Oblicz sobie orientacyjnie wzorem co podał flex na poprzedniej stronie, jak nie będzie zmian to sobie wtedy zmodyfikujesz, od czegoś musisz wyjść mozesz też orientacyjnie oblicz w kalkulatorze http://potreningu.pl/calculators
Starałem się wybierać produkty z linków, które podesłał flex. Mój rozkład makroskładników to: białko ok. 2g/kg, węglowodany ok. 7g/kg i tłuszcze 1,7g/kg. Proszę o porady i wskazówki jak poprawić dietę. /SFD/2017/12/4/e8251da6f7b0435c85a0649d14252058.jpg
[...] pojemnikach możliwości finasowe i czasowe sa Co leci Prop 50mg tren 100mg Insa humalog Bialko w prochu Carbo 25g bcaa 15g glutaminy Kreatyna Witaminki i omega For flex odzywka Insa leci rano przed posilkiem 12-15ui przed treningiem 8ui i po treningu 12-15ui(wtedy odrazu 50carbo 25bcaa 15glutaminy kreatyny i po 30min posilek ryz kura [...]
Biorę Trec Collagen Renover, na skórę działa świetnie, ale stawów raczej mi nie wzmocnił.(pobolewa łokieć) Próbowałem OSTROVIT GLUCOSAMINE, ale to też lipa. Co jest wartego uwagi? Może jakieś MSM?
Dzień Dobry Od 2 tygodni nie mogę normalne wykonać treningu , zaobserwowałem u siebie drastyczny spadek siły .Szczególnie w ćwiczeniach związanych z wyciskaniem . Dokładnie jakieś 2 tygodnie temu zamówiłem WHEY PROTEIN i FLEX ALL COMPLETE . Nie mam pojęcia czym to może być spowodowane .Przemęczenie raczej odpada śpię średnio 7 godzin dziennie , [...]
no mam powiekszoną watrobe i echogenicznosc jakas tam wzmożona w obrebie 2platow na usg to mi wyszlo poza tym chodzę na terapie flex ;-) 3razy w tyg ale panowie macie racje jak trenowac to trenowac nie oszukiwac samego siebie ze to "tylko lagodne opiaty" postaram sie odstawic wszystkie używki poza kawą i fajkami bo z tym nie wygram :-) a co do [...]
@flex nie chorowałem, nic nie wiem o tym, żebym coś miał, nie chciałbym sobie zaszkodzić, wynik kreatyniny we krwi wyszedł poza normę, @anubis pisze, że Jemu wychodzi w normie, @TomQ napisał Powodem do niepokoju będzie natomiast podwyższona koncentracja kreatyniny we krwi. Tego typu wskaźnik sugerować może, że z nerkami dzieje się coś [...]
j/flex, jakby bylo juz wartosc okolo 1,8-2, wteyd mozna by bylo powtorzyc badanie, tak to mysle, z enie ma co panikowac na razie, ze 3-4 miersiace zrob sobie ponownie "okresowa" kontrol
Witam! proszę o pomoc w doborze roweru treningowego do 2000zł?? znalazłem Hop-Sport HS-200H Flex http://allegro.pl/elektryczno-magnetyczy-rower-hs-200-flex-z-konsola-i6969742192.html??utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed#thumb/7 może ktoś doradzi bo opinii nie mogę znaleźć.
[...] open BB, malo kto szczerze to sledzi... wiekszosc ludzi czeka na open i te cale 212 to jest taka zwykla zapchajdziura %-) i dlatego dobrze, ze podjal taka decyzje, sam flex mr olimpia 212 od kilku lat, juz 2 lata temu chcial przechodzic do open, a po co? wiadomo ze prestiz wiekszy no i popatrzcie jak oplacane sa miejsca na olimpi, top 3 [...]
Urazy barków to często występujący problem osób aktywnych fizycznie, ale nie tylko. W największym stopniu narażone są na nie osoby trenujące siłowo lub uprawiających sporty walki. Staw barkowy jest najbardziej mobilnym z naszych wszystkich stawów. Z tego też względu narażony jest na różnego rodzaju urazy. Zwichnięcie barku polega na wypadnięciu [...]
Novedex jeszcze coś działa czy to juz tylko mit . Coś ktoś może o tym powiedzieć ? Rano : Witaminy, magnez itd do tego CM3 , Storm , Flex Animal , Białko Anima Whey , Po południu lub do treningu ; Resztę witamin; Glutamine ,Białko , M-stak , Beta-alaninę , Stimul , Carbo . Na noc ; Zma , Glutamina , Gaba , Białko , Novedex Ktoś mądry co się [...]
[...] dobierac sie pod niedobory i korzystac z pojedynczych form, ktorych akurat moze nam brakowac. z jednej strony masz racje, jednak osoby trenujace, aktywnie fizyczne, przeważnie bedą posiadaly podobnie niedoboru, kwestia tez odpowiendio zbilansowanej diety. osobiscie podobnie jak flex, korzystam glownie z d3, k2, magnezu , wita c i b-complex