[...] sztangą 58/63/68/70,5 Przysiad ze sztangą 60/70/80/90/95/100:)) Zarzut ze zwisu 48/50,5/55,5/55,5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/75,5/78 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 40/40/45 SUPLEMENTACJA Animal flex , Spalacz, White Flood, BCAA Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-17 20:36:21
[...] przedniego, przyczyną było pewnie przeciążenie + przechłodzenie, kolano skrzypiało i potem bolało swoją drogą (głownie przy przysiadach). Nie wiem czy to animal flex pomógł ale teraz nie zauważam takiego zgrzytania. Najgorsze są powroty bo biegania, nie chcę bawić się w plany 10 tyg itp ale po piątku ledwo łażę - tak mam zakwaszone [...]
[...] białkowa x 2 z wodą po treningumakaron + schab ze śliwką + trochę sałaty, duży pomidor i parę rzodkiewek TRENING: Wykroki ze sztangą 40/45 Push press 45/50/55/60 MC 60/70/80/90/100/105 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/75/80 Uginanie ramion ze sztangą 27,5/33/38 SUPLEMENTACJA Animal flex , Spalacz, White Flood, BCAA, kreatyna
[...] sztangą nachwytem 60/70/78/83 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/110 Zarzut ze zwisu 50/55/60/62,5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70/75/80/83 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/47,5/47,5 SUPLEMENTACJA Animal flex, White Flood, BCAA, Kreatyna Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-05-15 22:00:44
Kurva płuca nie płuca, fajek nie pale tylko od czasu do czasu jak ktos poczastuje dla towarzystwa to moze srednio 1-2 na tydzien wychodzi a czasami wogole, ziola juz nie kopcilem z rok, chui wie co to jest.. A Flex ma gg czy na PW uderzac?
witam, co wybrac w celu regeneracji stawów i ścięgen? 1.cissuca 3g ed 2.czy Animal Flex 1 sasz ed + 1,8g cissusa jestem po kontuzji barków i teraz na dodatek zaczął mnie nadgarstek rypać Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-12-24 10:18:35
najlepiej tak jak flex pisał - przed jednym i drugim jesli ma byc ekonomicznie to kwestia teraz czy biegasz na czczo? bo jesli tak to wrzuc porcje przed bieganiem
witam . posiadam size on max performance universal creatine mesomorph animal flex universal whey protein mutant cre x12 xtend new formula i jakas kazeine . jak to rozlozyc na cykl , poniewaz duzo tu kreatyny...i nie wiem co z tym zrobic.. prosze o jakas podpowiedz, albo sugestie. cel masa. przerwaa od jakiejkolwiek kreatyny 2 lata . [...]
size on max performance porcja po treningowo universal creatine codziennie 5g rano mesomorph porcja przed treningowo lub pol na poczatek animal flex saszeta do sniadania universal whey protein wg brakow mutant cre x12 jak skonczy sie size on, to po treningowo pol porcji xtend new formula przed treningowo z meso i jakas kazeine na noc