fitness

Witam wszystkie osoby zgromadzone na tym forum. Mam na imię Krystian. Mam: 20 lat, 186 cm, 107 kg i jestem nowy na forum a tematyka sportowa niestety jest mi słabo znana… Chciałbym zacząć ćwiczyć, jakoś zmienić swoje życie na lepsze, zrzucić parę kilo, wymodelować sylwetkę poprawić swoja kondycje, wytrzymałość i siłę. Niestety jestem „zielony” w [...]

Info dla wszystkich zainteresowanych - sponsorzy VIII Powiatowych Zawodów Power 2015 1. Firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/power4/fa.jpg 2. Siłownia Polar-Fit Chełmno (karnety na siłownie) http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg 3. Firma Nutrimania (akcesoria sportowe i suplementy diety) [...]

to i ja zadam pytanie w tym temacie bo nie ma sensu zakładać nowego: Dodam że zaczynam za parę dni REDUKCJE. A więc posiadam białko izolat Scitec nutrition, witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport, kreatyne Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder, ActivLab - ZMA ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i [...]

[...] +żółtko, małe jabłko Posiłek nr 2: 100g piersi, 3 wafle ryżowe, kalafior Posiłek nr 3: 60g piersi, 20g ryżu, pomidor Posiłek nr 4: 75g piersi, 20g ryżu, brokuły Zajęcia fitness Przed treningiem:Bcaa,glutamina,spalacz, cla Trening: 4ki - Przysiady ze sztanga na suwnicy 4x10 - Wypychanie sztangi na suwnicy klęcząc 4x15 - Prostowanie nóg na [...]

Dziękuje za rady. Ale czy nie lepiej jakbym chociaż przez pierwszy miesiąc robił ten zestaw ćwiczeń, który wcześniej podawałem? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek,3681,2

Jason Poston (physique) 2,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b13a64da51f449f907d0155d3e37c79.jpg Trish Warren (fitness) 2,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b70aef7ac4da452ea6a71786042fa0fd.jpg Camala Rodriguez-McClure (figure) 2,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/231db005c29141afb0c6bd1a91277c7d.jpg Zmieniony [...]

[...] że w późniejszym etapie w tym celu muszę wykonywać trening na masę. Jak myślicie, coś takiego będzie dobre na pierwsze 2 miesiące chociaż? trening: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek,3681,2 dieta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=452 Jeśli uważacie, że potrzeba coś zmienić to [...]

[...] :-) Dalszą część pracy ukierunkujemy na poprawę obręczy barkowej, najszerszego i czworobocznego grzbietu. Musimy przyznać że Twoje warunki fizyczne i charakter są bliżej fitness sylwetkowego niż bikini fitness. Następne konsultacje planujemy w niedzielę w szpilkach i bikini razem z Diablicą i Atram - jeśli będzie Ci pasowało dojechać. [...]

Siłownia znowu wypadła trochę późno, nie mam czasu na znalezienie fajnego treningu, a tym bardziej ułożenie go, więc poszłam na łatwiznę. Dzisiaj fitness oferował "total fitness Ewa Chodakowska & shape". Zajęcia trwały 45 minut, ale były na tyle intensywne, że nóg nie czuję wcale, jutro odpoczywam :P Mógłby ktoś zerknąć na korytko? Dzisiaj obiad [...]

http://natemat.pl/132471,blogerki-testuja-kluby-fitness-i-sieja-postrach-wsrod-wlascicieli-w-jednym-nie-bylo-mleczka-do-demakijazu Moze już widzieliście co za wynalazki %-)

Dzisiejszy trening w taki sposób przebiegał: BP P&P + Praktyka (1x5, 24kg) KBM Light Day (W12) Sets:7; Rest:75s 5x DSW 5x DSN 5x SSP Grip Training: Pinch Grip 1H KB Pinch: 3x10s, 24kg (3złożone deseczki służyły do chwytu szczypanego, do których podwiesiłem odważnik 24kg) 2H Plate Pich: 5s, 10s, 5s, 2x20kg 1H Plate Pinch Biceps Curl Horizontal: [...]

