flex1976

Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-26 21:02:11

jakiej firmy? Ostrovit T.C.M

a w palcach daje się rozkruszyć? zawilgocona jest mocno Tak daję się rozkruszyć. Ale jak to jest możliwe, że zawilgocona, jak nowa. Nada się czy wywalić?

[...] Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-28 22:49:32

nie masz wyniki ok nie szukaj problemu ,ponów za jakiś miesiąc sex przed cyklem? czy w czasie cyklu? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-30 16:10:53

kolega ma nisko estro ,więc dodanie tutaj nolvy jeszcze pogorszy sprawę jego sprawy seksualne mogą się pogorszyć :-) jeżeli wynik testa wolnego będzie w normie to nic bym nie ruszał jakieś DAA można dodać bo i tak prolaktyna jest nisko dokładnie nolva może dalej zbić e2 a stosunek e2 do testa też jest ważny poza tym niskie e2 też zabije libido [...]

takie cykle są bezsensowne robisz tylko kuku gospodarce hormonalnej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-30 17:06:35

Ty już nie potrzebujesz białka w prochu i tak masz nadmiar wystarczy jak zjesz zbilansowany posiłek Dobrze czyli tylko białko mam obniżyć i resztę mogę zostawić?czy coś zrobić z tluszczami i ww?

Ty już nie potrzebujesz białka w prochu i tak masz nadmiar wystarczy jak zjesz zbilansowany posiłek Dobrze czyli tylko białko mam obniżyć a resztę zostawić? A np jak nie będę miał po południu czasu to mogę jeden posiłek białkiem zastąpić? Albo czy jako posiłek bialkowy może być białko serwatkowe?

mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ok fajnie , dzięki , a kiedy najlepiej je przyjmować, czy pora przyjmowania ma w ogóle znaczenie?

mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ok fajnie , dzięki , a kiedy najlepiej je przyjmować, czy pora przyjmowania ma w ogóle znaczenie? A jeśli chodzi o ZNA i Omega 3 to co powinieniem kupić?

mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ok fajnie , dzięki , a kiedy najlepiej je przyjmować, czy pora przyjmowania ma w ogóle znaczenie? A jeśli chodzi o ZNA i Omega 3 to co powinieniem kupić? Chodziło mi rzecz jasna o ZMA ;)

To teraz ułóż dietę dobierając prawidłowo produkty ,zgodnie z rozkładem makroskładników. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-05 17:01:57

[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od poprawnego wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-05 23:00:55

makaron możesz zmienić np na durum tuńczyka w puszcze nie traktuj jako stały element diety carbo przed treningiem zbędne zdecydowanie brakuje tłuszczy,warzyw białka za dużo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-10 19:26:36

Wyczytałem,że 2,2g bialka na kg masy ciala , 20% tluszczy z calego zapotrzebowania a reszta to węgle. Liczyłem z tej strony nie wstawiamy linków /mod Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-10 20:12:46

no to zmień żeby było poprawne glukoze odrazu wywal Dlaczego glukoze wywalic?Piłam wczesniej karbo ale myslałam ze lepiej jak na glukoze zmienię

[...] wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zapotrzebowanie najlepiej liczyć ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-16 21:20:57

Pierwsze dwa posiłki _przydałoby się lepsze źródło białka. Na noc nie pij gainera ,tylko zjedz normalny zbilansowany posiłek. A jakbym zamienił gainera z 5 posiłku na 2 a do pierwszego dodał 150g jajka gotowane ? Zmieniony przez - artraks w dniu 2016-01-18 11:46:44

Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - wzór jest dokładniejszy niż kalkulator Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-19 23:22:36