co najpierw masa czy redukcja
[...] konkretnie: http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew I pytanie, jeśli bym chciała dodać abs do dniu aerobika/cardio tj przed aerobikiem konkretnie raz to http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/10-Min-Abs-Workout-At-Home-Abdominal-and-Oblique-Exercises/94/ a raz to. [...]
Galeria Fitness Kołecki Zaprasza na III Otwarte Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Szymona Kołeckiego tel organizator 517-457-567 tel. zapisy 781-30-80-20 e-mail [email protected]
[...] Proszę o radę ćwiczeń i diety gdyż na razie nie mam finansowo pieniędzy by kupić sobie plan diety+trening. Mam dostęp do siłowni na uczelni trzy razy w tyg. oraz na basen, ale nie wiem jaką dietę zastosować. proszę o rady ewentualnie może być fitness. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1908e0fd4449619a4ec5339814fb59.jpg
co najpierw masa czy redukcja
[...] ale gdzie indziej tak To jest kulturystka: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1377378_581082945289258_2090016997_n.jpg To jest zawodniczka fitness sylwetkowego http://www.girlswithmuscle.com/images/full/888809208.jpg A tu zawodniczka fitness bikini [...]
Jestem początkujący jeśli chodzi o kluby fitness, za starych czasów miałem kompletną siłownie w domu, a teraz nie mam gdzie jej rozstawić więc muszę poszukać jakiegoś klubu. Byłem w Planecie, ale nie umiem się odnaleźć w miejscach gdzie wszyscy patrzą na Ciebie jak na kosmitę... :(
Dieta
Śniadanie godz. 07:00 (491.3 kcal) Jajko na miękko 120 (176.4 kcal) Parówki delikatesowe|Sokołów 110 (284.9 kcal) Pomidory 150 (30 kcal) II Śniadanie godz. 10:30 (439.8 kcal) Bułka grahamka|Putka 90 (190.8 kcal) Pierś z kurczaka smażona bez panierki 100 (239 kcal) Pomidory 50 (10 kcal) Przekąska 1 godz. 13:30 (226.25 kcal) Orzechy [...]
Dieta
Śniadanie godz. 07:00 (614.3 kcal) Jajko na miękko 180 (264.6 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Płatki śniadaniowe Nestle Fitness Yoghurt|Nestle 80 (319.2 kcal) II Śniadanie godz. 10:30 (439.8 kcal) Bułka grahamka|Putka 90 (190.8 kcal) Pierś z kurczaka smażona bez panierki 100 (239 kcal) Pomidory 50 (10 kcal) [...]
Witam Forumowicze Sezon DEBIUTANTA 2013 UWAZAM ZA ZAMKNIETY Z WYNIKIEM: 1 Debiuty Ostrow Mazowiecka -5 miejsce kulturystyka klasyczna do 180cm 2 London South & East championships Hayes - 1 miejsce kategoria do 90kg 3 USN classic BODY POWER EXPO Birmingham - 2 miejsce kulturystyka klasyczna do 180cm 4 Arnold Classic Europe Madryt - 2 miejsce [...]
[...] kotwiczki tytanowe. Obiecywali, że po tej operacji wrócę do 100% sprawności. Po 2,5 m-cach zaczęłam jeździć na rowerze, wróciłam na basen, ale pływanie sprawiało mi ból, fitness... Miałam 6tyg. rehabilitacji w sanatorium a do pracy wróciłam po 9 m-cach!!! Cały ten okres po operacji towarzyszył mi ból i te same objawy, które miałam przed [...]
Mateusz Burdzy
Spontaniczne pozowanie z moim dobrym kolegą Mateuszem Burdzym , który po drodze na zawody na Litwie odwiedził All Time Fitness! Powodzenia Mati!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f472598ae6041d890fb52eb1904429a.jpg Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-11-08 13:48:58
Witam, Wiem, że prośba jest nad wyraz śmiała, ale potencjał w niej jest. Nie doszukałem się takiego pomysłu, jeżeli był to z góry przepraszam. Przechodząc do meritum - było by świetnie założyć na forum w dziale Kulturystyka i Fitness/Społeczność SFD nowy poddział - Atlas ćwiczeń. Mogłoby to wyglądać tak. Załóżmy że poddział jest otwarty. Każdy [...]
Jakby były ''szybkie sposoby'' to każdy na ulicy byłby kulturystą lub Fitness Modelem.
Tak jak w temacie. Nowa taka suwnica w Niemczech kosztuje ponad 2500 Euro czyli liczać Euro po 4zł wychodzi ponad 10 000 zł. Sama waga suwnicy wynosi 200kg także to chyba mówi samo za siebie ;-) http://www.erhard-sport.de/erhard-Fitness/Gewichtheben/Kniebeugengestelle/SCHNELL-Multipresse.html http://speedy.sh/6aUwn/smith.rar link ze zdjęciami do [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
09/11 (DNT + areoby) Dieta: Bilans dnia 2,312kcal/182B/77T/224W Śniadanie: placuszki z płatków i otrębów owsianych z odżywką białkową, twarogiem i jajkiem. To tego rodzynki i żurawina: 507kcal/40B/14T/58W Drugi: galaretka z pududzia indyka 150kcal/25B/6T/0W + kromka z masłem 81kcal/2B/2T/12W Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : budowa fitness modela Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: Workout Routine: Lazar Angelov [...]
[...] moment jest dobry i nie musze w drugiej ciąży wyglądać jak wieloryb. Zdaję sobie sprawę, że mam do wakacji ponad pół roku i coś mogę ze sobą zrobić. Nie osiągnę sylwetki fitness, ale mogę się o nia postarać później, a tym czasem warto by było wyglądac po prostu FIT. Poza tym w ciążę przecież czasem wcale tak łatwo zajść nie jest. Moim [...]
http://allegro.pl/spodenki-capri-sport-leginsy-fitness-rennox-204-s-i3681523897.html prosze
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
10/11 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,297kcal/152B/93T/214W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidore: 403kcal/22B/21T/32W Drugi: bez drugiego. Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie w piekarniku (zostało z wczoraj) z mozarellą lekką oraz "risotto" na bazie kaszy pęczak z borowikami i dynią: [...]
Kreatyna CM3 przedtreningowka MusclePharm - Assault 740 po treningowka Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix Bcaa Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Beta alanina do tego a jaka to ma byc odrzywka na mase Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2013-11-10 19:03:36
Alexey Lesukov IFBB Pro
Goscinne pozowanie na Grand Prix Fitness House 2013, 10. 11. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d672a263c7254152a8b6c05b5d30e1ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9db47a4b880402fa1ba4168405c465c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e10e7060344d87a313c3679bb49ed5.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
