flex

Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (na dzień 23.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Paula Mocior Aesthetic Lublin 6 Renata Nowak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 7 Svitlana Nymyrovska [...]

Ilość białka jest na wyrost, przyjmij 1.8g/kg masy ciała. Optymalnie wystarczy, oczywiście wliczaj roślinne i zwierzęce. Jak FLEX napisał - posiłek pierwszy jest niekompletny ( i tutaj nie chodzi o rozkład makro ) tylko o gęstość odżywczą produktów która jest niska i wysoko energetyczna, dwie bułki zajmują Ci 500kcal. Ogólnie Twoja dieta jest [...]

Witaj serdecznie, poszukuję jakichś dobrych suplementów na stawy. Stosowałem w ostatnim czasie FA FLEX CORE i w sumie uważam, że spełniał swoją rolę. Zastanawiam się czy kupić go ponownie czy może kupić kolagen i połączyć go z glukozaminą ? Suplement stosowałem, ponieważ mocno obciążałem barki trenując na poręczach i drążku. Obecnie czasem czuję [...]

Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]

trzymaj się fa flex, zamiana na glukozamine i kolagen będzie gorsza lub na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html#wartosci w skladzie masz glukozamine i kolagen oraz inne substancję wspomagające

co wy wiecie o takich rzeczach Flex to wam coś może powiedzieć na ten temat %-)

William Bonac 3 tygodnie przed (113 kg) /SFD/2016/8/26/346d105084cb499097db81975f304541.jpg /SFD/2016/8/26/1965b788247049fca3e230d05632294d.jpg Dallas McCarver 3 tygodnie przed (136 kg) /SFD/2016/8/26/5557ebcd829d4f3dac46e2d3cc6e6ca7.jpg Flex Lewis 3 tygodnie przed /SFD/2016/8/26/65d011e1ff554a3b9c6593213866a7f2.jpg India Paulino (bikini) 3 [...]

panowie, ja rozumiem, że jest sobota wieczór i hormony buzują, ale bez złośliwości i podtekstów - proszę trzymać się tematu Flex Lewis 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/27/5b2cf8194fc1424baf0ee03f46b7d2a1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-27 23:50:07

Witaj, Tyle w tydzień to jak Flex możliwe że woda spadła i tyle jednakże że nic nie wiemy o Tobie i o Twoim jadłospisie. Wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Aktualna lista zgłoszeń, doszło kilka nazwisk. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 29.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź 6 [...]

No niby Flex masz rację ale sporo już osiągnąłem może uznasz że się chwale ale mnie to bardzo cieszy( wyciągnąłem na prostej 140 kg w wieku 15 lat i mam 44 cm w bicspsie) oczywiście nie patrze tylko na te 2 partie ale są dobre odniesienia do stopnia zaawansowania ważę 94 kg i ćwiczye od 3 lat i chciałabym coś porzadniejszego niż tylko unikanie [...]

Witaj, Zrób tak jak pisze Flex , samymi aerobami nie zdobędziesz takiej sylwetki jak chcesz . Jak ułożysz jadłospis wrzuć go w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Jak wyżej Flex wagi te nie są miarodajne, ale warto byś wrzucił zdjęcie poglądowe. Szczupłe kończyny oraz otyłość brzuszna kojarzona jest też z chorobą Cushinga, może to tak nad wyraz, dlatego warto byś wrzucił zdjęcia.

tak jak napisał Flex, zacznij od odpowiedniego odżywiania :-)) dodatni bilans kaloryczny i będzie szło do tego warto by wprowadzić trening siłowy całego ciala

dokładnie do zamknięcia , bo zaczynając temat powinieneś zacząć od ankiety działu a Flex w jakim celu ma robić te ćwiczenia ??

Phil Heath 2,5 tygodnia przed https://www.youtube.com/watch?v=ExmCVZ4lNVU http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/8a63d86ea46147769a5bcad0b6d547b1.jpg Hidetada Yamagishi 2,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/31/7060dfe8cd5d447f9ce2f9539f3a09c1.jpg /SFD/2016/8/31/c8378d226efc458880a93a487d5239bb.jpg Eduardo Correa 2,5 tygodnia przed [...]

[...] 3× Boldenone Nex po 10ml Winko 100 tabl Nexium 4×Salbutamol WZF 4mg 4×25 tab 2×Clomid po 30 tabl Bialko izolat cfm trec Aminokwasy bcaa Qoenzym Q10 scitec Animal flex Zma Elektrolity Jak to wykorzystac? Myslalem o Tydzień 1 metà 10mg rano przez 7 dni ×6 tygodni Potem od 7-ego tygodnia susta + prop do 13 tygodnia Po do konca [...]

[...] 3× Boldenone Nex po 10ml Winko 100 tabl Nexium 4×Salbutamol WZF 4mg 4×25 tab 2×Clomid po 30 tabl Bialko izolat cfm trec Aminokwasy bcaa Qoenzym Q10 scitec Animal flex Zma Elektrolity Jak to wykorzystac? Myslalem o Tydzień 1 metà 10mg rano przez 7 dni ×6 tygodni Potem od 7-ego tygodnia susta + prop do 13 tygodnia Po do konca [...]

76 nazwisk znalazło się na liście startowej zawodów Kamienna Rzeźba 2016 r. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 02.09.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze 3 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 4 Anna Krupa Aesthetic Lublin 5 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta [...]

jak flex Bierz SFD, albo Allnutrition różnicy nie odczujesz