fitness

BIKINI FITNESS OPEN http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365379708729R3DL7637.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365420112988R3DL7641.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365458177232R3DL7654.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365497801486R3DL7663.JPG [...]

[...] u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2015-05-31 20:41:10 Witam, na Twoim miejscu zacząłbym od kategorii fitness plażowe mężczyzn. Ze zdjęć wynika że Twoje biodra są ciut szerokie w stosunku do obręczy barkowej. Muszę jedna pochwalić bardzo dobrą formę jak na ten wiek. Skup się [...]

Wiek 30lat waga 67 kg wzrost 173cm staz treningowy rok, później 7 m-cy przerwy i od kwietnia 2015 powrót bikini fitness 2016 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-06-02 08:07:29 Witam, na tą chwilę skupiłbym się raczej na treningu ,diecie lub jakiekolwiek formie rekreacji sportowej. Szerokość bioder na podstawie tych zdjęć znacznie przerasta [...]

OzzyMG wyluzuj kolego :) Co do Freeletics to używam i to działa - mega motywator i daje bardzo dobre efekty. Wiadomo ze dieta to podstawa ale to chyba tak oczywiste ze nie muszę o tym wspominać. My Fitness Pal + Freelectic i jedziesz. ja polecam ten program na kondycje i spalanie tłuszczu najlepiej w połączeniu z programem max out 15\30 insanity. [...]

[...] jednej nie ma żadnego trenera, na drugiej kilka tygodni temu zmieniły się chyba grafiki instruktorom, bo zamiast w miarę sensownego chłopaka teraz kręci się jakis prowadzący fitness, z bicepsem mniejszym ode mnie i uciekającym od strefy wolnych ciężarów ... Sprobuję jeszcze przejść się w inny dzień na trening i zobaczyc czy jest ktoś inny , ale [...]

Możliwe że w sobotę :) 02.06. Rano trening Wieczorem 2h fitness Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 *na gumie podciąganie podchwyt/ opuszczanie nachwyt 4x 8-10 25kg x50 25kg x32 + 30kg x18 25kg x50 20kg x50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 20kg x10/ 20kgx10/ 20kg x8/ 15kg x20 20kg x12/ [...]

GP OPOLE 2015 Fitness Plażowe mężczyzn OPEN http://www.youtube.com/watch?v=BVqKKJRrC94 BFC CUP 2015 & GP Zbyslav 2015 http://www.youtube.com/watch?v=Vwqj-twhEyg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-02 21:00:58

sezon wasz a oby nastepne byly jeszcze lepsze Ania regeneruje się i na jesień w planie kolejne starty, ja robię sobie dłuższą przerwę. Czas na ogarnięcie zaległych tematów, pospłacanie długów itp. itd. Ale reasumując jesteśmy mega szczęśliwi realizując wspólną pasję. Jeszcze niedawno takie coś nawet nam się nie marzyło. Zrealizowaliśmy z nawiązką [...]

[...] z przejściem do pozycji świecy (na ławeczce płaskiej) x12 2. Brzuszki klasyczne x12 3. Nożyce poziome x24 4. Spięcia brzucha (trzymając mocno przeciwnymi kończynami piłkę fitness w górze nad stawem biodrowym i spinając brzuch w trakcie „dostawiania” kończyn leżących na ziemi) x12 (na stronę) Powyższy obwód został wykonany 3razy Interwały 15’ [...]

No i weekend w Opolu minął!! Było świetnie! Cieszę się bardzo, że pojechałam! Poznałam wiele fantastycznych dziewczyn, które mam nadzieję nie rozczarowały się moją osobą %-) Dziękuję Bullowi za dowiezienie w całości %-) i w ogóle za opiekę, świetne koszulki i całokształt %-) };-) };-) Później wkleję jakieś fotki :-) Piątkowy trening zrobiłam w [...]

SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]

[...] dookoła hałas i tłum ludzi nie pomagał w przyswojeniu wiedzy, ledwo było słychac prowadzących, poza tym przerzucano nas z sali do sali bo co chwila były jakieś zajecia fitness. Jeżeli chodzi o program kursu opisany na stronie internetowej uczelnii to niestety nie został w pełni zrealizowany, a na egzaminie oczywiście było wymagane wszystko. [...]

[...] rekreacyjnie. Wtedy ten wynik jest dobry. Przy Waszej formie tylko badania na tych maszynach daje nam wynik zblizony do rzeczywistego. Warto się przejść na jakieś targi typu fitness,czy Expo i tam gratis mozna sobie zrobić analize składu ciała na maszynach z najwyższej półki-praktycznie niedostepnych odpłatnie. Na stoisku SFD też zawsze jest [...]

Patrzcie, żałujcie jeśli nie byliście i podziwiajcie jak to powinno wyglądać:-D https://www.youtube.com/watch?v=vQcTh0ucang

[...] czas na odpoczynek. Rano wyruszam do Trójmiasta odwiedzić rodzinę, więc liczenie będzie na oko. Najbardziej to się cieszę na bieganie po plaży :-) A dziś: PW 35 minut 1h fitness Dieta (110/160/55): 1 329,0 kcal b: 103,2 g w: 124,3 g t: 46,6 g - placek owsiany z cynamonem, kefir - wątróbka drobiowa, ziemniaki, sałata lodowa, papryka, ogórek - [...]

/SFD/Images/2015/6/3/57429c5478f842a6bb4f547d41cdd9b4.jpg Juz w najblizsza sobote ( 06-07.06) w Kanadzie, rozpocznie sie kolejne duza imreza sportowa w tym sezonie - Toronto Pro Super Show 2015. Wydarzenie to bedzie mialo w swoim programie, wiele roznych konkurencji sportowych - amatorskich i zawodowych, targi Expo, seminaria i inne atrakcje. [...]

[...] odbedal sie w Torremolinos ( Malaga) w Hiszpanii. w dniach 12 -14.06. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka mezczyzn, kulturystyka klasyczna, meska sylwetka, fitness sylwetkowe i bikini fitness Kategorie kulturystyki mezczyzn: do 70 kg do 80 kg do 85 kg do 90 kg do 100 kg powyzej 100kg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-03 [...]

Solar, szukałem trochę i nic nie mogę znaleźć. Jedynie co to na fb Kiefera cytuję "I was going to present an entirely new scientific basis for Carb Nite 2 at EPIC Fitness Summit. I can make a video presentation and post it online if anyone is interested." Więc trzeba czekać chyba;)

[...] ;-) Staram się też sprostać tytułowi bloga - musi w tym być trochę "szaleństwa". To poszukiwanie własnej drogi, czasem błądzenie, czasem podążanie pod prąd. W dziedzinie fitness jestem jak nastolatek - niedoświadczony, łaknący nowości, oporny na rady i autorytety. Z czasem zmądrzeję i będę mógł wtedy napisać jak Ty Robisz ten sam błąd co ja [...]

[...] długie chodzone z hantlami 12x(2*7kg)/ 12x(2*9kg)/ 12x(2*13kg)/ 24x(2*8kg)/ 40x(2x3kg) 3. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 15/15/15/15 - 2x8kg 4. Rolowanie piłki fitness w leżeniu tyłem 20/20/20 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12x10kg/12x10kg/12x10kg 6. Spięcia pośladków ze sztangą w leżeniu tyłem 15x20kg/12x30kg/10x40kg [...]