fitness

[...] to pewnie masz tendencje do zatrzymania wody i ogólnie musisz unikać soli i sodu. A tak a propos treningu -masz tak duza roznice miedzy ceną karnetu na siłke a na ten fitness co chodzisz? Sprobuj zamienic ten fitnes na trening na siłowni, naprawde to da Ci efekty a nie jakies sciemy aerobiki fiki . Na to mozesz sobie chodzi rekreacyjnie [...]

Cieszę się, że tak szybko odpisałaś :) Ok to na śniadanie dorzucę 100g chudego twarogu, a tran jest w tabletach :D Co do treningu ... ćwiczenie fitnessu daje mi mnóstwo satysfakcji i radości - zwłaszcza te, które mają w sobie "coś" z tańca (step, dance step) i to, że panuje na nich dobra sportowa atmosfera :) Nie zrezygnuje z tego :) [...]

[...] sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga na plecach 3x10 Wznosy 3x10 Wypady do przodu 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Pozmieniałem tak jak napisał Ballomus. Moglibyście dać jakieś ćwiczenie jeszcze na tył barków bo nie znalazłem więcej w atlasie [...]

[...] Biceps Uginanie ze sztanga stojąc 3x10 Młotkowy 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 4x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia 4x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Ok. Po zmianie wygląda tak. Mam nadzieje ze już wszystko dobrze ;]

[...] 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia stojąc 4x10 Wspięcia siedząc 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Do nóg nie dodałem prostowania i uginania bo nie mam w ten dzień dostępu do siłowni.

[...] tułowia 3x10 Biceps Uginanie ze sztanga stojąc 3x10 Młotkowy 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia stojąc 4x10 Wspięcia siedząc 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Dzięki wielkie za pomoc ;]

[...] 4. Znalazłam w KIF listopad 2008 fajny trenin, który mogę w domku robić :) jak dodam jakieś obciążenia to "prawie" jak na siłce :) a potem oczywiście mój ukochany fitness :) (w ogóle szkoda, że KIF zrezygnował z działu ćwiczeń dla kobiet... eh :) Nic układam dalej dietkę :) jak nie usnę :P wszystkim życzę dobrej nocki :) Zmieniony [...]

Dariusz ten Pan o którym mówiłeś dziś chyba był w Air Fitness. Wysoki myślę 185-190mc spokojnie. Obserwował mnie jak trenuje pewnie dlatego, że ja tylko ćwiczyłem ale nic nie mówił więc myślę, że nie jest ze mną źle jeśli chodzi o technikę. Pod koniec chciałem go zapytać jak z techniką ale gdzieś uciekł >.<.

Dietę będę układał z pomocą topicu qazar'a w dziale fitness. Aeroby kiedy najlepiej robić i czy na bieżni czy rowerku?

ja na ten rok forma fitness planowana

http://kobieta.interia.pl/uroda/fitness/news/cwicz-w-szpilkach,1333533,1645 Myslicie, ze daloby sie DL w szpilach robic?

http://kobieta.interia.pl/uroda/fitness/news/szczupla-bez-wysilku,1108980 I po co komu silownia? Nieee, juz wiecej nie czytam na tej stronie, bo oczy calkiem mi z oczodolow wyskocza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-10 13:10:30

[...] brązowy 50 Buraczki 25 Herbata zielona 250 POSIŁEK IV (przed treningiem) Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 Herbata zielona 250 Godz. 20.00 trening (fitness) Pomidor 70 Oliwa z oliwek 10 Czosnek 15 ser mozzarella 60 to jadłam dziś :) Jajka jem na II posiłek i wtedy nic mi nie jest :). Mam pytanie odnośnie treningów, [...]

a co myslicie o produktach Napalm i Detonator z Fitness Authority? Zdecydowalismy ze bedizemy je rozprowadzac w UK, ciekawe jak to pojdzie?!

[...] Podciąganie na drążku 3x10 Wiosło sztangą 4s 70kg x 12 Sciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 4s Wiosło hantlem 4s 10x 30kg i 3s MC na dobite ale takie mega fitness 100kg Swoją drogą testuje obecnie glicerol dla zainteresowanych http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-&#8211;-od-maratonu-do-ciezarow/ Pompa [...]

[...] z waniliowym matrixem, bilans wychodzi circa 1700 kcal Cel : -5 kg do końca marca (7 tygodni, chyba da sie zrobić?:P) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed extreme (bieda), thermal pro (był dość spoko, i nawet troche wagi poleciało) Czy możliwe jest [...]

Probek mamy mnostwo! Nie ma problemu, napiszcie mi maila z Waszym adresem a od razu wysle Napalm, Detonator, proteiny Fitness Authority i dodam jeszcze naszego szejkera!!! A wlasnie, co myslicie o naszym szejkerze? Mozna go zobaczyc u nas na stronie...linku nie podam ;) Gwarantuje ze nie cieknie! Do tego ma solidna siatke w ksztalcie stozka ktora [...]

Raczej na aerobach sie powinnas skupić. Dieta kaloryczna na minus powinna być. Rowerek, bieżnia, skakanka. Albo ogólnie fitness :) tam Cie troche zmęczą :)

[...] http://www.sfd.pl/Leg_master__magic-t567507.html Jeśli jesteś zainteresowana robieniem sylwetki fitness. Możesz założyć własny temat - pomożemy - w miarę możliwości. Pozdrawiam. Sogi odbite. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-13 00:10:25

kawa nie bo podnosi kortyzol a większy kortyzol na wycince = mogiła odpuść siady albo rób inną wersję siadów albo rób wykroki albo hack przysiady a niwix? chce startować w kulturystce klas. a wygląda na fitness... musi zrozumieć, że jak kulturystyka to bez igły się nie obędzie..