[...] gdzieś taką piłeczkę dorwać? :-? Ewentualnie jeżeli się nie da, to czy warto zaopatrzyć się w SLAM BALL ponoć są bardzo wytrzymałe.. A zwykła piłka lekarska ponoć się rozwali szybko jeżeli będzie rzucana o ziemie :d http://www.fitness.shop.pl/akcesoria-fitness/crossfit/pilka-lekarska-slam-7/ Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-02-18 13:55:43

[...] moim życiowym problemem jest brzuch, bryczesy i cellulit... Przyznaję się, że lubię sobie pojeść słodkiego, ale mam 175 cm wzrostu i wagę 58-61 kg ... Sama prowadzę zajęcia fitness, ludzie gubią przy mnie zbędne kilogramy, a ze swoimi problemami nie umiem sobie poradzić :/ Do tego biegam, zaglądam do siłowni... wszystko jednak chaotycznie dość [...]

Świetnie :-P Ja już robię cardio, sam smalec się nie spali, a i na "smakowite" rzeczy trzeba sobie zapracować hihi :-D dziś może się wybiorę do doktora po zaświadczenie, bo jeszcze tylko do ogarnięcia mi zostało :-) o 18 fitness i zaraz po katuje nóżki :-) Miłego dnia ;-) Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-18 07:13:29

Do sprzedania mam NOWE HYDROIZOLATY XTREME HP PROTEIN z FA (jak na zdjęciu). Produkt z magazynu Fitness Authority ;) smak: grejpfrut data ważności: maj 2015 cena: 175zł + wysyłka Zostało około 5-6 sztuk, wpłata tylko na konto ponieważ muszę wyłożyć za towar a w czwartek już tych białeczek nie bede w stanie sprowadzić. Nówki sztuki. >>>>JAK KTOŚ [...]

Iccana a właśnie od jutra dokładam węgle! :-) jupi :-) detox88 dziękuję :-) A apropo wywiadu, o którym wspomniała Iccana to zapraszam wszystkich serdecznie do przeczytania na temat tego, jak zaczęła się moja przygoda z siłownią :-) http://kobietynasilowni.pl/anna-maciol-czyli-jak-wygladaja-przygotowania-debiutow-bikini-fitness

Hej wszystkim :) Nareszcie słonko, człowiekowi aż chce się żyć, ćwiczyć i w ogóle ! Chociaż ja nie mam ku temu za dużo powodów w tym tygodniu, ale daję radę ... Dzisiaj trening bez siłowych. Zrobiłam mieszankę z Fitness Blender: https://www.youtube.com/watch?v=dXNbCDpop2o + https://www.youtube.com/watch?v=8uGgE0lzBX4 Płyny: 2 x Inka, 3 x Herbata, [...]

A bo na siłownię to mogłam iść rano, fitnessy były zaplanowane na popołudnie, kiedy "moja" siłownia już jest zamknięta %-) Zrobiłam sobie taki maraton z okazji walentynkowego dnia otwartego, sama mam zrobiony kurs fitness i z ciekawości chciałam zobaczyć, jak wyglądają te zajęcia z Les Mills ;-) 15.02.2015 DZIEŃ 14 GÓRY Raportu z endomondo nie [...]

[...] Heather Grace (physique) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e775c25b5787417fb87f9c155cff5ca5.jpg Trish Warren (fitness) 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17297d713f1b41068816de23c594b040.jpg Myriam Capes (fitness) 3 tygodnie przed [...]

1.dołączam zdjęcia 2.myślę, że bikini fitness/ nie wykluczam 'sylwetki' w przyszłości 3.160 cm 4.51 kg 5.23 lata 6.praca w ciągłym ruchu 7.Dwa lata spędzone na siłowni- od roku bardzo konkretnie- ćwiczenia głownie na wolnych ciężarach:) 8.teraz masa, od marca redukcja 9.Uczulenie na gluten, Niedoczynność tarczycy [...]