fitness

ehem, czyli rozumiem, że jak przestanę się pocić na fitness'ie to muszę się przerzucić na siłownię..

Pocenie się nie świadczy o dobrze zrobionym treningu ;-) Na fitnessach nie zrobisz dobrego ciała - mówię Tobie to jako instruktor fitness. Hopsanie w grupie jest fajne, ale bardzo ciężko jest na takich zajęciach rozbudować mięśnie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-02 22:30:38

proste porownanie wykonaj - przyjrzyj sie laskom na zajeciach fitness, instruktorkom tez . potem sie przyjrzyj laskom, ktore cwicza silowo. idealnie byloby, jkabys jeszcze mogla uszczypnac jedne i drugie w tylek albo w noge, wcale nie zartuje :D

może faktycznie chodzi o to, że w grupie 'raźniej', a tym bardziej, że 'jakieś tam' efekty tego fitness'u są, więc nie narzekam, natomiast po sesji na studiach mocne postanowienie pójścia na siłownię i porównania :) Zmieniony przez - torebka w dniu 2013-06-03 22:31:21

Z gazet,mam w domu stare..flexy i muscle fitness..jeszcze planuje wrzucic artykow wspaniale przedramiona..ale kiedy indziej

Czy był hologram z logo Fitness Authority na opakowaniu?

wlasnie sfd obala mity Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Braciszek norton Wiesz co, bracie, ma gdzies te robote... dobrze ze mam drugą oferte Tak wiec pieprze niemcow... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] czy telewizorem, ale Twój organizm jeszcze się rozwija więc wystarczą w Twoim przypadku stosowanie się do wskazówek żywieniowych, nie mniej jednak, dużo osób ze świata fitness odnoszących sukcesy zaczynało w podobnym wieku do Ciebie też angażująć się już mocno i w dietę i trening https://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Maju proponuje ci zajrzec do dzialu odchudzanie lub fitness tam napewno ktos ci pomoze bo czuje ze nie jestem kompetentny by ci pomoc (na odchudzaniu sie nie znam) jak juz tam zasiegniesz opinii mozesz takze skonsultowac diete w dziale odzywianie pozdrawiam

[...] serie trzecia na maxa, wszystkie serie wykonujemy odrazu po sobie, nie dajac miesniom czasu na odpoczynek) -Uwaga: w drugim tygodniu we wszystkich cwiczeniach zwiekszamy ciezar sztangi o 2,5kg *sztangielki poziomo 2x15 *sztangielki skos 2x15 trening jest autorstwa Andrzeja Grota, zaczerpnięty został z czasopisma KiF(Kulturystyka i fitness)

Piszczele zwykle bola jesli ktos zaczyna intensywnie boegac. Nie przejmuj sie tym bolem za bardzo, ja tez przez to przechodzilam i zapewniam Cie, ze jesli nie zaprzestaniesz treningow, to bol z czasem minie. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Owszem, ale zalezy to tez od tego, jak bardzo wytrzymaly jest zawodnik i czy w przeszlosci trenowal juz podobne sporty. Najlepiej niech Pinki007 sie wypowie na ten temat. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

A od jak dawna biegasz ? Jesli krocej niz pol roku, to bole te sa normalne, po uplywie tego czasu ustapia. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie [...]

Przepakowanie Ci nie grozi. Nie bój się, że będziesz wyglądać jak niektórzy kolesie z siłowni. Nie będziesz brał przecież SAA. Stosój więc podstawowe zasady treningu kulturystycznego, o których wszystko napisano w internecie, odżywiaj się też jak trzeba, a efekty przyjdą po kilku miesiącach. Ćwicz na maksa i nie myśl o hypertrofii mięśniowej, [...]

[...] z opisem. Ogólnie niczego się z tego nie nauczysz... polecam youtube. Jest sporo materiałów. Ja się interesuję raczej stepem i znalazłem ponad 150 różnych choreografii nauczanych od "zera". Czyli kroki podstawowe i kolejne modyfikacje. Szukaj pod hasłami: "aerobic choreography", "dance aerobic", "fitness choreography". Jest w czym wybierać.

Nie za dlugo. Spokojnie obserwuj organizm. --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Czasami --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] zacząć rowerek od 2-3 razy w tygodniu po 10 minut w średnim tempie. Co tydzień dodawać 5 minut. Gdy dojdziesz do 30 minut dodaj 4 dzień. Poczytaj działy odżywiania i fitness tam znajdziesz więcej szczegółów. Może ktoś pomoże Tobie ułożyć dietę. Jeszcze jedno w czasie odchudzania tłuszcz znika z całego ciała i przeważnie nie w tej [...]