forever

jak narazie to nie ćwiczyłem odkąd sie zaczeły święta Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

połączenie jest dobre - przynajmiej tak mi sie wydaje, ale gdzie sie podział biceps , triceps, barki, brzuch? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] nad całą sylwetką - polecam ,czy tylko klatą -to by bylo złe rozwiązanie . Już ktoś Ci podawał http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - poczytaj to troche sie dowiesz pozatym poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

z tym do innego dzialu! Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] to podstawa! pozatym chodzi ci o powiększenie bicepsa czy obwodu ramienia Chyba za duzo seri robisz- 14 a max to 12 na tą partie skup sie na technice a nie ciężarach , pozatym moze warto by zmienic plan? Pewnie regeneracja by sie przydala Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] wzdłuż tułowia 3s 8-10p (aż do szyji ) Brzuch - unoszenie nóg leżąc 2x20 - brzuszki 2x30 - skręty 2x20 - unoszenie nóg i jednoczesne brzuszki 2x20 brzuch ćwicz jak se chcesz ale ja tam bym go ćwiczył tylko we wtorek albo tylko w środe Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

ja raczej nie patrze na wielkość...choć wiadomo lepiej jak jest większe ale ważne żeby było proporcjonalne do reszty... podaj wymiary od jakich zaczynales i ile cwiczysz Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] sie ma takie "niedorozwinięte" mięsnie to to sie w miare szybko rozwija- tak mi sie wydaje , w każdym razie jak miałem ręke w gipsie to jak wyjełem to miałem w przedramieniu jakies 23cm a teraz jest prawie taka groba jak prawa Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] parti ciała które sa angarzowane w jednym treningu w następnym dniu po itp... wytlumacze to jaśniej : np jak sie ćwiczy plecy to dzien czy nawet dwa po lepiej nie robić przysiadów znam jedengo ziomka co mial ze 22cm w lapie ale 18-przegięcie Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Mam dosyć dużo filmów karate na wymianę to narazie posiadam Armour of god Battle creek brawl Big boss Black mask Born to defence Bulletproof monk (1992roku) City Hunter City on fire Crime story Crouching tiger hidden dragon Dragon fist Dragon Forever Dragon lord Dragons of the orient Dream of the warrior Drunken Master I Drunken Taichi Enter the [...]

[...] holeryk : 18cm w bicepsie? jaja sobie robisz? to by musiala byc za***ista anoreksja bo jak ja mam 16cm w nadgarstku gdzie nie ma praktycznie mięśni a w ramieniu kość jest grobsza takze to jest niemozliwe chyba Ci sie przekrecilo cos Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Grzesiek87 : hehe co za ludzie, przedchwilą pisałem rade dla podobnego gościa co ty ... noramalnie kawałek wyżej^^^ tylko looknij , ludzie to juz jest normalnie glupie... tam masz napisan ogolnie przeczytaj obydwa "artykuły" Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] kileri : sztangą w podporze o kolano śmiech na sali , ja nie słyszałem o takim ćwiczeniu xkondziox : z bezsennością to mam troche podonie z tym ze ja myśle sobie w nocy o tym i tamtym... pozatym 3,5 godziny treningu to za duzo stanowczo!! Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] postaraj sie robic dobrze technicznie i w miare powoli mam takie pytanie : jak ja mam taki szybki metabolizm to posilek przedtreningowy mam robic 2h przed treningiem? bo jak zaczynam ćwiczyć to juz jestem głodny , nie wystarczy 1,5h-1h? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

nie dlugosc tylko szerokosc Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

ja Ci powiem 2,5 litra do kwadratu Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

jakie ćwiczenie jest najlepsze na "szerokość" bicepsów ? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

wierze w te wymiary , ogolnie na poprzednich fotkach sie lepiej prezentowaliscie a i ten "1" ma nawet nienajgorsze najszersze Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

spec : też zastanawiałem sie czy to nie przepuklina...bo na basenie jak przepłyne duzo i szybko to żygać mi sie chce i mam takie dziwne uczucie podobnym miejscu pozatym : kileri: Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

kileri : koleżanki nie dostaniesz a i mam jeszcze jedną dolegliwość ja sobie chodze bez koszulki po domu a starzy/rodzina marzną w bluzach itp Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club