fitness

[...] Niestety dość często instruktorzy nie do końca przyjmują do wiadomości, że tłusz spala się przy 60-70% HRmax i zapodają jak najszybsze tempo. Dobre powinno być tae-bo, zwłaszcza że w jego ramach możesz świetnie wyćwiczyć ramiona Pozdrawiam! Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====

musisz jeszcze popracować nad definicją mięśnia Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====

Ja miałam na mysli tylko to, że na tym zdjęciu trudno dostrzec mięśnie.... W ogóle trudno coś dostrzec... Cudownego, pełnego sukcesów i niezapomnianych chwil Nowego Roku!!! ==== modka działu fitness ====

A wiec troche mi sie nudzi, nie chce mi sie uczyc na zaliczenia to podsumuje wszystko co tam napisaliście.Piszcie czy na wszystko się zgadzacie. Utworzenie działu "Sporty Extremalne" Funkcja zamykania postów TRENING Bold: Seewy !!! ceo Kruszek Red: (Wstydze sie napisać ) HUMOR Red: van damme zamiast Stassi KOMPUTERY Red: TJM jako 2 [...]

Jeździj na rowerku tak często, jak możesz, nawet codziennie. Pamiętaj, by było to min. 30-40 min, najlepiej na czczo lub po aerobiku. Jeśli nie możesz codziennie, to 3-4 x w tygodniu Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] czy piersiami z kurczaka. Musisz też koniecznie przygotować sobie jedzenie do szkoły, bo tak duża przerwa zniweczy Twoje wysiłki. W kolejnym posiłku uwzględnij węglowodany (o ile nie jesteś na diecie niskoww), których na początku dnia powinno być najwięcej. Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] diety mogą Ci tylko zaszkodzić. Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego. Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz Jeśli będziesz miała jakieś pytania, pisz. Verona SOG!! Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

dzięki > na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max a może być kilka krótszych? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Brutus - napracowałeś się To powinno być sporym ułatwieniem dla Meteo A teraz do książek! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

może pomóc ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

od czego?? ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

i kto tu nie może spac? ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] i tekturki, ale nie te dmuchane), a jeśli nie możesz to jedz je w pierwszych posiłkach. 5. zrezygnuj z ww na wieczór - najlepiej ograniczyć się wtedy do białka - napisz o której jesz ten ostatni posiłek, na ile przed snem? Pozdrawiam! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Grunt to dobry "przyrząd" do mierzenia HR Jeśli chodzi o regularność posiłków..... Też mam z tym problem i żyję Juz nawet nie walczę, zachowuję odstępy ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

gdzieś w administracji ktoś wyjaśnił, że z tabeli znika się po kilku dniach (5 chyba) nielogowania na forum ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

btw WOW! mam soga w suplementacji! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

eee dzięki no tak... te btw nie było przejawem mej błyskotliwości... sorki za zaśmiecanie posta Brutus dzięki za soga czy to oznacza Twoją przychylność dla mojej suplementacji?? ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] na klatkę i przez cały trening mierzy HR. Ja ustawiam jaką wartość HR ma utrzymywać, a on dostosowuje tempo biegu (lub kąt nachylenia, jeśli ktoś lubi pod górkę ) tak, by te HR zachować. ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-05 13:48:05

eee tam czepiacie się z twarzy ładny, a to się liczy najbardziej! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====