flex1976

Ja przy wadze 120 kg w połowie rozgrzewki siadałem na ławkę i oszczędzałem energi na trening . Tylko ja byłem parterowcem , wiec miałem troche lepiej %-) no ta polozyles sie na typa i odklepywal bo powietrza nie mogl zlapac %-)

Panie flex1976 mam takie jeszcze jedno pytanie czy z moją wagą mogę uprawiać kalistenikę bo same na ćwiczenia na siłowni mnie jakoś nie zachęcają :)

flex1976 napisałem temat by dostac odpowiedz jesli nie potrafisz jej udzielic to nie udzielaj sie w temacie . Pisze tutaj bo potrzebuje waszej pomocy a co niektórzy maja 60 na łapce badz sie za takich uważaja a jak ktos napisze dobijajacy do 44 to zaraz ze nie ma bicepsa ..

A jakiej pomocy oczekujesz ? Może szybciej uzyskasz na forum jasnowidza . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-05 11:09:42

sorry chcialem napisac nacislem enter i poszlo… Tribulus Natural plant extract with 95% saponins mysallem ze cos na pompe i checi do treningu Zmieniony przez - CzeskiFilm w dniu 29/04/2019 20:58:12 To kupiłeś nie ten suplement Ten jedynie libido może poprawić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-29 21:09:56

[...] zaburzenia wytrysku nasienia, zaburzenia dotyczące piersi (tkliwość lub powiększenie piersi), reakcje alergiczne (wysypka, świąd, pokrzywka, miejscowy obrzęk, obrzęk naczynioruchowy). Wiec zdecydowanie lepsza opcja dla Ciebie będzie zmiana fryzury . Dobra maszynka i masz problem z głowy ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-03-08 02:23:24

@flex1976 Z tym , że mi zależy na maksymalnym zmniejszeniu obwodów w szczególności nóg oraz bioder. W aktualnej chwili mam 63 w udzie , 40 w łydce i 90 biodra i chciałbym naprawdę zjechać o parę cm ,a poprzez dodatkową aktywność chyba tylko urosnę(?)

To może warto zmienić troche makro w diecie ? Wstaw diete do oceny i zobaczymy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-31 22:10:19

Staż 6 miesięcy a cykl 20 tyg ? Ładnie Lato idzie, trzeba wyrobić się z formą %-)

Flex1976 dzięki czytałem to i wszystko by było fajnie ale ją nie mam możliwości przygotowania takiego jedzenia w hotelu(gotowanie kaszy + . . .) a spędzam w nim 5 dni w tygodniu i jem praktycznie suchy prowiant poza śniadaniem hotelowym ( jajecznica )

[...] ze spożywania kofeiny jest, jak już zostało wspomniane jej działanie pobudzające. Jest to najbardziej popularny aspekt, jeżeli chodzi o kofeinę. Na całym świecie wykorzystywana jest, jako stymulant zwalczający uczucie zmęczenia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-01-13 23:26:41

jak jest to samo to co ma kolidować? czytasz to co piszą? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-25 09:39:12

W 3 miesiące prawie 10 kg to zrobisz z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc [...]

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-05-22 19:23:58

Nie ,chodzi o bilans całodniowy . Kaloryczność musi być zbliżona . Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnie zapotrzebowania. Rozkład makroskladnikow przyjmij na początek białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg i reszta węglowodany Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-08 23:30:46

[...] może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza osobom po 25 roku życia. Choć ich wpływ na produkcję tego hormonu jest niewielki lub wręcz zerowy, to wiele osób notuje pewne korzyści z ich przyjmowania. Wyraźny wzrost libido czy poprawa samopoczucia i pozytywnie rozumianej „agresji” na treningach. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-02-04 23:58:53

Flex1976 - nie zakładałem tematu , sprawdź sobie . A o odpowiedz prosiłem kogoś kto stosował , nie teoretyków . Jeśli brak stosujących Togkat Ali , to proszę nie odpowiadać w temacie .

mięso to nie jedyne źródło białka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-16 15:15:48

jakie stężenie nie podajemy w ml tylko w mg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-09 22:54:24

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-11-16 14:48:06