flex1976

Magnez? Z tym, że ja przekraczam spożycie magnezu 3krotnie według zapotrzebowania.. to co jeszcze więcej tego magnezu mam brać jak mnie skurcze łapią? oprócz magnezu, ważny jest również potas oraz sód sód mam na poziomie 420% zapotrzebowania, a potas 124% magnez natomiast 249% czy to wystaczająca dawka tych minerałów czy należałoby zwiększyć [...]

Panowie brakuje jeszcze zamówień od Gwid i Kuba_n o kurcze zapomniałem, już wybieram coś i zaraz ślę meila

@flex1976 Na ciśnienie biorę leki, podskakiwało mi do 170/100, w tej chwili jest w normie ~130/80 Poza tym za wysoki cholesterol. Jeśli chodzi o serce badania na razie nic nie wykazały (ekg, badania krwi). Mam zdobić jeszcze usg jamy brzusznej. Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 13:12:55

@flex1976 Na ciśnienie biorę leki, podskakiwało mi do 170/100, w tej chwili jest w normie ~130/80 Poza tym za wysoki cholesterol. Jeśli chodzi o serce badania na razie nic nie wykazały (ekg, badania krwi). Mam zdobić jeszcze usg jamy brzusznej. No i git - cholesterol masz podwyższone bo prawdopodobnie jest otłuszczona wątroba, jak z nią dojdziesz [...]

Flex1976 i Ronin78 - wielki dzięki za pomoc, problem właśnie w tej "odpowiedniej" diecie i "sensownym" planie ćwiczeń - jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach ;) Macie jakieś sugestie? Zmieniony przez - estraad w dniu 2014-11-20 14:43:01

raczej niekompletny podstawowy trening FBW będzie dla Ciebie odpowiedni Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-28 17:30:03

Jakbyś dołożył martwy ciąg to masz teoretycznie duże grupy mięśiowe ogarnięte. Ale zgadzam się z Flex1976, że będzie to trening niekompletny. Druga sprawa, nie napisałeś w jaki sposób zamierzasz ćwiczyć. Co do FWB mam podobne zdanie :-) (chociaż zdaję sobie sprawę, że ten trening ma swoje zalety, ale ja stosuję go tylko jako starter po [...]

Widzieliscie jak oley chcial pogratulowac rusowi a ten odtrącił mu reke???!!!jak jakis dzikus k***a cham! prostak i tyle Po prostu nas nienawidzą ... kiedyś tu przylezą i użyźnią nami Sybir ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-11-29 17:49:07

zaczynałem podobnie druga sprawa -większość tych trenerów to marketingowcy a nie trenerzy pojęcie mają kiepskie :-) Niestety tak to wygląda, ale z drugiej strony kluby zawsze się reklamują opieką trenera. Pomogę takiej ilości osób jak się uda. Nie jestem bohaterem więc świata nie naprawię :-)

jak tak na spokojnie sobie przeanalizować to człowiek dochodzi do wniosku ,że kulturystyka to chyba najgłupszy sport na świecie pochłania mnóstwo kasy,czasu,niszczy zdrowie ,relacje rodzinne itp a na dodatek pomimo wszystkich wyrzeczeń i 100% wkładu w przygotowania zostaje się wyruchanym %-) Niekoniecznie ... tylko , gdy jesteś wyczynowym [...]

Słyszałem, że jest gburowaty, nie wiem ile w tym prawdy, ale często o tym ludzie piszą. no niestety ale jest ,a te wszystkie filmiki ustawiane pod publikę żeby młodzież się jarała ;-) każdy film ma jakiś cel i scenariusz nie ma nic przypadkowego marketingowo hit

godzinny bieg interwałowy ? chcesz chłopa umieścić na intensywnej terapii na kardiologii? %-) Autor tematu wyciągnął nogi zanim przeczytał te porady.

:-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-11-30 15:19:54

prawda jest taka że można wcale nie robisz aerobów i palić tłuszcz a te 45 minut to już dawno obalony mit, ostatnie badania pokazują że tak długie aeroby w jednej sesji mogą wręcz odwrotnie działać Pozwolę sie nie zgodzić ,jestem zwolennikiem minimum 30 min aerobow,tlenowej pracy dla ludzi z powazną nadwagą ,oczywiscie dla ćwiczących którzy są [...]

na zachodzie takie terapie to już norma ,w Polsce niestety jak cała medycyna- raczkuje %-) mieszkam na tym zachodzie i uwierz mi że pod wieloma względami "polska medycyna" stoi lepiej. przykład? zachodzę z synem do lekarza i mówię co mu dolega, a lekarz mnie pyta - i co chcesz żebym w związku z tym zrobiła? no jak to co? ściągaj gacie i tańcz [...]

zależy o jaki" zachód" chodzi? chyba nie o dziki?%-) to czy dziki to zależy od dzielnicy %-)

[...] Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila flex1976@o2.pl Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest [...]

szkoda nastka nie mogłem na to patrzeć jak kończy mistrz olimpijski mógł sobie darować tą walką ,kasa to nie wszystko Mysle, ze liczyl ze pożegna sie ostatnia ZWYCIESKA walka na zakonczenie kariery. Z bedorfem dostal ciengi, rozumiem ze chcial jeszcze raz sprobowac z kims o nizszych umiejetnosciach. Nikt nie wychodzi, zakladadjac ze przegra, [...]

cały czas człowiek gada że ksw to g**** a itak patrzy na to %-) eh... jak na reprezentacje pl, chociaz ostatnio anwet cos graja :d

najpierw niech zakończy się jeden konkurs,potem można myśleć o drugim :-) Flex może w końcu i Ty weźmiesz udział? Kontuzja kręgosłupa nie powinna tu przeszkadzać :-> Dla modów i doradców powinna to być pozycja obowiązkowa żeby było z kogo brać przykład ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-09 16:57:17 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]