestaw na testy otrzymują osoby, które pomagają innym w działach merytorycznych, a nie najwięksi spamerzy ,czy anonimowe 'twarze' [...]

Ty sa gdzieś w sieci takie fotki? Podeślesz linka Alu ładna forma Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-06 20:50:50

Same konie do tej pory :-) Pat widziałem na MP na żywo, super forma. Teraz ja %-) dla odmiany masa w pełni %-) i tak pewnie będzie aż do grudnia, bo w planach debiuty na przyszłą wiosnę 174cm/ 105kg.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a2a25bebcb4e478cf55298fe3b5061.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b2af58677747f2ad357389f8da5762.JPG

[...] raczej8-) i startuje w amatorskich zawodach jak pat,barano,lukasz czy manieczki sorry jesli kogos pominalem...to raczej hobby jak i to forum na ktorym raczej dzielimy sie informacjami itp..ktos woli facebooka ktos sfd..oczywiscie jesli ktorys z moderatorow dzialu doping zalkarze wrzucac foty no to wtedy nie bede.. polako forma caly czas na [...]

Barano na 600g wegla taka suchosc. Zazdroszcze bardzo. Ja na 80g nie moge brzucha doprowadzic do takiego wygladu jak chce. Juz mnie to wku..wia normalnie i juz wiem ze w te lato nie zdaze z "urlopowa forma". Za tydzien jade wypoczac i robie luz totalny a puzniej wchodze na mase bo jak czlowiek bym w koncu zaczal jesc a nie ciagle ssanie.